250

[...] moglaby pojsc relacja: opcja 1: Siła, cel: uzyskanie gigantycznego progresu w wyciskaniu na ławce, start w zawodach W tym wypadku cykl wygladalby tak: 1-6 test enan 250 e5d 7-12 test enan 500 e4d 13-18 test enan 750 e3d 19-22 test enan 500 e3d 15-22 tren acetat 50ed (ewentualnie inny estr i troche inna dawka) 1-12 wino plyn 50mg ed 1-12 [...]

1-5 ed 30mg meta 1-5 test enan/cypio 250 week 1-5 deca 250 week 6-20 test enan/cypio 250 e4d 6-18 dd 200 e4d w 6 i 12 tyg hcg 3 x 1666e3d + pct/most/dalszy cykl lub opcja za którą ja jestem: 1-20 test 250e4d 1-18 dd 200e4d 14-22 meta 40ed w 6 i 12 tyg hcg 3 x 1666e3d + pct/most/dalszy cykl

[...] - 15g oliwy z oliwek TRENING! 5. Posilek godz. 18.30 - 50g ryzu brazowego - 200g piersi kurczaka /ryba - salatka warzywna - Porcja Elite12 po treningu;p + mleko 0.5% 250 ml 5. Posilek godz. 22.30 - - Porcja Ostrowi z mlekiem 250-300 ml 0.5% - 10g oliwy z oliwek - 30g orzechow włoskie! Razem: B: 193g W: 397g T: 110g kcal: 3131g [...]

[...] B6 5 mg -Argininy AKG 2000 mg Jabłczan cytruliny 2000 mg L-leucyna 1500 mg L-walina 750 mg L-izoleucyna 750 mg L-tyrozyna 250 mg Kofeina 200 mg Po tym cholerstwie nie poznaje się na siłce :D ale to już nie na temat. I po treningu, dwie pełne miarki mutant mass i 300ml mleka. Mój cel [...]

[...] bez problemu. Przy odstawieniu ostatni tydzień zmniejszam dawkę.i co dalej aby tarczyca powróciła do normalnej pracy ? Jakieś ładowanie węglami? REDU wer2 1-3 test 250 e4d (zejście z deci) 4-10 test 200 e4d + master 150 e4d 10-13 test 250 e4d + wino 30ed 1-4 eca 1-2 / clen 3-4 5-6 tiromel T3 50 9-12 tiromel T3 75 + clen/eca ewentualnie [...]

[...] bez sensu. Dostałeś odpowiedzi już stronę na temat kombinacji a Ty dalej ciągniesz swoje. Dekę zostaw na drugi cykl i minimum dwa razy dłużej niż te 6 tygodni. 1-6 enat 250 e6d 1-6 meta 20/30 mg _ kickstarter 6-12 enat 250 e4/5d Bądź jak chcesz winstrol to 1-12 enan 250 e4d/e5d (6)7-13 winstrol 30mg ed Zmieniony przez - neevsky w dniu [...]

[...] = slaba psychika, na ludzki rozum leci cykl zalozmy 750-1000mg testa week + 400 dd week, to taki standartowy mozna powiedziec polski cyklon, jak ktos mysli ze zejdzie na 250 testa week i nie zaliczy spadkow to sie grubo myli, nie ma zadnej roznicy 0 testa czy 250mg po takim cyklu, wiec po co sie ludzic i oklamywac, no ale kazdy kowalem [...]

[...]        0,0        0,0            Tortilla (poco loco)           80        266        7,4       43,4        6,4                   1,0            Mix warzyw          250         38        1,2        7,5        1,2        0,0        0,0  20:45     Kawa z mlekiem                     147        9,0       14,1        6,0        0,0       14,1 [...]

[...]        0,6                   3,8            Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1            Kapusta kiszona          250         50        2,8        8,5        0,5        5,2             20:30     Kawa + mleko + miód                     153        6,1       22,9        4,0        0,0 [...]

[...] zaatakowała mnie jakimś ciastkiem po południu bilans na plusie   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 668        250,3        436,7        113,1        50,4         43,2       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,7        4,7        1,2   MAKRO W [...]

[...] rzeczy, których się nie kupi... Stado pucharów :-D Co do samego białlka, to też kiedyś jadłem po 2g, a na redukcji „aż” 3g na kg masy ciała i to wliczając roślinne. Teraz przez większość czasu jem po 250-300g białka liczonego tylko ze źródeł białkowych, więc w rzeczywistości jest go sporo więcej przy wadze 80kg, a forma jest życiowa hehe :-)

[...] - 160 kg (RPD), MC - 270 kg (RPD) razem 670 kg (RPD) 437,376 pkt ( RPD ) II miejsce KACPER MASZCZAK ( KOŁOBRZEG ) P - 165 kg, WL - 145 kg, MC - 250 kg, razem 560 kg 350,00 pkt III miejsce KAROL FRĄCKOWIAK ( ZARAŃSKO ) P - 160 kg, WL - 130 kg, MC - 200 kg razem 490 kg 309,729 pkt IV miejsce KAMIL BEŁCZYKOWSKI ( RUFIAN [...]

no to może tak: 1-12 test 400 e5d 1-12 turek 60/70 ed 1-12 dd 250 e5d 13-24 test 400 poniedziałek i 400 czwatrek 13-22 dd 250 poniedziałek i 250 czwartek

[...] - 100kg,150kg,170kg. Małe ciężary, bo jestem zdania, że to ćwiczenie jeśli chodzi o rozwój pleców nie nadaje się do jakiś wybujałych obciążeń. Siedzenie na 2-3 ruchach po 250-260kg byłoby totalną głupotą, po pierwsze dlatego, że to jest już dźwiganie a nie skupianie się na pracy łopatki, po drugie dlatego, że wszystko było ciągane z nogi, po [...]

[...] 77g węgli - dla porównania. Nie trzeba tu nic kalkulować. 4x dziennie piję oleje, po 50g. Świetnie się po nich czuję. 2. teraz na masie 300g, czyli nie wiele. Czasem nawet 250 wchodzi. Złożonych oczywiście. Jak jadam owoce na masie to raczej korzystam z owoców o niskiej zawartości fruktozy w swej gramaturze + silnie odkwaszających i ich [...]

Ewe - no jak to na węglach, ociężały... ale po ładowaniu 1 dzień znów na tłuszczu i normalnie funckjonowałem. Dla mnie 250 czy 300g węgla to bardzo dużo. Taki poziom będę utrzymywał na redukcji a ładowanie zacznę dopiero po 3tygodniu. Będę obcinał z tłuszczy i szczerze już mnie to boli, ale nie mogę zrobić głupoty, czyli obcinać olejów i oliwy bo [...]

Antek powiem Ci że po redukcji na ckd , obecnie zaczołem od pewnego czasu robic mase na tłuszczach. Leci 250 - 280 g tłuszczy , 200 g białka a węgle po treningu właśnie w postaci 4-5 bananów i powiem jedno - rewelacja. W sumie micha podobna do twojej , lecą oleje , wieprz i krowa , wiórki , sery , jaja itp. Wielkie dzięki bo podpatrzyłem ten [...]

Oto przykład jednego dnia skd. Może być? I ŚNIADANIE (Ilość, Białko, Tłuszcze, WW, Kcal) Smalec 30 0 29,85 0 264 Jaja kurze całe 180 22,5 17,46 1,08 250,2 Chleb żytni razowy 40 2,24 0,68 18,24 89,2 ŁĄCZNIE: 250 24,74 47,99 19,32 603,4 II ŚNIADANIE Orzechy arachidowe 20 5,14 9,22 2,38 112 Gouda tłusty 40 11,16 9,16 0,04 126,4 ŁĄCZNIE: 60 16,3 18,38 [...]

[...] nóg w leżeniu 4 x 20/15/12/12 --> PR 35,65,72,92 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20-15 --> bez szaleństwa bo robiew bezpiecznym zakresie ruchu i na pełnym TUT-ci 150,200,250,250 3. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 3 x 20-15 --> PR 25,45,64,92 kg 4. Wykroki chodzone 3 x 40-30 --> z workiem na karku 15,20,25 kg. 5. Wyciskanie w siadzie na [...]

[...] treningu siłowego, rano jedynie przykręciłem 45 min cardio :-) Jak wczoraj pisałem wchodzę na rotację, będzie ona wyglądała nastepująco: Low: B: 265 W: 110 T: 80 High: B: 250 W: 250 T: 20 Dziś zaczynam od low :-) Dodam jeszcze że oba dni mają taka samą kaloryczność. 1. 300ml białek + 45g masła orzechowego 2. 190g indyka + 20g masła orzechowego [...]