[...] zamiennie drugie A co do aerobów to chodziło mi o takie coś , chce robić tak , w dni wolne : 7 00 Jajecznica 6 jaj + 125-150 g płatków owsianych z mlekiem (500 ml) 10 00 250 g piersi + 100-125 g ryzu brazowego/paraboiled + surowka Tutaj mam zawsze trening godz 11.I własnie za miast treningu w dni w0olne środa , sobota chce robić aeroby.Co o [...]
[...] tyg.temu pojawil sie na silowni ktos sensowny,kto potrafi odpowiednio ukierunkowac trening.A wiec: pn, śr, pt - aeroby 1.orbiterek-20 min., 2.ściąganie kolan w siadzie ok.250 powt.,tak samo 3.na zewnatrz -male obciązenie,bo chce spalic tluszcz i co nieco miesni, 4.pośladki-odwodzenie nogi w tył na maszynie z obciążeniem 20, 5.spięcia brzucha [...]
[...] czczo po przebudzeniu – miarka białka 24 g Posiłek 1 - godz. 5.00 Jajecznica 5 jaj (smażona na teflonie) na niewielkiej ilości masła/smalcu/oleju + chleb razowy 250 g + banan i jabłko B – 22,05 T – 23,82 W – 129,88 Posiłek 2 - godz. 8.45 125 g ryżu paraboiled + 150 g piersi z kurczaka + [...]
Kamil juz pytalem o genetyke, staz itp Napisz a udziele Ci wskazowek. Shakall Xtreme, dawkowanie stndardowe: D.T -1porcja na czczo -1porcja na 0,5h przed treningiem D.N -wystarczy jedna porcja na czczo wymieszaj w 250-300ml wody Idealny czas trwania cyklu: 50dni ok 2opakowan.
witam panow :D musze kupić ławeczke do brzuszków. YORK ABDO BOARD 250 czy ktoś miał te ławke ? dobra jest czy lepiej kupić jakas kettlera czy poprostu standardową na allegro??
Dobrze dawkuje mój olimp gain bolic czyli 5 płaskich dużych łyżeczek stolowych wsypuje do 250 ml wody o godzinie 14 to wypijam a 15 godzinie ide na trening i potem po treningu to samo czyli godzina 17:30 Dobrze jest?
Rewolucja w terminarzu La Liga w kolejnym sezonie Liga de F250;tbol Profesional podała dzisiaj w oficjalnym ogłoszeniu, że w sezonie 2011/12 mecze Primera Division będą rozgrywane o różnych porach, aby kibice każdej drużyny mogli obejrzeć mecz swoich ulubieńców. Kolejka ma rozpoczynać się w sobotę o 16:00, a kończyć w poniedziałek o 21:00. [...]
[...] rolę w utrzymaniu się Sportingu w najwyższej klasie rozgrywkowej Hiszpanii w zakończonym sezonie 2010/2011. Jest reprezentantem Hiszpanii U-21 oraz laureatem nagrody F250;tbol Draft 2010. Według informacji Cadena Ser na łamach programu El Larguero, 21-latek jest już zawodnikiem Dumy Katalonii. Prezydent Sportingu, Manuel Vega-Arango jest [...]
[...] na mecz z Hajdukiem: Bramkarze: Valdes, Pinto Obrońcy: Dalmau, Balliu, Armando, Rosell, Fontas, Abidal, Maxwell Pomocnicy: Sergio, Jonathan Dos Santos, Gustavo Ledes, Thiago, Riverola, Carmona, Keita, Iniesta Napastnicy: Cuenca, Jeffren. Afellay, J. Soriano, Sa250;l, Lobato, Villa Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-22 22:11:03
[...] twierdzą światowe media. W ostatnich dniach negocjacje nabrały zawrotnego tempa. Po stronie Barçy bardzo intensywnie pracowali Josép María Bartomeu oraz Ra250;l Sanllehí, aby przekonać do sprzedaży piłkarza Ivana Gazidisa, Petera Hill-Wooda oraz Stana Kroenke. Z przedstawicielami Arsenali spotkał się również w imieniu [...]
[...] oficjalnie złożyć podczas zimowego okienka transferowego. Oferta będzie dotyczyć defensywnego pomocnika Barcelony Sergio Busquetsa. Była gwiazda FC Barcelony Ronaldinho Ga250;cho, przekonuje Neymara, aby ten dołączył do ekipy prowadzonej przez Pepa Guardiolę, a nie do Realu Madryt. Były as 'Blaugrany', grający obecnie dla Flamengo powiedział: [...]
[...] na redukcji dla mnie są węgle, dobrze nimi manipulując i na odpowiednich środkach spokojnie można z redukcji zrobić rekompozycję, znajomy do zawodów tak miał węgle: "250 200 150 200 150 120 200 150 120 120" i dalej od początku, prowadziła go ogarnięta osoba fajnie mu wyszła ta redukcja, jeszcze nie łączył węgli i tłuszczy w posiłku, [...]
robię sobie coś ala sałatka grecka,wkrawam do tego 350 gram kuraka(po ugotowaniu 250 gram)jak nie leci w tym czasie antoniusz to dodaje do każdej porcji 2 łyżki oliwy z oliwek.w ten sposób wychodzi całkiem niezłych rozmiarów koryto.