BIAŁKA

I jeszcze: o której bierzesz tą ostatnią porcję białka i idziesz spać ??

a wali amoniakiem bardzo ? jak tak to masz za duże spożycie białka w diecie

To może tuńczyka z czymś na kolacje? Albo platki owsiane+ orzechy z wiorkami kokosowymi? Tak by już więcej białka nie podbijać.

zaczijmy od tego ze trenuje od roku juz 7 miechow chodzilem na silownie ale niestety finanse nie pozwolily zaplacic nowego semestru chodzilem 3 raz w tygodniu poniedzialem sroda piatek cwiczylem klatke biceps na kazdej i w poniedzialki plecy srody triceps piatki nogi brzuch w domu po 60 sklonow teraz od 2 tygodni ide treningiem z flexa: 1 [...]

możesz dodać do smaku oczywiście . o źródłach białka poczytaj masz posty podwieszone to podstawy!

No ok będe spożywał więcej białka a ograniczał węgle.

lepszego bialka niz czekoladowy matrix nie pilem

130 - MEGA CENA! Gdybym nie miał jeszcze ~3kg białka, to bym brał bez zastanowienia. Pozdr.

play - jak wyglada sprawa bialka ?

tak tez robie po trenigu tylko od czego zaczac posilek potrenigowy(aerobowy) czyli zajmie mi to z 1h.30 min znaczy chodzi mi o suple - wegli czy bialka bezposrednio po?? dopiero 1 h po aerobach zjem normalne jedzenie...

dobra tak sprubuje bo teraz po aero jadlem bialko next 30 min po wegle i 45 min po normalny pisilek pol na pol wegli i bialka

powiem Ci że sama kupiłam tą wagę ponad pół roku temu ale zapłaciłam mniej. co do tej funkcji b/t/w to przynajmniej u mnie była popsuta (pozamieniane przyciski białka z błonnikiem itp ) waży b.dobrze, ale baterie są strasznie drogie :/ gdybym miała wybierać kupiłabym tańszą, normalną elektyczną wage.

dieta jak dieta :) makro się zgadza, jakościowo średnio. Do przyjęcia wg mnie, choć zawsze można lepiej Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-25 21:43:16 Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-25 21:45:34 to ile on waży, że wpierdziela 270g białka dziennie :D ? poza tym te posiłki jakieś takie strasznie ubogie :P fakt, zawsze można lepiej :-)

axel przy rzezbie powinienes jesc wiecej bialka niz przy masie, a ty napisales to zupelnie odwrotnie... Pozdrawiam vegas

mozecie mi podac sklad MATRIXA? ile czego ? bialka ? jakiego...ile serwatki , izolatu itp.... - info z etykiety. dzieki. :) WROCLAW :)

bulk : 80% bialko 3% tluszcz 9% wegle 100 gram dodatkowo zawiera 85 mg lecytyny 500 mg tauryny 325 mg l-glutaminy 80000 L-aminokwasow (nie chce mi sie przepisywac wszystkich nadmienie tylko ze jest wyjotkowo korzystna proporcja BCAA do zwklych w porownaniu do zwyklego bialka) oprocz tego witaminki i mineraly - standard niestety nie podaja jak sie [...]

taki produkt.. nie jestem pewien czy przypadkiem nie z dodatkiem bialka przenicznego... nastepnym razem wstrzymaj sie z zakupem.. i tak dobrze,ze za serwatke zwykla sie nei zlapales ;-)

Kupują białka z badziewnych firm a potem narzekają że coś nie tak %-)

Smakowałem. Robił mi się muł na dnie shakera, nawet mikser nie pomagał. Co ciekawe - po odstawieniu nieumytego naczynia, na ściankach robi się rodzaj takiego skrzepu, gdy woda odparuje. Zmęczyć to było bardzo trudno. Także uważam, że to dodatek białka pszenicznego takie cuda robił, bo na pewno nie WPC - konsumowałem już nie jednej firmy. Nawiasem [...]

w takim razie ile powinienem przyjmować węglowodanów, białka i tłuszczu? tyle co wykazał mi kalkulator, czyli to co napisałem wyżej