Dieta redukcyjna - prosze o pomoc .

Witam
Jestem w trakcie tworzenia diety redukcyjnej, ale mam kilka watpliwosci. Nie bardzo orientuje sie jakie produkty uwzglednic w posilku potreningowym, mam tu na mysli trening silowy a po nim aeroby. Nie wiem równiez czy powinienem zjesc cos (z wyjatkiem bcaa) bezposrednio po treningu, bo posilek potreningowy jem godzine po.
Dzieki za odpowiedzi

Patrz wyżej nad twoim artem około 5cm do góry będziesz widział temat "Potrzebujesz dietę?Masz pytania?ZAJRZYJ"

Poczytaj troszkę.
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

A po treningu np.
100g jogurt naturalny 2%
35g płatków owsianych

Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-04-15 14:02:50

A po treningu np.
100g jogurt naturalny 2%
35g płatków owsianych

moim zdaniem to sie nie nadaje z apsoilek po treningowy !!
brak bialka a jesli liczyc ta mzierna ilosc z jogurtu to jest ono wolnowchlanialne a platki owsiane tez maja niskie ig i do tego blonnik czyli po treningu odpada
po treningu standart kurak z ryzem :) kasza makaronem lub innym ziemniakiem :P

Spoko, a czy bezposrednio po treningu jesc cos razem z bcaa (carbo itp?)

carbo olej bcaa będzie dobre potreningowy ryż z cycem

"LordTurtel" poczytaj pierw do czego ta dieta okej?
To jest dieta redukcyjna wiec potrzebuje mniej żarcia ale za to bardzie ekonomicznego.