kojot693

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

507

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia

Dieta tak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 23.07.2026 (17:44)

Data rejestracji 28.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull - ocena witam, proszę o ocenę planu push 1 1. wycisk sztangi płasko 4x8 2. wycisk hantli skos 4x8 3. wyciskanie hantli nad głowę 4x8 4. francuz sztanga/hantlami za głowę 4x8 5. wypychanie na maszynie 4x8 6. lydki 4x8 pull 1 1. podciąganie 4x	2	2026-04-15 20:37
Doping	Omnadren... slabe efekty	182	2010-05-11 17:36
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny witam wszystkich ! ostatnio znalazlem gdzies ciekawy plan, tylko troszke go zmodyfikowalem i zastanawiam sie czy wszystko jest ok :) i jeszcze jedno... planuje teraz kupic cos "mocniejszego" od odzywek i zastanawiam sie czy ten plan nie bedzie po	28	2011-01-30 18:45
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4? witam! otoż mam taki problem... od jakiegos czasy nie widze za bardzo efektow moich wysiłkow i zastanawialem sie nad jedna rzecza, ale nie wiem czy jest to dobry pomysl. otoz trenuje 4 razy w tygodniu pn biceps i triceps, wt plecy, czw barki i	32	2011-01-10 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	trening na rzezbe a tluszcz witam! czy trening na rzezbe pomoze mi spalic tluszcz z klaty , czy raczej nie? to tego oczywiscie spalacz i dieta. pozdrawiam	4	2010-06-21 12:45
Trening dla początkujących	Rzezba problem witam! mam taki problem. otoż chciałbym zaczasc trening na rzezbe, tylko problem polega na tym ze mam malo sprzetu i nie moge sobie dobrac planu. moj sprzet ogranicza sie na gryfie prostym i lamanym, hantlach, laweczce i wyviagu... zna ktos	15	2010-06-21 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co z sila po spalaczu? witam! mam taki problem... otoz na wakacje planuje zakupic jakis spalacz, tylko obawiam sie ze jak bede malo jadl a caly czas cwiczyl , to bede tracil sile, a tego bym nie chcial... co wy o tym sadzicie? jaki spalacz mozecie polecic na pierwszy	11	2010-06-09 23:16
Doping	Ginekomastia czy tluszcz	96	2010-05-13 22:09
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia <br><br>witam panowie... mam taki problem... otoz zauwazylem ze na mojej klacie o dluzszego czasu jest tluszcz... tzn od czasu dojrzewania i zastanawiam sie czy to zniknie, czy to gino czy jeszcze	5	2010-05-13 21:34
Doping	Omnadren na pierwszy cykl	56	2010-04-28 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 21:32
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 21:30
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 21:18
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:59
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:55
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:54
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:51
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:40
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:39
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:32
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:25
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:23
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:19
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:04
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 20:00
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 19:38
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-30 19:16
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-12 18:53
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-11 23:15
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-11 23:07
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-11 16:39
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-11 00:06
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-10 23:38
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-10 23:36
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-10 22:47
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-10 19:34
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-10 19:26
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-10 18:37
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-10 18:24
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-10 18:09