Pomoc

Witam
Mam pytanie czy opłaca się brać jakieś białko na zwiększenie masy ? jak tak to jakie .
Wiek : 16
Waga : 63kg
Wzrost: 177cm

nie opłaca się, zainwestuj w dietę

+ćwiczenia tylko domowe , czyli tylko dieta?

Odżywka białkowa jest tylko suplementem diety. Pomocna jak nie chce ci się przygotowywać posiłku a musisz dostarczyć odpowiednią porcję budulca. To nie jest magiczny środek a jedynie uzupełniacz. Jak masz odpowiednio zbilansowaną dietę i potrafisz ją trzymać to takie cuda nie są potrzebne.

jak wyzej napisano. Białko to uzupełnienie diety.
Jeśli dostarczasz go z diety,to nie potrzeba Ci więcej, jeśli nie to możesz brać ale pamiętam że to nie jest cudowny środek na przyrost masy mięśniowej

Jak można mówić że białka nie warto brać? Tego składnika zawsze nam brakuje u osoby bez ułożonej diety, czy mającego pojęcia jak się odżywia i jakie ma zapotrzebowanie. Warto jak najbardziej, chociażby zaraz po treningu.

Dobre i tanie jest białko SFD Econo v2 - wbrew wszelkim przypuszczeniom białko jak najbardziej wartościowe i sprawdzone.

No to chyba lepiej poznać swoje zapotrzebowanie i ułożyć dietę zamiast pchać w siebie mniej wartościowy substytut pełnowartościowego białka z mięsa i innych produktów spożywczych.

Oczwiście że tak, ale lepsze to niż nic