bartp93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

308

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Paprocki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Ciechanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2026 (00:49)

Data rejestracji 17.01.2015 (09:18)

Wzrost: 176 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy plan treningowy do oceny cześć, w załączeniu plan treningowy push,pull, legs, upper. proszę o ocenę czy taki dobór oraz kolejność ćwiczeń ma sens. w załącznikach rozpiska. /sfd/2026/7/10/da5d91e4c1cd45628d84e82edccf04f6.jpg [img	3	2026-07-10 00:09
Trening dla początkujących	Problem z gorna srodkowa czescia klatki witajcie.mam problem z gorna czescia klatki zaznaczone na zdjeciu. reszta klatki pomalu rosnie a tu jest strasznie wklesle. co z tym zrobic... jakie cwiczenia polecacie dodac. dodam ze cwicze w piwnicy. tzn mam lawke regulowana gryfy obciazenie i	5	2015-02-11 12:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna ktora nie ma tak duzej retencji wody witam, szukam rozwiazania co do cyklu kreatyna. chodzi mi o zminimalizowanie zalaniem sie woda. jaka kretke polecacie ? bralem na pierwszy cykl ok 5 tyg monohydrant... moze jakas konkretna kredke polecicie? moze dokladnie cos uns fajnego ma ?	6	2015-01-17 09:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy plan treningowy do oceny	2026-07-13 19:46
Trening dla początkujących	Problem z gorna srodkowa czescia klatki	2015-02-11 13:51
Trening dla początkujących	Problem z gorna srodkowa czescia klatki	2015-02-11 13:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna ktora nie ma tak duzej retencji wody	2015-01-17 17:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna ktora nie ma tak duzej retencji wody	2015-01-17 16:36