SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z gorna srodkowa czescia klatki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 204
Witajcie.mam problem z gorna czescia klatki zaznaczone na zdjeciu. Reszta klatki pomalu rosnie a tu jest strasznie wklesle. Co z tym zrobic... Jakie cwiczenia polecacie dodac. Dodam ze cwicze w piwnicy. tzn mam lawke regulowana gryfy obciazenie i tylko to.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
może masz lejkowatą klatkę piersiową

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 204
To znaczy ? Da sie to jakos poprawic ? zeby klatka byla wyrownana ? jakies cwiczenia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Jak to jest wada lejkowata to jedynie operacyjnie.

Moze musisz jeszcze potrenować trochę i zobaczysz jak to sie układa. Bo na razie masy mięśniowej mało jest.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 204
Przejzalem na necie jak wyglada lejkowata klata... to raczej tego nie mam. Poprostu w tym miejscu ktory zaznaczylem wogole tak jakby miesnia nie bylo.... miesien rosnie najbardziej po bokach...
Moj Plan treningowy na klate:
Wyciskanie sztanga na plasko 4 serie
Wyciskanie sztangielek szeroko na skosie 4 serie
rozpietki na plasko 4 serie
unoszenie sztangielki za glowe na lawce plaskiej 4 serie
Moze cos zmienic nalezaloby zeby klata rownomiernie rosla ?
Po tym treningu klata zaczyna bolec dopiero na drugi dzien i ten bol utrzymuje sie przez 2 dni. I to wlasnie najbardziej boli jak dotykam palcem te bardziej rozbudowane czesci. I moja waga to 80 kg na 176 cm




Zmieniony przez - bartp93 w dniu 2015-02-11 13:56:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Jak mięśni tam nie masz to ich nie zbudujesz, tak są usytuowane przyczepy mięśniowe
https://www.sfd.pl/problem_z_klatka_piersiowa-t660922.html
dodaj sobie wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem czyli łokcie nie idą wzdłuż ciała a wzdłuż sztangi

A rozciągające daj jedynie rozpiętki lub przenoszenie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

potrzebuje porady

Następny temat

Jak wróić do formy brak siły na treningu 2 zdjęcia.

Wiecej