250

1. Czy moge dac musli tropikalne ? :-) nie lubie czystych owsianych, a mleka jest tyle poniewaz 250 ml do platków i 250 ml do białka. Czy lepszym rozwiazaniem bedzie dac 200ml jogurtu naturalnego + musli oraz 250 ml mleka + białko ? :-) 2. kanapka z lososiem + serek wiejski + migdaly bedzie ok ? :-) 3. nie ma najmniejszego problemu :-) Zmieniony [...]

W moim też było tylko 250 g masła.

W moim też było tylko 250 g masła. A coś jeszcze prócz niego? Poza tym hola hola moja blacha była nieco większa od Twojej także proporcje na jeden kawałek rozkładały się zupełnie inaczej ;)

W moim też było tylko 250 g masła. A coś jeszcze prócz niego? Poza tym hola hola moja blacha była nieco większa od Twojej także proporcje na jeden kawałek rozkładały się zupełnie inaczej ;) Za to moja blacha była wyższa :-P Herbatniki, cukier, mleko w proszku, cukier z wanilią i masło jw

[...] Kilka zdjęć zawodników poniżej: http://dorisk.gbzl.pl/foty/300.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/247.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/249.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/250.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/248.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/253.jpeg Liczba zawodników nie była zbyt wysoka. Udział w zawodach brali nie tylko debiutanci ale [...]

[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/251.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/250.JPG 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/254.JPG 4. OMLET TUŃCZYKOWY - 70 g owsiane, 100 g dynia, 100 g tuńczyk w sosie własnym, 70 g białka jaj, ogórek konserwowy, papryka [...]

[...] do WC przez cały dzień przy takich ilościach, w nocy też dwa razy się budzę. Na początku się irytowałam ale już się przyzwyczaiłam ;) Aga- Jakbym wypiła przed śniadaniem te 250 ml to ciężko by mi było omleta wsunąć %-) W trakcie za to kawusia wpada jak kamień w wodę ;) Co do pompy to pewnie, że czuję podczas obwodówek. Wystarczą mi dwa/ trzy [...]

[...] gr.płatków owsianych, 10 dużych białek jaj. Po śniadaniu: 1 tab.POTASU 600mg,1 tab.CYNKU 50 mg.,1tab. MULTI PACK 2 posiłek:12.00 75gr.makaronu "pełne ziarno" / 250 gr. gotowanej piersi z kurczaka Porcja warzyw:Brokuły 3 posiłek: 15.00 250 gr. gotowanej piersi z kurczaka Porcja warzyw:Brokuły 16.30: 2 kaps. Clenburexin 2 4 [...]

Pewnie Olimp nie robi juz 250 gramow tylko 300 gramowe i teraz kwestia czy taki sam kod kreskowy jest Najlepiej jutro Zadzwoń na Infolinie Olimpa jutro TEL. 0801194242 (* 29gr / połączenie ) Podasz kod i ci powiedza od czego jest i daj znac Może komuś sie przyda Olimp Taurine 150 Mega Caps - 5 901330 002694 Olimp TCM 300 Mega Caps - 5 901330 [...]

Sciagnalem to i wklejam z tego excela tak jak idzie - białko, tłuszcz, węglowodany, kalorie, ilość I posiłek Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 250 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 90 Ser twarogowy chudy 44 24 0 100 30 II posiłek Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 25 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 60 Margaryna "KAMA" 0 45 0 401 20 III [...]

I posiłek Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 250 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 90 Ser twarogowy chudy 44 24 0 100 30 Nie lepiej tutaj płatki owsiane + mleko + rodzynki + orzychy włoskie + olej lniany? II posiłek Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 25 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 60 Margaryna "KAMA" 0 45 0 401 20 Wywal [...]

[...] tłuszczu 200g B: 49 ; Tł: 20 ; WW: 84 ; kcal: 720 Noga (udo) kurczaka 140g Zupa kalafiorowa 400g Masło orzechowe Sante 20g B: 29 ; Tł: 21 ; WW: 14 ; kcal: 357 TOTAL: B: 250 ; Tł: 98 ; WW: 317 ; kcal: 3233 1a. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 12x12kg 12x12kg 12x12kg 12x12kg 1b. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SIEDZĄC 5x45kg 5x45kg 5x45kg [...]

No to ja nie wiem jak tego rozkładu pilnujesz ;-) różnice do 5-10g to norma, bo i tak nasze liczenie nigdy nie jest aż tak dokładne. Tyle że Twoje wypiski są bardzo zróżnicowane. Z ostatnich stron: 160/230/75 106/250/75 130/190/80 140/210/80 115/200/100 140/250/80

[...] ale zgodnie z bilansem 1. WPC 70, owsiane 70, truskawki 400, jogurt naturalny 200 2. Jajecznica z 9 jaj na 100g kiełbasy, cebuli i papryce czerwonej TRNING 3. Kura 250, ryż brązowy 50, warzywa 4. Kura 250, orzechy 35 5. twaróg półtłusty 300 Jajecznica. Wyyebana w kosmos taka dobra. Kiełbasa nie wiem jaka, ale jakaś droga, wiec chyba [...]

[...] - napinanie mięśni nóg (izometria - przytrzymanie napięcie na ok.10s) - ruszanie palcami %-) 3.DIETA Tak jak wyżej, stawiam na intuicje. Jedynie parę zasad: - Białko w DT 250-300, w DNT 200-250 - Węgle tylko w DT, rano i po trenie, łącznie 100-150 - Tłuszcze jak wyjdzie ale rozsądnie Jak coś się zmieni to nie będę płakał. Pełen chill. No i [...]

[...] A moja żona mało je i nie za bardzo pije, także taka fit impreza będzie. Makro DT 370/380/35 1. 50/100/0 (intra 25ww) 2. 80/120/0 3. 80/60/10 4. 80/60/10 5. 80/40/15 DNT 375/250/50 1. 75/50/10 2. 75/50/10 3. 75/50/10 4. 75/50/10 5. 75/50/10 W suplach jeszcze nic nie ruszam, tomkwestia myślę 3-4tyg. Cardio 7x25min rower Plus 3km marszu 5.2km/h po [...]

[...] jest jaka była, okrojona, bo i nie było powodów, żeby była grubsza. Makro DT 310/380/30 1. 40/80/0 (intra 20ww) 2. 75/120/0 3. 65/60/10 4. 65/60/10 5. 65/60/10 DNT 300/250/50 1. 60/50/10 2. 60/50/10 3. 60/50/10 4. 60/50/10 5. 60/50/10 Zdjęć na razie nie daje, bo to co mam, robione na starcie tej sytuacji, więc trochę nieaktualne. Mam [...]

[...] zupełnie wyssany z palca, nigdy nikomu nie zajmuję miejsca, a tym bardziej Tobie Miczel - przykładowo to jest tak: 1. 120g płatków owsianych, 5 całych jajek 2. 100g kaszy, 250-300g piersi z indora, oliwa 3. 100g kaszy, 250-300g piersi z indora, oliwa 4. przedtreningowy - to samo co wyżej bez oliwy po treningu 100g gainera 5. 100g kaszy/120g [...]

nie zadawaj takich pytan bo nikt tego nie wie co do cyklu 1-5 methandrostenolon po 30mg (ed) 1-4 omnadren 250 (e3d) 4-8 omadren 250 (e2d) / tu cos nie tak 8-12 stanabol po 30mg (ed) 8-10 testopilin 200mg (e2d) / tu za duza kumulacja testo 10-12 testopilin 100mg (e2d) moje korekty: 1-4 methandrostenolon po 30mg (ed) 1-4 omnadren 250 (e3d) [...]

[...] - ekwiwalent w postaci wysuszonej): -TRIBULUS TERRESTRIS owoc buzdyganka ziemnego -1000 mg -DAMIANA ziele damiana - 300 mg -KOREAN GINSENG korzeń żeń-szenia koreańskiego - 250 mg -SIBERIAN GINSENG korzeń żeń-szenia syberyjskiego - 250 mg -SAW PALMETTO owoc palmy sabalowej - 125 mg -EPILOBIUM PARVIFLORUM liść wierzbownicy drobnokwiatowej - 125 [...]