BIAŁKA

Z tego co zaobserwowałem, to białka czekolada smakuje chyba największej grupie osób. Była gdzieś robiona ankieta?

A ja mam tez pytanko co do glukozy a nie chce zkladac nowego tematu. Jakie wartosci odzywcze ma glukoza na 100g( ile bialka, tl i ww) bo niegdzie nie moge tego znaleac

to już zależy od wspomnianych wyżej "braków w diecie" gainer 1 ma mało białka, więc jeśli brakuje Ci węgli, a z białeczkiem nie masz problemów, to kupuj śmiało

Cene białka (tego zapakowanego) obnizam do 70 zł wraz z kw Chętni?

A po treningu np. 100g jogurt naturalny 2% 35g płatków owsianych moim zdaniem to sie nie nadaje z apsoilek po treningowy !! brak bialka a jesli liczyc ta mzierna ilosc z jogurtu to jest ono wolnowchlanialne a platki owsiane tez maja niskie ig i do tego blonnik czyli po treningu odpada po treningu standart kurak z ryzem :) kasza makaronem lub [...]

Niby wymiary np. bicepsa się zwiększyły ale ja tego ogólnie nie widzę. Miałem 2.9 teraz 3.2 jeśli chodzi o prawą rękę bo w lewej 3.0. Jak to wyrównać ? Pozwolę sobie jeszcze jedno pytanie zadać. Potrzebuję białka aby uzupełnić braki w diecie. Jakie białko do Max 130zł polecacie ? Nie musi być mega dobrej jakości.

Acetonowy zapach potu może oznaczać problemy cukrzycowe, pot o zapachu amoniaku może wynikać z przemian białka. Tak jak powiedział mój przedmówca - do lekarza.

Scitec jest za drogi, nie opłaca się. Ja polecam C6 od Hi-Teca. Cenowo wypada lepiej od białka SFD, a ma lepszy skład.

Scitec jest za drogi, nie opłaca się. Ja polecam C6 od Hi-Teca. Cenowo wypada lepiej od białka SFD, a ma lepszy skład. 150zł za 2kg izolatu to drogo?

Śniadanie nie jest posiłkiem od którego wymagana jest jakaś specjalna gama produktów, to posiłek jak każdy inny, który jest elementem układanki, a istotna jest dopiero jej całość. Jak by Ci smakowało i pasowało, to możesz sobie tam zjeść i ryż z mięsem. ;-) Osobiście zamiast płatków wolałbym zjeść pieczywo + źródło białka/tłuszczu - np [...]

jasne śniadanie to chyba jeden z najważniejszych posiłków.Pamiętajcie że nasz organizm podczas snu (przeciętnie 8 godzin) przebywał w stanie katabolizmu czyli "zjadał nasze mieśnie".Więc rano posiłek powinien zaWIERAĆ WĘGLOWODANY (TAK JAK KOLEDZY MÓWIA PŁATKI ) i białka ,które są budulcem więc czemu o tym zapominacie.

Ja staram sie urozmaicać moje śniadania(pamietając o tym co powiedział Fabio).Czasami jadam zamiast płatków np.ryż na słodko z jogurtem naturalnym i odrobiną cukru.Ale nie mozna zpominać też o białku.Mozna walnąć sobie jakąś odżywke,albo np.mleko odtłuszczone(ma duzo laktozy,ale mnie rano przyjmuje sie bez problemu-40g=ok13.g białka i 20 g [...]

1. nie musisz cwiczyc w silowni, aby zyskiwac mase miesniowa 2. przeczytaj post podwieszony 'zapotrzebowanie kaloryczne', oblicz ile potrzebowalys teroretycznie kalorii 3. wez 2 g bialka na kg ciala 4. min 30 % kalorii powinno pochodzic z tluszczy 5. reszta kwestia preferencji, ale nie polecam przy budownie masy ww nizej niz 100g 6. oblicz [...]

A masz dietę? Białko kupuje się jako uzupełnienie diety, ale jak chcesz kupić to kupuj. Podobno ma 80% białka w sobie, jak na tą cene to dobre białko (w smaku nie dobre i powstaje duża piana podczas rozrabiania) Zmieniony przez - Kuraa w dniu 2010-11-10 22:21:42

Kolego niech zgadnę twój cel to masa ? Pasowało by złapać kilka kilogramów i to najlepiej w czystym mięśniu, cooo ??? Białko spoko sprawa, ale nie wiem czy wiesz że zwiększona podaż białka może podkręcić twój metabolizm a jeśli nie dostarczysz większej ilości kalorii to możesz się minąć z celem.

ciężko powiedzieć wiele firm ma dobre białka ;-)

Bana za Zero Carb Iso Best próbowałeś? Zamierzam sobie to zapodać na CKD i wbrew pozorom tak źle nie wychodzi bo dużo białka w białku w porcji.

Jeśli nie chcesz kreatyny a musi być w tabletkach to najlepiej chyba będzie kupić aminokwasy całodzienne, które dadzą dodatkową porcję białka.

carbo,ZMA,tauryna,i jakies male opakowanie bialka (jezeli masz dobra diete)

gain bolic ma malutko białka...czytaj porady!