artur295
czy zna ktos może nieskomplikowana diete na rzeźbe. ucze sie wiec nie moge wydziwiac. Jeżeli tak to prosze o przykład
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
233
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
975
Dieta na rzeźbę to dieta z ujemnym bilansem kalorczynym 
Zapotrzebowanie wyliczysz na stronce:
http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html
Obetnij 300-500kcal, przyjmij 2 g białka na 1 kg masy ciała, resztę kcal rozłóż w proporcji 50:50 miedzy węglowodany i tłuszcze.
Zapotrzebowanie wyliczysz na stronce:
http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html
Obetnij 300-500kcal, przyjmij 2 g białka na 1 kg masy ciała, resztę kcal rozłóż w proporcji 50:50 miedzy węglowodany i tłuszcze.
...
buby77
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6889
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
100566
zbilansowana
poszukaj w szukarce post ellisa o zbilansowanej
poszukaj w szukarce post ellisa o zbilansowanej
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
