Kreatyna - którą brać?

Witam.
Już od dłuższego czasu systematycznie ćwiczę na siłowni... mam dietke i póki co byłem zadowolony z rezultatów jednak musiałem odpuścić na 3 tygodnie ze względu na kontuzję lewej ręki. W tej chwili wszystko jest już w porzadku więc po nowym roku zabieram się ostro do ćwiczeń a teraz robie przygotowawcze FBW.
Myślałem nad zakupem kreatyny jednak jest tego za dużo i już się pogubiłem. Już wcześniej miałem kontakt z kretą Olimpu i byłem zadowlony. Jechałem też pewien czas na Fitmax'ie z tauryną i też uważam że była dobra,a zacząłem Vitalmaxem który dał mi niezłego kopa... 3 miesiące już ćwiczyłem na sucho i teraz moja prośba o dobór kreatyny. Moje cykle kreatynowe były zazwyczaj przerywane jednak tym razem mam zamiar dokończyć dzieła i równo ćwiczyć. ;)

Zależy mi na tym żeby kreatyna była w kapsach. Monohydrat odpada... Nie chcę też zbytnio przepłacać - 'na początek' styknie mi coś ze średniej półki. Liczba kapsów najlepiej żeby styknęła na 3 cykle (możlwie że będą 3 osoby 'jadły' z jednej 'michy' ;D)

Liczę na wasze odpowiedzi i porady w sprawie doboru kreatyny.

OK. Wielkie dzięki za pomoc.
TomQ przyznaję Ci SOG'a. :)

Zmieniony przez - wiewzior w dniu 2010-12-17 13:11:06

mozesz sprobowac jablczanu np cm3 lub vitalmaxa, magnezowego chelatu(magna power), albo orotanu. nie widzialem natomiast w tak duzych opakowaniach aby jedno starczylo na 3 cykle. pzdr

Prosiłbym o poparcie waszych wypowiedzi linkami.
Chciałbym także dodać że wolałbym połykać dziennie 3 kapsy niż 9 ;P
Pozdrawiam i wciąż czekam na wasze odpowiedzi.

odwiedz dzial dotyczacy opinii na temat supli , tam znajdziesz kreatyny , informacje o produktach czy kaps czy nie ile na porcje . wystarczy troche czasu poswiecic hej. edit// odwiedz tez. https://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html

Zmieniony przez - curzon w dniu 2010-12-14 15:41:33

Odwiedzałem już ten dział jednak jak pisałem w pierwszym poście pogubiłem się w tym wszystkim i ciężko mi dokonać wyboru.
Wciąż liczę że znajdzie się ktoś chętny do dorady odpowiedniej kretki. :)

polecam ci kretke z universal + cell pump i taki cykl powinien ci styknac.
Łap linki :
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

Do cp nie mam linka nie znalazlem w sklepie sfd a z innej strony nie wysylalem poszukaj gdzies lub w sklepie w miescie :)

W tej chwili bardzo zależy mi na tym żeby kreatyna była w capsach... to rozwiązanie jest dla mnie odpowiedniejsze tak więc wciąż proszę o pomoc przy doborze krety.

bierz olimpa mc
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis25764.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-15 14:58:31

wiewzior jak ty chcesz zeby 3 osoby krete na raz jadly to tak czy siak i to jeszce na cykl to cie to z 200 zl wyniesie...jak nie masz zamiaru brac minimum zalecanej dawki ...to lepiej nie kupuj wogole bo nic ci to nie da..taka prawda....

ronaldo wybacz ale nie wiem o co CI chodzi...
Razem z kolegami chce kupić krete i jeżeli będzie dostępna w dużym opakowaniu do weźmiemy jedną żeby się już nie rozdrabniać.
TomQ właśnie miałem ją na oku tylko zdziwiło mnie zalecane dawkowanie:
Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy.

Właśnie tak ma to wyglądać czy raczej w DT 2 kapsy na czczo i 2 kapsy po treningu lub przed i po treningu po 2 capsy a w DNT tylko 2 capsy na czczo?

Zmieniony przez - wiewzior w dniu 2010-12-16 10:31:14

DT 4 rano, 4 po treningu
DNT 4 rano