BIAŁKA

troche weglowadanów jest ale to sladowe ilsci, http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Isolate-opis30844.html#wartosci z jakiegos konkretnego powodu szukasz takiego bialka? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-09 23:13:38

1,8g bialka na kg masy, 25% tluszczy, reszta wegle. Zostawic tak czy obciac troche wegle?

poczatkowo 2g bialka, 1g tluszczu reszta wegle. /pozdr

Spożycie większej ilości białka nie marnuje go.Prędzej czy pózniej organizm zacznie uwalniać aminokwasy.

ziki znawco jesli cos ograniczac to wegle w szczegolnosci proste dorzucic białka i koniecznie nolva pozdro

"jesli cos ograniczac to wegle w szczegolnosci proste dorzucic białka " jak mowilem tzw. dobra dieta:)

nic gorszego chyba nie mogłeś wybrać:) na soii mięśnia nie zbudujesz.... choć trenujący wegetarianie w swojej diecie mają dużo tego białka więc może niech się wypowie ktoś bardziej świadomy. na pewno nie jest to białko tak wartościowe jak białko z mięsa więc mało kto sojowe uwzględnia w diecie Zmieniony przez - skyboom w dniu 2014-01-24 [...]

Licz normalnie, ale ogółem skup się na produktach zwierzęcych jako źródła białka w diecie.

j/w Tak do 25 minut wystarczy. Możesz tak robić, ale musisz również wprowadzić kilka zmian w diecie. Uciąć nieco węglowodanów, podbić kcal zdrowymi tłuszczami, zwiększyć podaż białka. Następnym razem radze używać wyszukiwarki ponieważ istnieje mnóstwo tematów z takimi pytaniami. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-15 18:40:05

To zależy od wielu czynników ,międzyjnymi od prawidłowej diety i treningu o którym wspomniaeś. Jednak najważniejsza przy kredce jest woda (ok.5 litrów dziennie).Jeśli będziesz przestarzegał wszystkich tych zasad to efekty napewno będą , w końcu jest to jeden z najlepszych suplementów na masę. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim [...]

udzial bialka ok. 20%-25% nie wiecej ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

patrz na role białka i z czego się białeczko składa. uni-liver to troszeczkę "inne" aminokwasy, wg mnie spokojnie można brać jako aminki całodniowe, plusem jest zawartość wit z grupyB, żelaza, choliny i inozytolu. pozdrawiam.

policz zapotrzebowanie na kalorie dla twojeje wagi i odejmij 500kalori, zmniejsz ilosc wegli na korzysc bialka.

za 250zł kupisz gainera 2 10kg z vitala, dobry skład, sporo białka, smaki też niezłe, polecam

no dobra a jak pije odpowiednia ilosc bialka i bilans kalori jest na minus to brac bcaa??

Ciekawe, ja zauważyłem u siebie, że jak zjadam za dużo - 2.7-3.0 białka to masa gorzej rośnie a ja jestem ospały i ociężały.

laktoza i tłuszcze mi w niczym nie przeszkadzają. Rozkłada się 5-6h, co nie znaczy przecież że jak mój organizm będzie się domagał białka, to tego szybciej nie strawi

L3m0n dlatego bo nie jest idealnym źródłem białka, jeśli się zdarzy jeden dzień ok ale nie w każdy dzień n.

Nie biorę dużo suplementów - aminokwasy egzogenne, magnez, potas, T-100, omega3. Czasem ćwiczę z akcentem na przyrost masy, a czasem bardziej pod kątem dynamiki ruchu, w crossfit czy boksie. Zastanawiałem się czy warto robić jakąś zmianę w diecie? Chociaż myślę, że przy takim moim rekreacyjnym podejściu 2-3x w tygodniu, to może nie ma wielkiej [...]

obniz białko i węglowodany, a podbij tłuszcze, bo masz za mało. Jesli dane z profilu masz aktualne, to 4,5ww/kg na redukcji to bardzo duzo. nie jedz produktów odtłuszczonych- vide nabiał. wlącz do diety ryby- tluste najlepiej, rozne miesa, oliwe, tran, jaja, orzechy. w przedostanim wywal te daktyle, o 16:20 jest kiepsko, w sniadaniu zamiast prochu [...]