BIAŁKA

1. dzial odzywianie 2. posty odwieszone dxzialu odzywianie 3. jak ulozysz diete i bedzie ci brakoweac bialka, wegli kalori itp wroc tutaj to pomyslimy dalej. pzdr

fajnie jasno opisane. jeszcze jedno pytanko. 15 minut mamy czasu na posiłek tylko bogaty w węgle czy mozemy dorzucic troche białka? Zmieniony przez - hartel w dniu 2012-02-26 01:02:06

godzine po treningu nie ma co brać białka jak już to zaraz po treningu jak zejdzesz do szatni, ochłonąć i wypić

Czemu w pierwszym posiłku nie masz białka?

ciut przekracza www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html , chyba ze chcesz więcej białka to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

Najlepiej jak najwiecej dobrej jakosci(czyli jka najwiecej BIAŁKA) :) Zmieniony przez - bartax w dniu 2013-05-16 11:52:20

Przede wszystkim b dobra dieta! Duzo bialka i jakies antykataboliki np BCAA. Pamietaj ze przy redukcji nie obejdzie sie bez spadkow. Mozesz dorzucic cos na spalenie tluszczu np. tight, efke (jezeli nie masz klopotow ze zdrowiem) gugle.....

Masz dopiero 12 lat . Tak wiec : -Nie myśl nad poważnymi djetami ponieważ twój organizm w tym wieku potrzebuje wszelakich witamin . -Jeżeli chcesz już tak uparcie wiedzieć co jeść to sugeruje dużo posiłków składających się z białka :Ryby ,Mięso ,wszelakie surówki . Zalecam w twoim Wieku kupienie Witaminy Zwanej Vigor Plus posiada ona wszystkie [...]

Z tego co zrozumiałem, to dłuższa terapia i zejście skutkuje zwiększeniem igfa, ale jak w takim razie będę codziennie brał hgh, to ten poziom powinjenn stale być podwyższony, czyli teoretycznie od razu powinno to wpłynąć korzystnie na mase mięśniowa? odstawienie GH=spadek IGF do poziomu jak przed kuracja, nie bedzie utrzymywal sie podwyzszony [...]

TT glownie przed snem okolo 2g, mozna okolo treningowo rowniez. czego oczekujesz po tribie? bo to ziolko niezbyt trafnie okrzykniete zostalo boosterem testa co do kazeiny 30g bedzie OK, kwestia uwzglednienia tego w jadlospisie i podazy bialka na dobe, sprawdzenie brakow

wlasnie co sadzisz o TT ja pytam bo dostalem to od kolegi a niewiem czy jest sens to brac jak obliczyc wlasnie dobrze na zapotrzebowanie bialka itp

I tak za bardzo nie rozumie po co ten temat, teraz będą na przemian posty typu: ostrowia, carbo olimp, mono vitalmax i jak to ma być pomocne? Załóżmy, że będzie z 15 podstron, nowy wejdzie i będzie liczył ile każdej odpowiedzi udzielono, po godzinnym sumowaniu wyjdzie mu wynik i zonk - kilo białka które było wymieniane najczęsćiej kosztuje ~150zł, [...]

tylko ze na ostrowii byly przeprowadzane badania a na vitaficie nie, wiec nie wiadomo czy nie ma w nim przeklamania co do zawartosci bialka

pomysl jak najbardziej wporzadku, mozesz dodac 10-15 ml oleju lnianego zeby troche spowolnic wchlanianie tego bialka w nocy i bedzie gicior

Mam takie zapotrzebowania 150 g bilaka na kgmc 420 g weglowodanow na kgmc 90 g tluszczy na kgmc wiec mam teraz pytanko czy np jem odzywe i takie zeczy to zaliczasc to np do zapotrzebowania na bilako czy osobno jest np te 150 g bialka....i te inne

Popatrz w sklepie i kieruj się iloscią białka do ceny ewentualnie jak chcesz smakiem. Pozdro.

pisałem do cciebie na gg.Chodzi mi o ten program który kiedyś podawałeś..były tam wypisane arktykuły spżywcze,można było zaznazyć ilośc sztuk i co sie chce,następnie dawało sie podlicz i pokazywało calą liste co zaznaczyłem,wszystkie kalorie,ile to w sumie ma białka,węglowodanów i tłuszczów

Hmb może być ale więcej niż 1g do tego Bcaa albo zamiast hmb z 5-7g Potem śniadanie gdzie będzie dobra proporcja białka wegli i tłuszczy

w zaleznosci od tego czego ci brakuje w diecie jesli jest OK to mozesz kupic jakies witaminki ,ale przypuszczam ze pewnei bedzie ci brakowac bialka wiec kup je polecam extensora 80

w zadnym wypadku, jest to jedynie suplement diety, wytłumacz mamie ze jest to cos jakby kurczak w proszku, zrodlo bialka, niezbedne do budowy miesni