Kreatyna ktora nie ma tak duzej retencji wody

Witam, szukam rozwiazania co do cyklu kreatyna. Chodzi mi o zminimalizowanie zalaniem sie woda. Jaka kretke polecacie ?
Bralem na pierwszy cykl ok 5 tyg monohydrant... Moze jakas konkretna kredke polecicie? Moze dokladnie cos UNS fajnego ma ? Bralem ich econo i jestem zadowolony to moze i z kredki cos by sie znalazlo?

Kazda kreatyna troc wody podskornej pociagnie, ale jak skonczysz cykl nie zostanie po tym slad. To dieta zalewa nie kreatyna. Najlepiej stestowac to na sobie i wziasc kreatyne podczas redukcji.

Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-17 10:29:53

to nie jest retencja podskórna tylko uwodnienie tkanki mięśniowej a to duża różnica :) które notabene sprzyja procesom anabolicznym

dokładnie j.w to woda " zalewa"

cm3 trec

Zdecydowalem sie na Olimp TCM Xplode 220g. Tylko mam jeszcze jedno pytanie ktore mnie nurtuje... Zarowno na opakowaniu jak i na stronie producenta jest napisane ze 1 porcja = 3,9g = 3/4 lyzki stolowej. i teraz dylemat jest taki bo w drodze dedukcji wnioskuje ze chodzi o lyzke od zupy czyli ta duza... a jakos mi sie nie wydaje zeby na takiej lyzce bylo tylko 3,9 g.... troche nie jasna informacja takze prosze o pomoc

jak chcesz idealnie odmierzać to kup wagę bo innego sposobu nie ma
a płaska łyżeczka od herbaty(ta mała) to mniej więcej 5g

ok dzieki leci sog

Zmieniony przez - bartp93 w dniu 2015-01-17 17:03:57