BIAŁKA

dokładnie j/w dieta co najmniej 6 posiłków dziennie, odpowiednie proporcje białka, dużo warzyw i metabolizm powinien przyspieszyć.

wiecej bialka, mniejsze i REGULARNE posilki, nie za duże dziury pomiedzy nimi. 9głodzisz sie- organizm zwalnia, oszczedza, odklada zapas fatu na czarna godzinę bo myśli, ze bedzie prze***ane...) odpowiedni trening - np HIIT, tabata jak najwiecej ruchu codziennie suple na kkońcuuuuuuuuuuu Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-25 23:51:27

Jak można mówić że białka nie warto brać? Tego składnika zawsze nam brakuje u osoby bez ułożonej diety, czy mającego pojęcia jak się odżywia i jakie ma zapotrzebowanie. Warto jak najbardziej, chociażby zaraz po treningu. Dobre i tanie jest białko SFD Econo v2 - wbrew wszelkim przypuszczeniom białko jak najbardziej wartościowe i sprawdzone.

No to chyba lepiej poznać swoje zapotrzebowanie i ułożyć dietę zamiast pchać w siebie mniej wartościowy substytut pełnowartościowego białka z mięsa i innych produktów spożywczych.

czyli lepiej do białka, aminokwasow, kreatyny i glutaminy kupic GAIN BOLIC 6000 ... naprawde juz mam dylemat co kupic....

Pierwsze początki z siłownią to 04.2002 r. waga początkowa 67,5 kg... hehe... obecnie 80 kg i ta waga z perspektywy czasu najbardziej mi odpowiada, priorytetem obecnie jest dla mnie gęstość i estetyka. Jeśli natomiast pytasz o resztę, to na pierwszym treningu poszedł zestaw imprezowy (klata i biceps) %-) zresztą głównie to ćwiczyliśmy z koleżkami, [...]

Tak, różni się rozkładem białka w stosunku do węgli i w zasadzie tyle.

Podobnież z tribullusów to czołówka..czy cos da??Nie bardzo w to wierzę, ale pewnie poczujesz się po nim lepiej. Jak amsz zapewnione podstawy(dieta, białka węgle tłuszcze i kreatyna) to sobie mzoęsz podkupić i napisać jak będzie. Zdr.

1,8-2,2g bialka 1-1,5g tluszczu i reszta kcal weglowodany.

białko z 3 jajek czyli jakieś 12g białka a potrzeba jakieś 40g

najlepszą ochroną przed katabolizmem jest dobry trening siłowy plus dostarczanie dobrej jakości białka

bo je**e chodzi o ankiete Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli sterydowych : Trening : Cel cyklu : Odstęp [...]

to zależy od intensywności treningu. Jeżeli chodzi o masę to wydaje się być pomocny schemat: conajmniej 2g białka/kg, 4g/kg węgli i 1g/kg tłuszczu.

biato są dwa rozne srodki, wiec pytanie z dupy. bialko to kotlet w proszku, jak masz braki bialka w diecie - to odzywka konieczna, jak nie masz - zbędna. BCAA to suplement okolotreingowy, antykatabolik. "rzezba" ma niewiele w splnego z BCAA czy odzywka bialkową, uzalezniona jest zdecyowanie od calego jadlospisu.

Metaanabolon nie jest od samego producenta, to co łączy wymienione, to... rodzaj pudełka. Pamiętam czasy jak Megabol dostawał baty za pomysł boosterów opartych na ekstraktach, tak się składa, że "cukierki" z USA to dokładnie też takie ekstrakty, z tą różnicą, że megabolowe są tanie a hamerykańskie prestiżowo drogo. Niestety, w tych drugich prócz [...]

ktos juz rozkminil jaki to ma sklad? glownie chodzi mi o % bialka ale jak ktos czytal etykietke to niech wegle i tluszcze tez poda.

a nie moze ktos podac skladu z etykiety? szukam jakiegos smakowego bialka zeby domieszac do ostrowii

sam osobiscie zjadlem 1 kg milk&egg waniliowej smak tragiczny, etykiety nie mam bo w worku bylo i wsypalem do puchy ale bialka ma na pewno 80g na 100

Logitech dzieki, super odpowiedz zawartosc bialka w gainerze od fa i tym mass activatorz3 jest identyczna wiec teraz wybor. Mass activator sfd czy Fitness Authority Mass Core. Zmieniony przez - Juczek w dniu 2015-09-17 21:41:03 Zmieniony przez - Juczek w dniu 2015-09-17 21:41:17

Ja polecam ten gainer który sprawdził sie u mnie i które stosowałem. Tego z sfd nie probowalem, to nie bede go polecał. Tego z FA mam, czasem go jem i smiało moge polecic. Zadnych problemów zoładkowych po nim nie doznałem. A tez jak wybieralem gainera, tego z sfd czytalem opinie i duzo ludzi mówiło o problemach zoładkowych, a dodatkowo bardzo [...]