BIAŁKA

Zmień smak białka, w Niedziele zjedz coś innego. Pizza fajnie smakuje na śniadanie no ale .... %-)

jak masz blender to: dajesz owoce jakie chcesz ananas mandarynki kiwi czego dusza zapragnie, dorzucasz bialko z proszku whey lub izolat z 50g, dorzuć jakiś tłuszcz np olej lniany/orzechy włoskie/ mozesz dorzucić białka jaj lub twaróg półtłusty/tłusty miksujesz i masz pysznego zdrowego shakea, który napewno ci zasmakuje kombosów warjacji smakowych [...]

witaj. kwestia jaka zawartosc procentowal bialka Cie interesuje? bo UYM to bardziej bulk czyli 50/50 bialko+wegle jak Ci sie podoba skladowo ak najbardziej jest ok;-)

domyslając sie, że twój staż jest krótki nie brałbym sie za bhajery typu hmb, bcaa itp. teraz wystarczy ci dieta w miare mozliwosci, gainery, białka, od czasu do czasu cykl na mono, porządny trening masowy i powinno być ok hmb,glutamine,bcaa zostaw i poczekaj aż osiagniesz jakiś staż tj. zoptymalizowaną diete, dobry trening i wtedy możesz sie [...]

W stosunku cena/jakość/ilość dobrze wypada Kaizen, Dymatize. Ostatnio na allegro zauważyłem że i to wyjątkowo tanio białka Syntraxa i Universala, ale moim zdaniem coś zbyt tanio Sojavit porażka, lepiej już Ostrowie kupić

powinieneś spożywać 2g białka na kg wagi ciała czyli w twoim przypadku 160g w ciągu dnia Węgli 5-6g na kg czyli 400g-480g a tłuszczy mniej ale dokładnie ci nie powiem,ale poczytaj na forum jest o tym mnóstwo informacji Zmieniony przez - mateusz018 w dniu 2010-05-04 22:34:38

troche tego nie rozumiem z tymi dietami... ja ćwicze na siłowni miesiąc dopiero , nie mam diety ułożonej ani nic , staram sie jeść po prostu więcej białka , mam odżywke białkową i gainera , biore kreatyne i aakg i ćwiczy sie super , siła na ++++ wygląd też już powoli sie zmienia ładnie

poczatkujacy czesto mysla, ze jak najedza sie ogromna ilosc odzywek to bedzie dobrze... tak jak wiekszosc radzi trzeba po prostu duzo jesc. no i oczywiscie jedzonko musi byc zdrowe i z duza iloscia bialka nie przekraczajaca 50g/posilek

uznanie białka sojowego za bezwartościowe to błąd, wystarczy uzupełnić z czegoś innego te aminokwasy których jest stosunkowo mało i już mamy pełnowartościowy posiłek po okrojonej cenie

jak chcesz dobre i tanie to celował bym w białka sfd, activlab muscle up

Gainer 737 jest ze świata równoległego %-) No nie o smak chodzi bo wiesz, smaczne może być ale co z tego, jak będzie mało procentowej zawartości białka? Activlab ma sprawdzony skład ;-) Spróbuj 6 protein blend.

chodzi ci o to czy białka zawarte w mleku w proszku się nie spalą?? nie mam pojęcia, jestem laikiem ale po pierwsze omlet smaże 2minuty na małym ogniu a poza tym inne produkty pieczemy dłużej i nic im się niedzieje więc może i takiemu białku nic się niedzieje

zalezy od dlugosci obrubki termicznej tego bialka jak i temp.

bialka nei dostosowuje sie do masy cial itp tylko do braków w diecie !! powiedmy po treningu neimasz czasu nic upichcic sensownego to dodajesz do tego bialeczko !!

a jak wygladasz z dieta ?? gainery to dodatkowe zrodlo kalorii i ew bialka az tyle i nic wiecej :D taki schabowy z duza iloscia ryzu w plynie :D przemsyl i pytaj dalej precyzujac pytanie :D

...no rozstępów po żadnej odżywce nie dostaniesz napewno, jeśli chodzi o dietę to bez żadnych skrupulatności staraj się jeść tak ze cztery do nawet sześciu razy, patrz na to by posiłki składały sie z dużej ilości węglowodanów, np. pieczywo razowe, ryż, makarony, kasze, ziemniaki, płatki itp., by miały przynajmniej ze 100-150g jakiegoś produkltu [...]

no jak mu brakuje 60g białka do bilansu to by musiał szama 200g gainera dziennie, to by mu wystarczyło na 11 dni :D. Dobry zestaw, ale dieta to podstawa ;-0

masy i rzezby jednoczesnie nie bedziesz w stanie osiagnac, jako ze nie miales kontaktu jeszcze z odzywkami mozesz sprobowac standardowy zestaw hardgainera - witaminy, monihydrat kreatyny z tauryną i gainer. to zdecydowanie wystarczy ci do dalszego postepu. Z witamin w dobrej cenie mozesz probowac z universal daily formula, optimum opti-vites lub [...]

przy siódemce z przodu przy wadze proponuję zakupić 15 kg białka z Ostrowii.

sam powinieneś wiedzieć czy w diecie brakuje ci białka jeśli tak to nie ma przeciwwskazań