Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [ART] RZEŹBA

  Jodełko

  474

  339677

  27

  6 II 23:17

  
• Encyklopedia KALISTENIKI

  rion10

  1

  19348

  8

  17 I 23:33

  
• [ART] MASA - wersja z roku 2014

  Ballomus

  576

  471632

  18

  16 IX 22:53

  
• REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!!

  puma666

  1

  79363

  4

  5 I 17:38

  
• REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

  Wuchta34

  0

  48151

  1

  16 XII 09:59

  
• ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009

  puma666

  0

  80329

  1

  26 V 19:52

  
• ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

  Jawor50

  10593

  1098206

  8383

  21 IX 22:21

  
• wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

  wycwiel

  4738

  419570

  5113

  28 IX 20:43

  
• Strict Curl - wycwiela

  wycwiel

  1239

  74439

  1275

  53 min. temu

  
• [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.14: PODCIĄGANIE - PODCHWYT VS NACHWYT

  Dremor

  11

  8126

  13

  4 VI 13:12

  
• [BLOG] PeP starosc nie radosc

  PePoNeNt

  17

  6353

  4

  3 X 15:31

  
• Ocena planu treningowego - 4x w tygodniu

  Domiinik

  1

  169

  0

  23 IX 19:33

  
• Zmęczenie !!!

  Anonim

  10

  1323

  0

  21 VIII 14:29

  
• Trening HST - porady

  damian89r

  19

  965

  0

  10 VIII 10:19

  
• Trening Push Pull - ocena

  Wściekły1209

  18

  2241

  3

  7 VIII 21:50

  
• Ocena planu Upper i Lower

  Dubixon

  0

  203

  0

  5 VIII 08:11

  
• Ocena planu push pull nogi upper — 4 dni na masę

  TwardyWarmianin

  2

  346

  1

  3 VIII 18:42

  
• Ajazego dziennik treningowy

  ajazy

  413

  29350

  306

  28 VII 06:41

  
• Ocena planu treningowego z priorytetem na łapy

  michalbtm

  6

  431

  3

  27 VII 07:18

  
• Wada postawy - porady

  Hubert1995@

  3

  447

  1

  26 VII 20:03

  
• Ocena planu 5 dniowy

  overcamp

  1

  327

  1

  20 VII 14:15

  
• Trening Push Pull - ocena

  Mathi3u

  5

  810

  1

  19 VII 18:15

  
• 4 dniowy plan treningowy do oceny

  bartp93

  3

  289

  0

  16 VII 16:31

  
• Wpływ na kształt mięśni. Barki.

  kriSLee

  28

  7687

  0

  13 VII 21:56

  
• Proszę o ocenę planu Upper Lower

  peter7282

  1

  339

  0

  29 VI 09:58

  
• Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.

  ronie220

  568

  56774

  305

  24 VI 12:41

  
• Trening Push Pull Upper Lower - ocena

  Cienkibolek41cm

  2

  329

  0

  21 VI 21:16

  
• Drążek w futrynie - porady

  Anonim

  15

  10528

  0

  28 V 09:47

  
• Michał Romańczyk - Droga do startów w kulturystyce

  PrzeGibon

  176

  40180

  15

  28 V 07:52

  
• Jak to jest z low volume?

  borowik222

  1

  392

  1

  26 V 15:43

  
• Zakwasy - jak sobie radzić?

  Korea

  12

  26064

  0

  14 V 06:24

  
• Ocena Cyklu

  Trunkacz

  3

  466

  0

  7 V 06:16

  
• Trening FBW - ocena

  dagget11

  3

  510

  1

  7 V 06:15

  
• Trening Split - ocena

  Kekse

  7

  625

  0

  27 IV 08:46

  
• Plan treningowy - osoba początkująca

  kubahuba112

  2

  500

  0

  27 IV 07:33

  
• Plan treningowy

  mako4255

  2

  393

  0

  24 IV 08:15

  
• Trening FBW - ocena

  dagget11

  2

  538

  0

  24 IV 07:57

  
• Trening Push Pull - ocena

  MamnaimieBartosz

  2

  590

  0

  24 IV 07:44

  
• Trening Push Pull - ocena

  kojot693

  2

  483

  0

  21 IV 07:53

  
• [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

  Czawaj

  3403

  771560

  2440

  27 III 14:53

  
• Trening z prio na ramiona

  tey

  4

  545

  2

  10 III 09:43

  
• Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-)

  krzych666

  147

  60315

  6

  4 III 22:27

  
• 4 Dniowy PUSH PULL LEGS Do oceny

  Marc1n31

  1

  439

  0

  30 I 22:20

  
• [BLOG]DROGA NA SZCZYT - albercikk1

  albercikk1

  16

  881

  10

  30 I 09:21

  
• PLAN PUSH PULL LEGS DO OCENY

  RadoslawSW2

  3

  510

  0

  29 I 21:27

  
• Push Pull Legs - czyli standard ale czy dobrze?

  Aleandir

  7

  559

  1

  26 I 11:15

  
• Ocena treningu

  iDis1703

  6

  512

  0

  14 I 19:51

  
• Która rozpiska treningowa?

  sebbsky

  2

  568

  0

  11 I 14:11

  
• Wielki ,tlusty tylek u faceta,reszta szczupla

  A.I.D.S

  15

  12266

  2

  5 I 00:39

  
• Przerwa w klatce piersowej a scena

  FRNL

  1

  413

  0

  2 I 21:34

  
• Dwa zestawy treningowe na plecy

  Piękny/młody

  5

  504

  0

  30 XII 07:12

  
• Wybór celu treningowego

  RycerzEndomorfik

  3

  447

  0

  29 XII 10:01

  
• Pomoc w sylwetce

  FRNL

  2

  472

  1

  28 XII 20:23

  
• Push Pull - do oceny

  Krystian271

  2

  602

  1

  22 XII 09:40

  
• Brzuszki - jak wykonać więcej?

  kubabuba1

  7

  539

  0

  15 XII 07:56

  
• Trening FBW - ocena

  R3qUi3M

  2

  641

  0

  3 XII 10:21

  
• Trening Push Pull Upper - ocena

  bacjator3000

  2

  585

  0

  2 XII 07:59

  
• Trening PPL - ocena

  Pawel_KNO

  2

  591

  0

  1 XII 19:55

  
• Utrzymanie masy i pompy przy jednoczesnym oszczędzaniu układu nerwowego

  Ektomorfik2005

  3

  728

  0

  18 XI 09:19

  
• Plan treningowy - jaki wybrać?

  select1337

  2

  766

  0

  13 XI 12:06

  
• Rozgrzewka - jak wykonać?

  Sony1

  3

  719

  1

  8 XI 15:42

  
• Trening Split - ocena

  silenter79

  1

  573

  0

  7 XI 16:03

  
• Trening FBW - ocena

  Ad_sport

  6

  744

  0

  6 XI 07:32

  
• Ten sam plan treningowy całe życie

  xavo123

  4

  605

  1

  4 XI 08:10

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Piotr000000009

  1

  663

  0

  2 XI 12:54

  
• Jak osiągnąć cel - przysiad 100x100kg?

  El1m1N4tor

  4

  603

  0

  1 XI 07:52

  
• Trening pod JWK (komandosa)

  Seid1996

  3

  703

  0

  29 X 16:56

  
• Pływanie - porady

  Anonim

  11

  5817

  0

  29 X 11:39

  
• Trening FBW - ocena

  dreamek15

  1

  593

  0

  19 X 20:33

  
• Trening Split - ocena

  LechuNoPainNoGain

  1

  610

  0

  17 X 07:52

  
• Trening rozdzielny - ocena

  jamoro123

  11

  759

  0

  16 X 15:55

  
• Trening FBW - ocena

  Michu51

  3

  779

  0

  11 X 17:10

  
• Trening Split - ocena

  senzze

  9

  1281

  2

  10 X 07:42

  
• Trening Upper Lower - ocena

  miki1995

  3

  596

  0

  9 X 16:17

  
• Trening Push Pull - ocena

  devil02

  1

  718

  0

  3 X 15:24

  
• Trening Push Pull - ocena

  raven1648

  0

  592

  0

  2 X 10:48

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  lgucma

  4

  725

  0

  1 X 17:34

  
• Trening FBW - ocena

  Skatewujo

  2

  910

  0

  26 IX 05:15

  
• Trening Push Pull - ocena

  Matiz517

  5

  850

  0

  24 IX 14:12

  
• Trening Split - ocena

  Kiriosik

  2

  802

  0

  10 IX 19:23

  
• Trening FBW - ocena

  xavo123

  3

  1072

  0

  10 IX 12:41

  
• Niski poziom testosteronu - porady

  davidsondv

  10

  1256

  0

  9 IX 16:44

  
• Plan treningowy kalistenika - ocena

  dawid_kretol

  2

  676

  1

  9 IX 07:14

  
• Plan treningowy - ocena

  agusia2721

  2

  665

  0

  5 IX 14:15

  
• Plan treningowy - jak rozplanować?

  Anonim

  8

  752

  0

  5 IX 11:02

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Anonim

  2

  754

  0

  5 IX 10:59

  
• Trening Push Pull Upper Lower - ocena

  Bercik1325

  3

  703

  0

  2 IX 11:59

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Anonim

  3

  732

  0

  31 VIII 16:25

  
• Trening Push Pull - ocena

  raven1648

  2

  831

  0

  31 VIII 14:14

  
• Trening FBW - ocena

  krystian9911

  4

  772

  0

  31 VIII 12:43

  
• Trening klatki piersiowej - porady

  Jonio40

  1

  651

  0

  29 VIII 07:48