3500

[...] że uprawianie sportu powoduje zwiększenie zapotrzebowania na energię . Wydatki energetyczne osób uprawiających. Sport są bardziej wysokie i wynoszą, zależnie od dyscypliny, 3500 – 6000 kcal dziennie. Jednakże intensywny trening czy zawody sportowe mogą spowodować zwiększenie tego wydatku nawet do ponad 7000 kcal. Regularny wzmożony [...]

[...] rzecz jasna Wit C oraz Mineralki z Olimpa w stalej Jak Wam sie podoba Co do aminokwasow wzialem takie dawki/porcje z racji na wywody Dudka, zobaczymy co to da Dieta na 3500 kcal, prawdopodobnie poprosze Peponenta o sprawdzenie i o sensownosc takiej diety... Musi byc super, trening prawdopodobnie wlasne FBW po ustaleniach z Iversonem [...]

Ten Stephen Hyland dobry kozak.Ma zaparcie:-)Jego rekordy kosmiczne.Jak można robić 12-godzinny rekord na drążku?...ponad 3500-powt.! Co do tego filmiku to koleś też robi wrażenie.To jest Bar-Tendaz.W Stanach to już dość popularna dyscyplina.W Polsce raczej mało znana.Może z 10-u chłopaków się w to bawi...Kojarzę jednego z Ostródy.Jest sporo jego [...]

PacMan12, z ta roznica, ze ty jestes w granicach 2700kcal a ja 3500 ;P Ja nigdy nie stosowalem zadnych odzywek ani suplementow, w tym temacie mam prawie zerowe doswiadczenie ;) Tyle co uslyszalem z malo profesjonalnych wypowiedzi kumpli i przeczytalem na forach/poradniku ;)

[...] kaloryczność i wyrównaj posiłkami te BTW, przy czym do sniadania dajesz więcej wszystkiego, okołotreningowo dajesz więcej (ale mniej tłuszczy, a po treningu wcale)...na noc możesz uciąć węgle jak sie boisz i tyle...ten schemat wystarczy - ale kcali w Twoim przypadku to zaczynałbym od 3500. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-01 01:49:35

Dalej jest jeszcze za mało kcal, 3500 to jest takie minimum. Ułóż dietę raz jeszcze, podaj rozkład BTW do każdego posiłku i zobaczymy co dalej. Z tego co napisałeś, to: - białka wychodzi Ci niecałe 2g/kg masy ciała - tłuszczu niecały 1g/kg masy - węgli jakieś 1,8g/kg masy A to raczej jest na razie za mało pzdr

2. Widocznie Twoje zapotrzebowanie nie wynosi 4000kcal. Tzn jest to zapotrzebowanie na mase już z nadwyżką, może trochę zbyt dużo dałem, ok 3500. Natomiast naprawdę mało jem mój dzień opiera się na 2-3 kanapkach, jedno jajko z rana i tylko obiad gdzie zazwyczaj jest to zupa więc nie wiadomo ile to kcall nie jest. A jednak nie spadam z wagi i to [...]

[...] chociaz nie wiem. wiec jezeli bym chcial zdobych suchej , masy tak, na +200 kcal to wedlug pierwszego kalkulatora musialbym jesc ok 3200 a tego z potreningu 3500. jak widac moge sie oszukac nawet o 500 kcal wiec prosilbym o rade. dotychczas sugeruje sie tym 3000 kcal i nie zabardzo sie dobrze czuje, jakby mi brak bylo energii [...]

Ja bym na twoim miejscu założył osobny temat i opisał najpierw swoją dietę oraz trening, bo trochę dziwne że zalewa cię na 3000 kcal przy twoich wymiarach, ja jem 3500 przy wzroście 177 i wadze 76 i masa idzie dobrze. Według mnie, albo jesz trochę niezdrowo, chorujesz na coś albo źle trenujesz, może źle myślę dlatego warto byś założył temat i [...]

bic - zarty przeciez Znam swoj organizm wiem ze nawet te 3500-4000! kcal dziennie mnie nie podleja wiec chcac nie chcac pociecie bedzie... a efekt humorystyczny si eprzyda wali mnie to co sadza, daja mi tylko motywacje by im utrzec nosa damy rade

teraz apetyt waraca, 3500 dziennie marzenie, ale chce na tym masowac

Opycham Fiata Bravę.Z ceną mogę zejść do 2900,a wystawiłem za 3500 zł-rok auta 1995.Kurva,mój koleś za wymianę rozrządu w Passacie i rozrusznik dał 2.200 a mi tu skomlą i nie chcą wziąć auta za taką cenę

można być xD moze nie jakims wielkim grubasem ale ja jedząc na pewno kolo 5 tys kalorii byle czego chyba dorobilem sie po 2 latach 88 w pasie myśle ze jak na ekto to sporo :D ale masz pewnie parenascie rodzaji ekto/mezo itp połączen mam kolege co nie cwiczy nic dosłownie je cos kolo 3500/4000 tak na oko i co ? żebra widać + suchoklacie 2 stopnia

[...] zlosliwy nie zrozum mnie zle jestem tylko ciekawy! nie obalam, wyrażam własne zdanie i nie pisałem o rotacji ww/tłuszcze tylko o rotacji kcal w dt i dnt czy ktoś zje tak: 1. 3500 2. 3000 3. 2000 4. 2500 5. 3000 6. 2500 7. 2500 czy 1. 2700 2. 2700 3. 2700 4. 2700 5. 2700 6. 2700 7. 2700 wychodzi na to samo bo licząc bilans tygodniowy wychodzi [...]

A ja mam pytanie, jakie skutki może mieś zwiększenie kaloryczności diety o 1000 - 1500kcal z dnia na dzień? Powiedzmy, z 2500 do 3500.

Ponawiam: A ja mam pytanie, jakie skutki może mieś zwiększenie kaloryczności diety o 1000 - 1500kcal z dnia na dzień? Powiedzmy, z 2500 do 3500.

Dzisiejsze MAKRO: ok. 3500 kcal. ;)

[...] to na tyle, w poniedziałek do klubu i OGIEŃ! W końcu zacząłem się przygotowywać jak na sportowca przystało.. porządne treningi.. dzisiaj pierwszy dzień normalnego jedzenia! 3500 kcal, przewaznie jadłem okolo 2000 i to slodycze.. wiec wyczuwam jeszcze wieksza MOC! Jakby tego było mało, dostałem pozytywna wiadomosc z gminy, za osiagniecia sportowe [...]

Oj oj oj nawet nie będę pisał co dzisiaj w sumie zjadłem bo dostane bana na cały rok Ale z całą pewnością było to w granicy 3200-3500 i to nie z kuraka czy ryżu...............warto było Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-04 23:53:06

to jestes bogaty, ja bym juz popjerdolil za 3500 swoja robote