BIAŁKA

ostrowia jeżeli masz niedobór białka w diecie, carbo tak samo tylko, że z węglami prostymi, kreatyna jak kreatyna :). Zresztą nie ten dział.

Jeśli zależy Ci na jakimkolwiek wływie na procest wzrastania, to nie przeciążaj organizmu, kręgosłupa, wysypiaj się-regeneruj jak najdłużej, dostarczaj organizmowi witamin, białka itp i wykonuj ćwiczenie-zwisanie na zrążku z wyprostowanym ciałem jak najdłużej, może to być jakaś wysoko zawieszona rurka, żebyś po pełnym zawiśnięciu nie dotykał [...]

Zależy jaki masz sklep blisko. U mnie same Olimp'owskie i lipa bo mają zbyt drogie bialka co do ich jakości. Zamawiaj przez neta nie dygaj :) nic strasznego a może jakieś gratisty wpadną

Na sfd masz chyba dostawę w 24h czy 48h więc na poniedziałek bd miał i sporo zaoszczędzisz bo masz więcej gainera i białka. Ewentualnie to Peak Delicious, UNS też fajne jest,.

czyli mogę bez lipy tego matrixa creatynowego wsypac do białka i wypić? Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-04-30 23:55:22

THX ... chociaż niektóre osoby nadal twierdzą inaczej , żeby białka nie łączyć z kreatyną a tym bardziej z mixemkreatynowym. Dzięki za pomoc

------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

RE5PECT oj podpadasz podpadasz Kapitanowi ...co to za porno ??? ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------ Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-02-22 00:31:46

nie , nie jest do dupy a porcja carbo+białko po treningu to podstawa i chodzi mi o carbo w sensie węglowodany w ogóle (czyli np. po treningu porcja białka i 100 g kuskusu) jeśli ciężko Tobie dostarczyć z diety węglowodany, to carbo się przyda (choć to czysta hipoteza, bo węglowodany bardzo łatwo dostarczyć z pokarmu ) pozdr. Zmieniony przez - [...]

Crinigold - carbo nie jest aż tak istotne, aczkolwiek możesz i ja tak robię, pić po treningu 40g carbo + 15g białka. Póxniej posiłek potreningowy.

liczyłem sobie ostatnio co mnie taniej wyjdzie chuda kostka twarogu z lidla czy matrix 5.0 w dobrym sklepiej - sfd kalkulacje wyszly na korzysc bialka, wyjdzie taniej i przyjemniej, przynajmniej dla mnie. ale ze wzgledu na wapn i kilka innych rzeczy daje twarog tez naprzemiennie z bialkiem.

tez brakuje mi bialka opartego w calosci na czystej kazeinie :( moje ulubione bialko bylo - w bardzo dobrej cenie pamietam na dodatek

tak jest, przy kalorycznosci tych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal

zle troche policzone chyba bo ja waze ponad 80kg i potrzebuje tyle wegli co Ty napisales :) wedlug ogolnych zapotrzebowan powinienes tyle dostarczyc wartosci: ww 61 x 5=305g b 61 x 2= 122 ( nie wliczajac bialka roslinnego) t 61 x 1,5= =91,5 g Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-04-09 15:22:47

nofatuk ostatnio byłem na low carb - 50g płatków to byly jedyne ww w ciągu dnia (i małe carbo po aerobach). Energię brałem z białka i też dało się przeżyć. Efekt piękna sylwetka, pocięty, ładna żyła, ale wiatr mnie przewracał a za worek ryżu bym zabił hehe Zgadzam się, że nie trzeba ładować się prostymi węglami z rana. Najlepsze będą złożone o [...]

jako uzupełnienie diety - sam to napisałes w 1 zdaniu w 1 poscie, czego tu nie rozumiesz?:) jezeli zjadles zbilansowany posilek, z odpowiednią ilosci wegli-tluszczy-bialka, to sam sobie zadaj pytanie jaki jest sens dopijac zaraz przed czy po , porcje odzywki ? no wlasnie - nie ma sensu jezeli posilek jest ubogi z jakis powodow, to owszem mozna , [...]

Hmm kurcze nie mam pojecia :D hehe trzeba sie zastanowic tak na cykl ile bialka kg?

Myjesz i suszysz szaker.. wsypujesz porcje białka, do plecaka - przyjezdzasz na uczelnie kupujesz wode w sklepiku, dolewasz i mieszasz.. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

ovo 40zł.kg - dalej nie znajdziesz tanszego białka .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<