3500

Nigdy nie miałem teorii o 4000 kcal . Do 3500 mnie Iza zmuszała, bo chciałem dużo mniej. A co do cukierek i ciastek, to się jeszcze okaże - swoją drogą cukierki i ciastka też mają rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów, który można "wpiąć" w dietę... 2,5 trochę dużo, ale może być... A ww i tł? Bez znaczenia? Zmieniony przez - radosuaf w [...]

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzet Dieta : była 2500, w (bardzo) najbliższych planach 3500 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Carbo, Olimp whey protein complex 100% Trening: PONIEDZIAŁEK siłownia + 15min aeroby WTOREK rozciąganie + absII [...]

[...] do czasu ew. chodził raz na dłuuugi czas na siłownię (dla pompy ) WFy w szkole, z basenu zwolniony jadł wczesniej normalnie po 3 posilki dziennie, teraz je 6, co mu daje 3500 kcal (2.8g białka/kg , 2.0g tł/kg , 7g węgli/kg) średnio się na tym znam, dlatego nawet nie próbuję mu pomagać Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-05-31 20:06:22 [...]

[...] jesteś jedyną osobą, która może potwierdzić te Twoje 15.000 kcal. Napisałeś, że niby owaliłeś 14 czy tam 18 pączków, ale jakoś na zdjęciach widać tylko 6, bo niby za późno zdjęcia robiłeś. Poza tym pączki nie mają ponad 500 kcal, jak to uwzględniałeś, tylko powiedzmy 300. Więc nawet jakbyś zjadł te 18 pączków, to odlicz +-3500 kcal. DOBRANOC %-)

:-D Jeśli idzie o szybkie nabijanie kcal, to ryż, gouda (dzięki za polecenie :D), schab na oleju kokosowym polane olejem lnianym, wchodzi tak, że 3500 kcal bym wj**ał pół godziny \-) co za omlet?

Daj 3500 ;]

Witam Waze na czczo 66,5kg Wzrost: 174cm. Chyba za bardzo sie tym przejmuje, albo za często ważę, że kg nie chcą isc, ale moze coś jest nie tak. Jem 2,3g bialka, 2,5g tłuszczy i 5,7g węgli kcal 3500 przy tej wadzę myślę, że sporo. Proporcja kwasów odpowiednia. Co robię nie tak, że waga idzie tak opornie, stres?

lukasl452 ja bym na twoim miejscu zjadł kuraka i trochę ryżu (nie musi być cała paczka 50g styknie) ale opcja druga też jest ok zwłaszcza że to mma a nie trening oporowy erwinoos 1. od kiedy dieta? 2. ważymy sie raz na tydzień albo dwa 3. jesteś pewien że zjadasz tyle ile założyłeś? przy twoich proporcjach musi iść waga jeśli wcinasz 3500 kcal

anubis, jadlem kukurydze wczoraj i dzisiaj ja widzialem :| jakies testy sa potrzebne czy moze ograniczyc diete? bo mam zapotrzebowanie na ok 3500- 3600 kcal

[...] bialka wychodzi mi sporo ponad 200g, wegle w granicach 450-470g, wiec tutaj juz za bardzo sie nie da podbijac. Zapotrzebowanie dotychczasowe bylo ok 3200-3300kcal jadlem ok 3500-3700kcal i szlo fajnie ok 2-2,5kg czystej masy wpadlo w okolo 4 tyg. Jednak ostatnio odcialem mleko 2x dziennie, ktore dodawalem do mieszania odzywek, i widac to byl [...]

[...] boczku do tego oraz zielona papryka. Całe drugie śniadanie. Przyznam, że nasyciło na kilka godzin. Ogólnie wydawało mi się, że podsumowanie wieczorne pokaże jakieś 3000-3500 kcal, bo jadłem pełną gębą. A tu dupa. Białka za dużo, tłuszczu i węgli za mało, ale kcal to zupełnie nieźle. Zwłaszcza, że głód mi nie doskwierał. Czeka mnie jeszcze [...]

[...] Kwestia przycięcia kalorii, jak kalorii. Przyszalałem ostatnio z węglami i muszę przyznać, że uda faktycznie lekko "spuchły". Obawiam się, że kalorycznie jem około 3000-3500, ale na trzy posiłki. To sporo. Niestety przed snem zagryzam zdecydowanie na słodko i to właśnie tam muszę postawić straże, żeby nie zamieniło się to w dogadzanie swoim [...]

[...] Hi Tec Glutamine 10g x4 Hi Tec Creatine Powder 2g x4 Cytrulina 3g x2 Wit D i K2 /SFD/Images/2016/7/21/a6fae51946ca41fc84d8a5d14ce2d562.jpg /SFD/Images/2016/7/21/f494ee29f6a840bab6eea98ddf0cf67e.jpg Dieta na poziomie 3500 kcal /SFD/Images/2016/7/21/3ebaea32b4c64d528c25efb4eab43508.jpg /SFD/Images/2016/7/21/c2767d536f414a7baae6215a4c2a72b5.jpg

ja lece mase ale rozsadnie. sporo aero i miska w miare czysta.cegly lekko widac i chce zeby tak zostalo.najwazniejsze to zeby dojasc do 3500-4000 kcal i zeby waga stala w miejscu nawet jak to bedzie 110kg. ten metabolizm musi sie bujnac.bo masowac z waga powyzej 100kg na 2500 kcal to jest kvrwa chore.

Tak. Z 3500 mnie to wyniesie. A resztę zrobię na NFZ, ile się będzie dało, resztę pokryję z własnej kieszeni. Dobrze, że na raty mogę to rozłożyć. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-04-28 10:03:30

Tzn. z wizytami mi to wyniesie +/- 3500

taa, wszystkie wizyty po stówce płaciłem w sumie kosztowało mnie to około 1000-1100 PLN (wizyty, badania laboratoryjne i koszty dojazdu) ale wydaje mi się że warto zwłaszcza, że prywatnie w klinikach od ok 3500 PLN w górę)

cos z mediamarkt w cenie ok 3500 co wybrac??

srednia 3500 ...jakos nie chce mi sie w to wierzyc chyba ze jest wiecej dyrektorow i to oni podnosza srednia Saddath niezdecydowany jestem

[...] nie oszukujmy sie ze samochod 10-12lat a w szczegolnosci bmw bedzie bezwypadkowe i mialo przejechane 200tys ;-) dzisiaj np na discovery lecial program kupili porsche za 1000 funtow z rozj**ana skrzynia biegow. porobili je, wymienili lampy gdzie wymiana kosztowala nieco ponad 1000 funtow. w sumie wydali ponad 3500 a zarobili 6400. jest biznes %-)