SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna - którą brać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1243

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 358
Witam.
Już od dłuższego czasu systematycznie ćwiczę na siłowni... mam dietke i póki co byłem zadowolony z rezultatów jednak musiałem odpuścić na 3 tygodnie ze względu na kontuzję lewej ręki. W tej chwili wszystko jest już w porzadku więc po nowym roku zabieram się ostro do ćwiczeń a teraz robie przygotowawcze FBW.
Myślałem nad zakupem kreatyny jednak jest tego za dużo i już się pogubiłem. Już wcześniej miałem kontakt z kretą Olimpu i byłem zadowlony. Jechałem też pewien czas na Fitmax'ie z tauryną i też uważam że była dobra,a zacząłem Vitalmaxem który dał mi niezłego kopa... 3 miesiące już ćwiczyłem na sucho i teraz moja prośba o dobór kreatyny. Moje cykle kreatynowe były zazwyczaj przerywane jednak tym razem mam zamiar dokończyć dzieła i równo ćwiczyć. ;)

Zależy mi na tym żeby kreatyna była w kapsach. Monohydrat odpada... Nie chcę też zbytnio przepłacać - 'na początek' styknie mi coś ze średniej półki. Liczba kapsów najlepiej żeby styknęła na 3 cykle (możlwie że będą 3 osoby 'jadły' z jednej 'michy' ;D)

Liczę na wasze odpowiedzi i porady w sprawie doboru kreatyny.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 801 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15966
mozesz sprobowac jablczanu np cm3 lub vitalmaxa, magnezowego chelatu(magna power), albo orotanu. nie widzialem natomiast w tak duzych opakowaniach aby jedno starczylo na 3 cykle. pzdr

tak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 358
Prosiłbym o poparcie waszych wypowiedzi linkami.
Chciałbym także dodać że wolałbym połykać dziennie 3 kapsy niż 9 ;P
Pozdrawiam i wciąż czekam na wasze odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 957 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26490
odwiedz dzial dotyczacy opinii na temat supli , tam znajdziesz kreatyny , informacje o produktach czy kaps czy nie ile na porcje . wystarczy troche czasu poswiecic hej. edit// odwiedz tez. http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html

Zmieniony przez - curzon w dniu 2010-12-14 15:41:33

Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 358
Odwiedzałem już ten dział jednak jak pisałem w pierwszym poście pogubiłem się w tym wszystkim i ciężko mi dokonać wyboru.
Wciąż liczę że znajdzie się ktoś chętny do dorady odpowiedniej kretki. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 278 Wiek 61 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11212
polecam ci kretke z universal + cell pump i taki cykl powinien ci styknac.
Łap linki :
http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

Do cp nie mam linka nie znalazlem w sklepie sfd a z innej strony nie wysylalem poszukaj gdzies lub w sklepie w miescie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 358
W tej chwili bardzo zależy mi na tym żeby kreatyna była w capsach... to rozwiązanie jest dla mnie odpowiedniejsze tak więc wciąż proszę o pomoc przy doborze krety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8097 Napisanych postów 149621 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185602
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1010
wiewzior jak ty chcesz zeby 3 osoby krete na raz jadly to tak czy siak i to jeszce na cykl to cie to z 200 zl wyniesie...jak nie masz zamiaru brac minimum zalecanej dawki ...to lepiej nie kupuj wogole bo nic ci to nie da..taka prawda....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 358
ronaldo wybacz ale nie wiem o co CI chodzi...
Razem z kolegami chce kupić krete i jeżeli będzie dostępna w dużym opakowaniu do weźmiemy jedną żeby się już nie rozdrabniać.
TomQ właśnie miałem ją na oku tylko zdziwiło mnie zalecane dawkowanie:
Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy.

Właśnie tak ma to wyglądać czy raczej w DT 2 kapsy na czczo i 2 kapsy po treningu lub przed i po treningu po 2 capsy a w DNT tylko 2 capsy na czczo?

Zmieniony przez - wiewzior w dniu 2010-12-16 10:31:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8097 Napisanych postów 149621 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185602
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gliceryna , czy taka może być?

Następny temat

Białko+ryż?

Fruzelina