250

[...] w lewym kolanie, wkurzylem sie, zmniejszylem zakres by nie uginac tak kolan i zrobiem trening od nowa Martwy ciag z kolan doszedlem do 230*3p calkiem dynamicznie pozniej 250*1 - tu zaczal juz puszczac chwyt jako ze siedzialem na silowni juz 2 godziny przez klopoty z przysiadem nie chcialem juz kontynuowac inna sprawa ze 250 to i tak lepiej [...]

[...] x 110 kg 1 x 115 kg 1 x 117 kg 1 x 120 kg (NOWY REKORD całkowity) 2. MC spod kolan (dociąganie) 5 x 150 kg 3 x 180 kg 3 x 200 kg 3 x 220 kg 2 x 230 kg 3 x 240 kg FILM) 1 x 250 kg (FILM) 0 x 260 kg 3.Wycisk na barki częściowy (do czoła / niektóre głębiej) siedząc suwnica smith'a 5 x 81 kg 5 x 101 kg 5 x 111 kg 5 x 121 kg 5 x 131 kg 15 x 101 kg [...]

[...] 88,40400 120,0 6 WASILEWSKI DANIEL 2002 BEŁCHATÓW, POLSKA 72,3 0,7315 112,5 X 115,0 X 117,5 85,95125 117,5 7 STASZAK ADAM 1998 POLSKA 70,6 0,7445 105,0 112,5 X 112,5 X 78,17250 105,0 DO 82,5 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 BELOUS ARTUR 1985 ROSJA 78,3 [...]

[...] 35/40/42.5/45/47.5/42.5/40x9/37.5 35/40/42.5/42.5/42.5x4/37.5x7/35x8/30 35/40/42.5/45/47.5x4/40/37.5x9/35x11 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 3. Hip thrust 10/10/10/10 30: 10/8/7/8 20: 10/10/9/9 20: 9/8/10/9 20: 10/10/9/9 4. [...]

[...] - a to do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy. Za tydzień układ powtórzeń w seriach niech będzie taki: 10/8/6/6/8/10/ 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 Żadnego dopychania rękami. Ma być taki ciężar w seriach z którym zrobisz nogami założone [...]

[...] można pod to podpiąć... Powtórzenia zapisane. Czy w tych seriach 8/10 na końcu celować w większy ciężar niż w początkowych? 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 Żadnego dopychania rękami. Ma być taki ciężar w seriach z którym zrobisz nogami założone [...]

[...] 35/40/42.5/45/47.5/42.5/40x9/37.5 35/40/42.5/42.5/42.5x4/37.5x7/35x8/30 35/40/42.5/45/47.5x4/40/37.5x9/35x11 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230x6/250x5/230x6/230x6 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 Skoro jest założenie 5 powtózeń to nie robisz ich więcej i koniec. [...]

[...] was z Matrixa... Niedawno była zabawna walka Rekowskiego z Aguilerą... Reks budował też niedawno siłę http://www.ringpolska.pl/marcin-rekowski/40711-rekowski-buduje-sile-250-kg-w-martwym-ciagu Której WOGÓLE nie umiał wykorzystać na ringu...:-PPNawet jakby wykonywał perfekcyjnie technicznie ćwiczenia nic,by mu to nie dało,bo Rex jest na bakier [...]

To ja też pozwole sobie wrzucic coś z mojego archiwum jako ciekawostkę: Radosław Słodkiewicz posiłek 1 – 200-250 gram płatków owsianych, rodzynki, orzechy (wszystko zmiksowane z wodą), 10 białek z jaj i 2 żółtka posiłek 2 – 350 gram mięsa wołowego, 150 gram ryżu lub kaszy posiłek 3 – 350 gram mięsa wołowego, 150 gram [...]

[...] ii...troche lipnie, tzn napewno nie starvzylo by mi raczej na 8tygodni... popatrz(cie): Sposób użycia Dni treningowe: 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem. --> 80g (1 PORCJA) 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka do 0,5 godziny po treningu. --> 80g (1 [...]

vox ja bym ci tak proponował :Sposób użycia Dni treningowe: 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem. 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka do 0,5 godziny po treningu. 2-4 porcji ok. 60 g (4 czubate łyżki stolowe) pomiędzy posiłkami. Dni nietreningowe: 3-6 porcji około 60 g [...]

[...] (100mg/mL) Result: FAIL (testosterone) 3. Norma Hellas (100mg/mL) Result: FAIL (testosterone) 4. Norma Hellas (100mg/mL) Result: FAIL (testosterone) 5. Decabol 250 (British Dragon, Underground) Result: FAIL (testosterone) Dianabol (methandrostenolone): 1. Anabol 5mg (British Dispensary, Thailand) Result: FAIL (methyltestosterone) [...]

odnosnie tej kontuzji ... : Kontuzja Raula poważniejsza niż przypuszczano Przeprowadzony dzisiaj rano rezonans magnetyczny, który został wykonany w madryckim Hospital Rúber Internacional, wykazał, iż stan Raula jest o wiele bardziej poważny, niż to początkowo przypuszczano. Kapitan ma częściowo: pękniętą łękotkę, zerwane przednie krzyżowe [...]

[...] Olszewska Monika (waga ciała 60,2 kg; przysiad - 110 kg; ławka - 45 kg; martwy ciąg - 112, 5 kg) Mężczyźni Kat do 56 kg 1. Wszoła Dariusz (waga ciała 55,7 kg; przysiad - 250 kg; ławka - 160 kg; martwy ciąg - 205 kg) 2. Zambrzycki Tomasz (waga ciała 55,6 kg; przysiad - 200 kg; ławka - 100 kg; martwy ciąg - 200 kg) 3. Olechno Jacek (waga [...]

Darek Formella 1 min · .. kateoria wagowa senior 1-2-3 koszt 500zl 250 150 100 1-2-3 koszt 500 zl 250 150 100 1-2-3 koszt 500zl 250 150 100 1-2-3 koszt 500 zl 250 150 100 1-2-3 koszt 500zl 250 150 100 1-2-3 koszt 500 zl 250 150 100 junior mlodszy 1-2-3-4-5 koszt 725 zl 250 150 100 75 50 junior strszy 1-2-3-4-5 koszt 725zl 250 150 100 75 50 [...]

[...] 50-59 >60 Bardzo zla 1950 1900 1850 1650 1400 zla 1951-2100 1901-2075 1851-2000 1651-1850 1401-1650 mierna 2100-2400 2076-2350 2001-2250 1851-2100 1651-1950 dobra 2401-2550 2351-2500 2251-2450 2101-2300 1951-2100 doskonala 2551-2849 2501-2724 2451-2649 2300-2549 2101-2499 wybitna 2850 2725 2650 2550 2500 [...]

Arginina %-) też dobrze porobi. Zawsze zostaje jeszcze testosterol 250 %-) Testosterol 250 - i formę życia placebo robiłem :-D

MK Andro bardzo dobre, zjadlem ze 4 paki, smialo mozna brac. Fragment jak na faceta 250 mcg rano na czczo przed cardio i 250 mcg przed silowym. Ja już wszedłem w drugi rok z mk z andro I jeszcze żyje. Jak się pokażą skutki uboczne dam znać bo mam jeszcze 12 opakowań do zjedzenia , ale raczej niczego złego się nie spodziewamam

[...] + najmocniejszy jaki znajdziesz suplement witaminowy 18:40 - błonnik 19:00 100 g karkówki / 100 g smalcu So - Nd 7:00 Płatki owsiane 5 łyżek / śliwki suszone 5 szt. / kefir 250 g + witaminy 11:00 Pierś z kurczaka 150 g / warzywa 250 g - wszystko gotowane na parze 12:00 250 g - dowolny owoc, poza bananem i winogronami/rodzynkami 15:00 Pierś z [...]

[...] Dlatego atleci, którzy spożywają steroidy przez więcej niż trzy miesiące i którzy używają przede wszystkim wysoko androgenicznych steroidów takich jak: ANADROL 50, SUSTANON 250, TESTOSTERON, DIANABOL, etc. Powinni przyjmować odpowiednio wysokie dawki. Skuteczną dawka dla atletów jest zazwyczaj 2000 - 5000 i.u. na jeden zastrzyk i powinna jak [...]