BIAŁKA

Bez diety to Cie te białko nie starczy na tydzień...zapraszam do działu odżywianie Nie kumam o co ci chodzi?? A do autora. Uluz dieta albo jak masz to musisz wiedziec kiedy bedzie ciezko spozyc posilek taki aby dostarczyc wystarczajaca ilosc bialka. J zawsze bralem po treningu i na noc kolo 50g. To 1kg ci nie starczy na dlugo i pamietaj ze [...]

Czemu ja tam lubiłem jak się ludzie na mnie dziwnie patrzyli na uczelni jak wyciągałem swój 'zestaw'. Oczywiście nie wszyscy, bo ci co wiedzieli co jest grane to wiedzieli ocb... Gainer to zawszejakieś wyjście, nie lepsze od naturalnego żarełka, ale 'lepszy rydz niz nic' Z tym, że ja jak już bym to mial traktowac jako dodatkowy posilek to był [...]

Prosta zasda: jak masa nie idzie to 100% mało kalorii. Jak zaczyna iść ale tłuszczowa - to zły rozkald B/W/T. Nie ma dobrych i złych odżywek. Są tylko dobrej jakości i kiepskiej - kryterium obiektywne, a także smaczne i niesmaczne -kryterium subiektywne. Każdy to tylko mieszanina weglowodanow i bialka w roznych proporcjach. cały sekret...

4b białka to zdecydowanie za dużo. 2 wystarczą, można dać 2,2

Soja to dobra dla krów i świń poza tym patrząc na ilość co do ceny dla mnie to fake jak chcesz coś tańszego to celował bym w ostrowie/sfd/unsa/K** białka dodasz te 20-30zł ale to jest dla mnie rozsądniejszą alternatywą dla tej soyi

ancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 Apr;16(4):829-33. Clinical and biological activity of soy protein powder supplementation in healthy male volunteers. Goodin S, Shen F, Shih WJ, Dave N, Kane MP, Medina P, Lambert GH, Aisner J, Gallo M, DiPaola RS. Source Department of Medicine, University of Medicine and Dentistry of New Jersey/Robert Wood [...]

musiałbys policzyc jak to cenowo wyjdzie bo tam chyba nawet 60% bialka nie ma

kolejna lipa - może 50% białka niewiadomej jakości (nie zarzucając nic samej marce :-) )

na miesiac nic nie mówi bo dawkujesz wg braków, my ich nie znamy ;-) ile dziennie odzywki bys potrzebował? jakie te braki bialka masz w diecie?

Ludzie piszą że cytuję: Dodatkowa aktywność fizyczna, obniża przyrosty masy. Czyli nie mogę teraz dowalić tych aerobów jak startuję tylko jak ew. będę się otłuszczał? A dwa jak się będę otłuszczał to te kcal mam odejmować od tłuszczy czy węglowodanów i zwiększyć ilość białka, czy jak?

to jaki wedlug was najlepszy zestaw wiem ze kazdemu co innego pasuje ale waszym zdaniem co jest najlepsze bo ja mam woątpliwosci aa i tak konkretnie jakie bialka kreatyny itp.??

To samo co elszabel proponuje cwiczyc systematycznie i zwracac uwage na co sie je tym bardziej ze masz tendencje do tycia to masa bedzie ci szla razem z cwiczeniami. A jesli juz to kreatyne mono i pilnowac bialka typu ostrowia ale pisze to tylko dlatego bo cenowo cie wyjdzie gora 100zl jesli juz bys cos bardzo chcial kupic ale ogolnie nic nie [...]

A czemu ma sie nie nadać przy redukcji? To tylko białko ;-) jeśli będzie stosowane tak jak nalezy - do uzupelnienia brakow, to nada sie tak samo jak i inne białka

Mimo iż to Optimum czyli najwyższą półka wśród białek to jakoś nie jestem przekonany do tego białka... /SFD/Images/2016/4/16/71f3e397363349d88ae2fca116134e3b.jpg

A dlaczego te białko a nie np.Gold Standard? Bo do tego mam dostęp do naprawdę dobrej ceny. Niby ma koncentrat i izolat w sobie ale jakby ktoś mógł spojrzeć na "dane" tego białka będę wdzięczny.

Chodzi mi po prostu i to ze białka typu Gold Whey czy HydroWhey itd mają dobre recenzje a te białko Protein Whey właściwie nie ma żadnej opini poza tymi ma amerykańskich forach.

srednioa opcja, kreatyna i tauryna niestety zawyzaja znacznie ilosc bialka w produkcie

Jak nie mas zułożonej diety to białko w prochu nie jest ci potrzebne , wszystkie suplementy jak białka czy gainery stosuje się według braku w diecie ( jako uzupełnienie ) Najpierw musisz mieć ułożoną diete i dobry trening a dopiero później myślimy o suplach ;)

Plus minus policz sobie ile dostarczasz białka , powinienes dostarczać Ok 2g / kg ciała . Jeżeli dostarczasz zdecydowanie mniej to możesz sobie kupić odżywkę i pic np po treningu

Nikt nie jest idealny i nie trzyma przez cały rok diety. Zawsze przytrafi się sytuacja, kiedy nie mamy czasu lub ochoty na pieczenie mięsa czy ryby. Wtedy uzupełniamy braki białka odżywką. Sam więc oceń, czy Ci się przyda.