Dieta Redukcyjna moje zapotrzebowanie 3500 kcal , na redukcji 2,5 g białka to 190 gram , 110 tłuszczy jakies i reszta - 300 gram wegli . wychodzi 3000 kcal z deficytem jak to na redukcji , czy wegli nie jest za duzo ? Lub tłuszczy ? Wegle spożywam na sniadanie a nastepnie robie trening w godzinach 15-16 trening siłowy zaraz po nim AEROBY pol h , i [...]
Dieta Redukcyjna moje zapotrzebowanie 3500 kcal , na redukcji 2,5 g białka to 190 gram , 110 tłuszczy jakies i reszta - 300 gram wegli . wychodzi 3000 kcal z deficytem jak to na redukcji , czy wegli nie jest za duzo ? Lub tłuszczy ? Wegle spożywam na sniadanie a nastepnie robie trening w godzinach 15-16 trening siłowy zaraz po nim AEROBY pol h , i [...]
to samo np. w sklepie burberry, torebka kosztuje w PL ze 3500, w UK £600 czyli tak ze 2600. no i pytam sie kto wiecej zarabia? wiadomo, ze brytole. nie idzie zyc. w uk taniej, wiec max mara to nie taki luksus jak w PL Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-12 12:43:14
shrimp, ale wezzz no troche poudawaj chociaz, z eja moze tez wyjde na ludzi...trenerow znaczy :D haha tak wiec ZZZ....ale co ja mam na zaliczenie rozpisac diete na 3500 dla pani...??? OMG :/ kloci sie to z moim JA :P
[...] • L-Lizyna • L-Metionina • L-Fenylalanina • L-Treonina • L-Walina Kompleks Pro BCAA: 7005 mg • L-Leucyna 3500 mg • L-Izoleucyna 1690 mg • L-Walina 1815 mg Opis: Animal Nitro to pierwszy i jedyny suplement, który zawiera prawidłowe proporcje tych aminokwasów, [...]
[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES: low carb z lekka rotacja ww na poziomie 120w dnt i 200 w dt ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,2 W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3300-3500 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: to samo, chce przybierac w jakosciowa mase mniej wiecej 1,5 do 2kg na msc, [...]
[...] na nude bardzo cikawy temat :)http://www.sfd.pl/Problem_z_penisem.._!!-t471983.html nawet zdjecia hehe zanett ,to zalezy ja np. bez problemu dostalem karte kredytowa na 3500, tylko nie za bardzo oplaca sie wyplacac gotowke ale placic jak najbardziej Zmieniony przez - yumbolt w dniu 2009-02-10 22:22:17 Zmieniony przez - yumbolt w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to podbijaj co tydzień te 100kcal aż dojdziesz do tylu kalorii przy których waga będzie rosła, z czasem te 3000kcal będzie za mało i będziesz musiał podbić kcal i dojdziesz do 3500, 4000 czy 4500kcal, nigdy nie będziesz masował na jednej liczbie kalorii bo po prostu waga będzie stała w miejscu. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-01 10:12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sery twarogowe, ryż, kurczaka itp). Jednak zważając na pore roku jestem na 100% pewien, że nie wypełniam swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego(wynosi ono około 3300-3500). Wykorzystując pore roku chcę zbić zbędny tłuszcz, jednak szkoda mi tego co już wypracowałem. Czy gdy będe robił tak jak do tej pory, czyli duzo mniej kalorii niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli w dt 3700 a w dnt 3500? Niedługo zapisze sie na siłke to nie będę już biegać ale dojazd rowerem 5km w jedną strone dużo spalim kalorii czy na to niezwracać uwagi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jaki wplyw ma regularny seks na budowanie masy? regularny, przyjmijmy 3/4x w tygodniu. dodaje sie jakoś specjalnie wiecej kalorii albo cos? np zapotrzebawanie to 3000kcal, na masie 3300kcal, a co przy regularnym seksie? 3500? czy to nie ma najmniejszego wplywu na budowanie masy; >?
[...] 1. WIEK:36 2. WAGA: 78-85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: zbilansowana, w zależności od okresu 2500-3500 kcal -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat i cały cyzas trwa. Leciało różnie testa do 1,5g Przez jakiś rok,do [...]