Antek powiem Ci że po redukcji na ckd , obecnie zaczołem od pewnego czasu robic mase na tłuszczach. Leci 250 - 280 g tłuszczy , 200 g białka a węgle po treningu właśnie w postaci 4-5 bananów i powiem jedno - rewelacja. W sumie micha podobna do twojej , lecą oleje , wieprz i krowa , wiórki , sery , jaja itp. Wielkie dzięki bo podpatrzyłem ten [...]
[...] nóg w leżeniu 4 x 20/15/12/12 --> PR 35,65,72,92 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20-15 --> bez szaleństwa bo robiew bezpiecznym zakresie ruchu i na pełnym TUT-ci 150,200,250,250 3. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 3 x 20-15 --> PR 25,45,64,92 kg 4. Wykroki chodzone 3 x 40-30 --> z workiem na karku 15,20,25 kg. 5. Wyciskanie w siadzie na [...]
[...] treningu siłowego, rano jedynie przykręciłem 45 min cardio :-) Jak wczoraj pisałem wchodzę na rotację, będzie ona wyglądała nastepująco: Low: B: 265 W: 110 T: 80 High: B: 250 W: 250 T: 20 Dziś zaczynam od low :-) Dodam jeszcze że oba dni mają taka samą kaloryczność. 1. 300ml białek + 45g masła orzechowego 2. 190g indyka + 20g masła orzechowego [...]
1. 250 g twarogu, 100 g owsianki ( ew. 2 batony corny.) Twaróg to nie najszczęśliwsze rozwiązanie na śniadanie - potrzebujesz szybko przyswajalnego białka - mięcha, tuńczyka - od biedy odżywki białkowej lub jajek. Owsianka jest OK, nie zamieniaj jej na batony. (możesz zjeść jednego - dla smaku - jako źródło węgli prostych). 2. Białko 50 g białko [...]
[...] dołożyc dwa treningi tego typu w tygodniu, w dni wolne od treningu siłowego. Co do diety: na pewno zwiększę podaż białka do okoo 2,5 g/kg masy (czyli będzie to okoo 250 g dziennie, liczę tylko białko zwierzęce - srac na białko z ryżu itp ) Węgle cięte od początku, na początek o 1/4 (obecnie ok. 400 g), w miare postępu, zależnei od [...]
W Turcji jest nebido koszt ok 270lirow tureckich w Polsce tez jest ale koszt ponad 500 zlotych nie wiem co w tym tesciu jest takie zaj**iste ze jest tak drogi 4ampy po 250mg. Zmieniony przez - shacool w dniu 2014-01-19 01:37:40 Napewno ampy maja po 250 mg? W polsce tez jest z stezeniem 250/ml ale ampa ma 4 ml. Wiec jesli tam tez tak jest to cena [...]
Świeżo z Egiptu: Cidteston 250: 7 LE ( 1$ ) Oxadrolone ( MediTech )10mg 50 tabs: 250 LE Deca ( o dziwo prawie wszędzie AP ): szybka po 100 LE i długa 150 LE Zmieniony przez - Tricownik w dniu 2014-06-14 10:58:59 BTw. we wrocku na Lotnisku bagaży się nie sprawdza, czekaliśmy w poczekalni i przez szybe było widać jak ładują torby na prasę, 20 sec [...]
Ktoś pytał o ceny w Deutschland: Testosteron Depot 250 mg EIFELFANGO - 3 amp.-35,57, 5 amp. 48,90, 10 amp 69,67 to kopia orginalnego: Testoviron®-Depot-250 1 Fertigspr. 24,75 3 Fertigspr. 50,38 3 Amp. 49,10 Fertigspr=ampułkostrzykawki Dla ludzi tylko test enan. Nandrolon jako Laurabolin jest weterynaryjny nie znam ceny
[...] do tłuszczy i postanowiłem uciąć je jednak do 200g i podbić kalorie z węgli %-) Wiem że miały być 4 tyg niższe węgle ale sporo mam na glowie i łatwiej bedzie mi trzymać tą miche jednak z wyższymi węglami. Aktywności dam sporo w DT kalorie nisko i myśle że nie będzie tragedii. Lece w DT 4400 kcal B 250 W 400 T 200 W DNT 3600 kcal 250 200 200
wieksze pudla wychodza taniej wiec czemu nie 500g? przeciez mozesz to wykorzystac w pozniejszej suplementacji do tematu to 250 gram juz spokojnie wystarczy Zmieniony przez - toom34 w dniu 2008-01-21 23:14:52
Witajcie. Mam 250 capsów Nitrobolonu.Waże 78kg. Jak rozplanować, żeby mi fajnie starczyło na cały cykl? Dokupić do niego jabłczan? Czy coś innego radzicie?
[...] nasycone kwasy tłuszczowe: 0,4 (2,8**) g (w 100g) 0,2 (1,4**) g (na porcję (50g + 100ml wody)) Błonnik pokarmowy: 0 g Sód: 0,1 g (w 100g) 0,05 g (na porcję (50g + 100ml wody)) Tauryna: 500 mg (w 100g) 250 mg (na porcję (50g + 100ml wody)) L-glutamina: 250 mg (w 100g) 125 mg (na porcję (50g + 100ml wody)) ** Wartości dla smaku czekoladowego
[...] 4x20 sekund Aeroby 20 minut x 2 /SFD/Images/2016/4/3/cb0b45b5be7149ddac23562ae67a3c10.jpg /SFD/Images/2016/4/3/e848147b457445c7b9aeca9006be5f05.jpg PIERŚ Z WAFLAMI 1.250 g piersi, 100 g wafli, /SFD/Images/2016/4/3/5390a3a2cfa54fd08f1c6a6d9663d310.jpg KURCZAK Z WARZYWAMI 2-4. 250 g kurczaka + 1 wafel [...]