BIAŁKA

A może ktoś wytłumaczyć co to jest izomer czegoś?? Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków [...]

Thx za uświadomienie i sog 4 U Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze [...]

Dieta na rzeźbę to dieta z ujemnym bilansem kalorczynym Zapotrzebowanie wyliczysz na stronce: http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html Obetnij 300-500kcal, przyjmij 2 g białka na 1 kg masy ciała, resztę kcal rozłóż w proporcji 50:50 miedzy węglowodany i tłuszcze.

No możesz ale udko ma inne wartości odżywcze - mniej białka i wiecej tłuszczu byś musiał se to jakoś na nowo wliczyć w dietke o ile ją masz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-29 14:53:11

jak najbardziej mass activator to skuteczna odzywka ;-) skutecznie uzupelnia niedobory weglowodanow jak i bialka w zbilansowanej diecie, moze rowniesz sluzyc jako posilek awaryjny jak wypadnie Ci ktorys z Twojej diety, ktora zapewnie masz uzlozona;-)

Warzyw trzeba spozywac jak najwiecej do poprawnego funckojonowania organizmu . Lepiej dostarczyc witamin z warzyw niz syntetyczne. Warzyw nie wliczyamy w diete odnosnie btw/kcal tak samo jak bialka z ryzu/kaszy czy ww z twarogu itd . peace

Kiepski posiłek. Po treningu staraj się jadać posiłek zbilansowany i dobieraj lepsze źródło białka.

Tak samo jak i reszta posiłków. Źródło białka, węglowodanów, trochę tłuszczów. Np mięso/ryba/jaja z kaszą/ziemniakami/ryżem/makaronem.

a czego ile ci brakuje do uzupelnienia diety? ile WW ile bialka? wg mnie najlepszy bedzie SWG lub Profi (bulk) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-27 20:00:30

w nadczynnosci cun jest bardzo czuły, to co zrobic mamZ?nie moge jesc bialka bo zwieksza mi i tak za duza termogeneze

Szczegolnie jezeli jestes poczatkujacym. Nawet jak w ktoryms z posilkow zabraknie Ci bialka to nie powinno to miec negatywnego wplywu na diete jak w przypadku profesjonalisty.

Ja mam carbo pure bezsmakowe i rewelka. Po trenie do bialka idealnie sie nadaje. MIeszam z bialkiem wpc hiteca.

Dziwne pytanie. Oczywiscie ze rosnie sie od spozywania produktow a w szczegolnosci od ulozenia diety z nich. Beda to pelnowartosciowe białka, ww zlozone i zdrowe tluszcze. Wiecej znajdziesz w postach podwieszonych.

szary - ten nik chyba pasuje do ciebie bo jestes szary w kulturystyce. Hmmm to zaczynamy... Jak dobrze pamietam to organizm wciagu 24 godz potrafi przyswoic ok 10g kreatyny wiec nie wiem po co spozywac 20g i jesc to tylko po to zeby zjesc a organizm i tak tego nie bedzie w stanie przyswoic. GAINER i BIALKO ??? eehhh po co ?? Nie lepszym [...]

Jedna miarka zawiera około 22g, białka, tak twierdzi producent.

zawartość - 1 miarka - to 30 gram w tym jest 22 grama białka...

białko wg. braków w diecie ale jak jej nie masz to białka nie kupuj ;)

zależy od białka godzine przed treningiem walisz białko.30min przed treningiem kretke,po treningu kretke,30min po treningu białko

masa bedzie jak nic tymbardziej jelsi na sniadanie masz 15g gram bialka na noc z reszta tez Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-05 21:09:20

Witam Tłuszczu unikaj w tej sytuacji (czyli popij samym carbo). Gainera w ostateczności, w sumie trochę białka by nie zaszkodziło, ale tłuszcz nie jest tutaj teraz wskazany. Pozdrawiam Piotr Folęga