...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
może masz lejkowatą klatkę piersiową
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
To znaczy ? Da sie to jakos poprawic ? zeby klatka byla wyrownana ? jakies cwiczenia ?
...
Napisał(a)
Jak to jest wada lejkowata to jedynie operacyjnie.
Moze musisz jeszcze potrenować trochę i zobaczysz jak to sie układa. Bo na razie masy mięśniowej mało jest.
Moze musisz jeszcze potrenować trochę i zobaczysz jak to sie układa. Bo na razie masy mięśniowej mało jest.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Przejzalem na necie jak wyglada lejkowata klata... to raczej tego nie mam. Poprostu w tym miejscu ktory zaznaczylem wogole tak jakby miesnia nie bylo.... miesien rosnie najbardziej po bokach...
Moj Plan treningowy na klate:
Wyciskanie sztanga na plasko 4 serie
Wyciskanie sztangielek szeroko na skosie 4 serie
rozpietki na plasko 4 serie
unoszenie sztangielki za glowe na lawce plaskiej 4 serie
Moze cos zmienic nalezaloby zeby klata rownomiernie rosla ?
Po tym treningu klata zaczyna bolec dopiero na drugi dzien i ten bol utrzymuje sie przez 2 dni. I to wlasnie najbardziej boli jak dotykam palcem te bardziej rozbudowane czesci. I moja waga to 80 kg na 176 cm
Zmieniony przez - bartp93 w dniu 2015-02-11 13:56:55
Moj Plan treningowy na klate:
Wyciskanie sztanga na plasko 4 serie
Wyciskanie sztangielek szeroko na skosie 4 serie
rozpietki na plasko 4 serie
unoszenie sztangielki za glowe na lawce plaskiej 4 serie
Moze cos zmienic nalezaloby zeby klata rownomiernie rosla ?
Po tym treningu klata zaczyna bolec dopiero na drugi dzien i ten bol utrzymuje sie przez 2 dni. I to wlasnie najbardziej boli jak dotykam palcem te bardziej rozbudowane czesci. I moja waga to 80 kg na 176 cm
Zmieniony przez - bartp93 w dniu 2015-02-11 13:56:55
...
Napisał(a)
Jak mięśni tam nie masz to ich nie zbudujesz, tak są usytuowane przyczepy mięśniowe
https://www.sfd.pl/problem_z_klatka_piersiowa-t660922.html
dodaj sobie wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem czyli łokcie nie idą wzdłuż ciała a wzdłuż sztangi
A rozciągające daj jedynie rozpiętki lub przenoszenie.
https://www.sfd.pl/problem_z_klatka_piersiowa-t660922.html
dodaj sobie wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem czyli łokcie nie idą wzdłuż ciała a wzdłuż sztangi
A rozciągające daj jedynie rozpiętki lub przenoszenie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
potrzebuje porady
Następny temat
Jak wróić do formy brak siły na treningu 2 zdjęcia.
Polecane artykuły