BIAŁKA

jak już chcesz SFD to wybierz plus a nie econo bo w econo jest cos kolo 70% bialka w plusie 80%

jak już chcesz SFD to wybierz plus a nie econo bo w econo jest cos kolo 70% bialka w plusie 80% tu masz najnowsze badania białek SFD http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_test%C3%B3w_bia%C5%82ek%2C_kolejne_badania_na_biezaco_str_1-t832294-s23.html

Jabys zrozumiał to byś powiedział dobra nie kupuje białka lece do sklepu po zapas jedzenia ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-03 18:02:03

jak już chcesz SFD to wybierz plus a nie econo bo w econo jest cos kolo 70% bialka w plusie 80% tu masz najnowsze badania białek SFD http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_test%C3%B3w_bia%C5%82ek%2C_kolejne_badania_na_biezaco_str_1-t832294-s23.html no eco masz 73% czyli koło 70 looknij jeszcze raz

Dlatego na jego miejscu dołożyłbym te 7-8 zł i kupił zawierające 80 g białka

Witam, dieta na masę musi mieć dodatni bilans kaloryczny. Pierwszy posiłek - brak odpowiedniego źródła białka. Drugi posiłek - tuńczyk w oleju ,jak również inne ryby w puszkach jadaj sporadycznie. Kukurydza konserwowa ,majonez również do wywalenia. Daj więcej zdrowych tłuszczy. Pozdrawiam

dzięki za wskazówki, dodałbym np jaja na sniadanie ale troche mnie przeraża dawka białka, jest to 2.5 gram, czyli jakbym dodał jeszcze na dodatek jaja ilosc by wzrosła.

W ostatnim posiłku nie potrzebujesz aż tyle białka .Zmniejsz porcję piersi z kurczaka. Pozdrawiam

Na początku na pewno, bo mając dużo białka bardzo trudno wejść w ketozę... Poczytaj, poszukaj info od mądrzejszych niż na forum i wyrobisz sobie zdanie. Ja sobie wyrobiłam takie, a naczytałam sie dużo...

Naprawdę białko tak nisko? podstawowy blad na keto to za duza ilosc bialka ktora wytraca Cie z ketozy. bialko maks 25% dziennej kalorycznosci, 70% fat i te 5% ww maks 30g dziennie.

hym diete...a możecie mi podać jakąs stosowną do mojego wieku i wogule powiedzcie tylko co mam jeść (węglowodany białka...tłuszcze niewiem) Widziałem inne diety na tym forum ale czy one będe dobre do mojego wieku i wogule.

dlatego ze wychodzi ekonomicznie a jakosc bialka jest dobra

koleś mówi że potrzebne mu 200gram dziennie bialka to chyba nie chce wszytskiego brac z odżywki... nawet wzrostu nie podał.

no wiem wlasnie ostatnio jade na UNS econo ale pije z woda i smakiem absolutnie do kitu ale nie o smak mi chodzilo, zawsze szamalaem gowniane bialka jesli chodzi o smak :) ostatnio jednak jade na saszetkach activ labut whey protein i sa przepyszne :D geste i zapychaja jesli o to chodzi to nie rowna sie im ten UNS econo... a jak z tym normalnym UNS [...]

wiem wiem kiedys ted to wlasnie pisal u matiego , wiesz ciezko owalic 1,5 kg miesa i tak staram sie jesc kg dziennie , teraz wprowadze zmiane i na ostatni posilek zamiast bialka z maslem orzechowym , dam 250g ligawy i szparagi , to bedzie tylkko jeden posilek plynnny .

Pomiary siłowe tylko klatke mierzyłeś ale nagle Ci się przypomniało że chcesz jeszcze martwy i przysiad:D Nie ściemniaj, widać z kilometra że nóg nie robisz:D Jesz tylko białko? Twardy zawodnik, tym bardziej budzi podziw "nigdy nie brałem wszystko na diecie"- bo o dietach to chyba w "Pani Domu" czytałeś:D Szczególnie dużo tego białka w bananach. [...]

W jogurtach też sporo białka %-) Hmmm cel jaki przedstawiasz to najpierw rzeźba, siła a potem masa... Wszystko na raz?

Ostanio jem tak rano płatki owsiane + odzywka następnie w szkole 3 , 4 bułki z piersią z kurczaka + 100 g odzywki bialkowej przychodze do domu jem Ryz caly woerek + piers + warzywa to jest odzina 15 + 50 gram bialka trening po treningu w to samo caly worek ryzu + piers (gotowana) warzywa i odzywka bialkowa i na noc twarog cos takiego mniej [...]

Co niby źle ? Nie możesz zjeść źródła białka z pożywienia jednorazowo to dajesz proch i niewiem co w tym złego ?

jezeli sa przeciwskazania do spozywania takiego pieczywa to normalne ze nie bedziesz sie meczyl i jadl je bo tak by nalezalo, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-11 12:09:50 Tylko widzisz ja nie wiem czy jest to też spowodowane jedzeniem makaronów,ryżów pieczywa ciemnego czy podażą białka.