overcamp

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2026 (10:01)

Data rejestracji 16.10.2024 (10:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Posiłek przed treningiem - porady cześć, ostatnio ze względu na pracę brakuje mi czasu na uzupełnienie energii przed treningiem. bardzo wygodne byłoby dla mnie uzupełnienie kalorii 30-60 minut przed treningiem siłowym. zastanawiam się jednak, co byłoby lepsze, odżywka typowo	5	2025-10-02 15:18
Zdrowie i Uroda	Gojenie się naderwanego mięśnia piersiowego cześć, w pracy uszkodziłem sobie mięsień piersiowy, rzadki przypadek bo od strony mostka. jeszcze nie znając diagnozy zrobiłem kilka dni przerwy, i poszedłem zrobić lekki trening, po tym zaczęło trochę bardziej boleć, więc poszedłem do ortopedy.	7	2025-09-05 13:36
Trening dla zaawansowanych	Trening Upper Lower - ocena cześć, mam około 10 lat stażu na siłowni, choć pierwsze 2-3 jak u większości pewnie, można pominąć :d trenowałem długi czas systemem push-pull-legs, 5 dni w tygodniu. uważam, że czas na zmiany i chciałem spróbować następującego programu: 1. legs z	1	2025-06-17 08:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jak osiągnąć cel - przysiad 100x100kg?	2025-10-30 15:52
Odżywki i suplementy	Posiłek przed treningiem - porady	2025-10-03 09:26
Zdrowie i Uroda	Gojenie się naderwanego mięśnia piersiowego	2025-09-10 09:41
Zdrowie i Uroda	Gojenie się naderwanego mięśnia piersiowego	2025-09-09 12:29
Zdrowie i Uroda	Gojenie się naderwanego mięśnia piersiowego	2025-09-08 11:50
Odżywki i suplementy	Suplementy Hiro.Lab	2025-08-08 13:34