| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak to jest z low volume?
cześć.
jak to jest z modnymi ostatnio treningami low volume (trening o niskiej objętości)? oczywiście wszystko zależy od osoby, ale czy generalnie są godne polecenia? wielu naturalnych trenerów je zaleca, a tu widzę w dziale, że jednak prawie
|
1 |
2026-05-24 23:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ilość białka w diecie
witam.
mój wiek 38 lat, wzrost 177cm, waga 93 kg.
aktywność - 4 60 minutowe treningi siłowe w tygodniu, 5000-7000 kroków dziennie. praca siedząca.
celem jest oczywiście redukcja. i teraz mam pytanie co do diety. na bazie doświadczeń wyszło mi,
|
4 |
2026-02-11 11:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening Upper Lower - ocena
cześć,
prośba o ocenę planu upper/lower.
mam 38 lat. ciężko określić mój staż treningowy - ćwiczyłem nieregularnie od 19 do 30 roku życia. bywało, że trenowałem 0-3 miesiące w roku, a bywało, że przetrenowałem cały rok. zawsze byl to klasyczny
|
3 |
2025-12-25 17:19
|
