SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak snu

  • Dobry sen jest podstawą regeneracji, bez niego nie nabierzemy sił. Nasze ciało po intensywnym treningu regeneruje się właśnie podczas snu. Przeciętny człowiek potrzebuje od siedmiu do ośmiu godzin nieprzerwanego snu każdej nocy, aby odpowiednio wypocząć. Większość osób niestety nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest sen, przez co nie dbają o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15493 Data: 2/19/2018 11:44:15 AM Ocena: 5
  • [...] stymuluje sytość, jednak jeśli ciągle będzie jej więcej, organizm stanie się na nią oporny (to właśnie dzieje się u ludzi z otyłością). A to może oznaczać wilczy głód, gdyż brakuje regulatora sytości (są inne, ale też mogą być w jakiś sposób zahamowane). Uważa się ponadto, iż leptyna ma wpływ na ciśnienie krwi, agregację płytek, zakrzepicę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4321 Data: 8/27/2019 8:52:05 AM Ocena: 4.5
  • Nie trzeba być wielkim znawcą tematu, żeby wiedzieć, że sen odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu. Łatwo zauważamy, że jego brak przekłada się na nasze gorsze samopoczucie, zmęczenie, czy brak koncentracji. Nie każdy wie jednak, że niedobór snu wywiera na nas dużo większy wpływ. Może się bowiem przyczynić między innymi do rozwoju cukrzycy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10447 Data: 4/5/2018 11:47:17 AM Ocena: 5
  • [...] a to nieprawda. Dobrej jakości sen to bardzo ważny czynnik wpływający na budowę mięśni, a jego niedobór może skutecznie przeszkadzać w osiągnięciu swoich celów. Jak brak wysokiej jakości snu wpływa na przyrost masy mięśniowej? Podczas snu Twoje mięśnie i tkanki mają czas na regenerację. Pomagają im w tym różne hormony. Kiedy Twój sen [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 7/29/2021 2:53:21 PM Ocena: 0
  • 3-4 h dziennie snu czy jest sens siłowni? - brak snu vs regeneracja mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć, mam 20 lat, mierzę 186 cm i ważę 80 kg, moja sylwetka jest raczej przeciętna, chciałbym to zmienić - parę lat temu ćwiczyłem, a właściwie towarzysko przychodziłem z kumplami na siłownię raz w miesiącu, więc nie można tego nazwać siłownią, chciałbym jednak wrócić i wziąć się konkretnie za siebie mam jednak pytanie, które męczy mnie od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 12/21/2018 2:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • brak snu - brak przyrostów?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    j.w. mialem wczoraj trening ostry rzezbiacy i nie moglem potemw nocy zasnac. spalem w sumie ze 4h, pozostale 4h patrzylem w sufit. Trening poszedl na marne? Czy w czasie dnia miesnie tez sie buduja?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 4/10/2010 6:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak snu i zmęczenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ponieważ ostatnimi czasy bywa że niewiele sypiam (taka praca) więc jestem dosyć zmęczony. Czasami na 70 godzin śpie 5 - 8 godzin. Więc proszę o odpowiedź na następujące pytanie. Jakie środki są dobre na przeciwdziałanie zmęczeniu a raczej na jego zminimalizowanie. Chodzi mi o zarówno środki dostępne w aptece jak i o suplementy, które mógłbym brać. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5217 Data: 6/23/2002 10:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie czy brak snu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od pewnego czasu mam bardzo duze spadki sily w kazdej partii. Zaczelo się to ponad miesiąc temu gdy złapała mnie stagnacja, nie moglem zwiekszyc ciezaru, wkoncu doszlo do tego ze nie mogłem podnieść ciezaru którym mogłem wcześniej "machać" .. Rozmawialem z trenerem i powiedzial mi ze moze to byc przetrenowanie (nie robilem wtedy przerwy od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 9/30/2013 6:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • brak snu i wahania nastroju

    Temat
    Ladies SFD

    [...] że to nie problem i że pomożecie, bo sprawa wydaje się często "dotykać" Pań. 1. Sprawa priorytetowa po załatwieniu, której gładko powinno pójść z drugą - SEN a raczej jego brak - nocne czuwanie! nie mam pojęcia co jest grane. Są noce przespane w całości a później nie przespane i tak na zmianę. Trochę poczytałem i rozmawiałem z moją Małą Moja [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 1/3/2013 12:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak snu a regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Mam następujący problem , otóż nieraz zdarza mi sie w tygodniu pracować w nocy np.w środe ide sobie na siłownie wczesnym popołudniem , a póżniej na 19 ruszam do pracy na noc i wracam na 7 rano i dopiero śpie ;/ ... i póżniej znowu na 19 na całą noc...Zależy jeszcze jak mam w grafiku bo nieraz mam dzień wolny albo cały dzień w robocie (12 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 3/21/2007 1:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak snu na cyklu

    Temat
    Doping

    JEstem na cyklu i cholera zamiast rosnac to spadlem z wagi,wszystko jest na miejscu dieta,zero uzywek ,imprez itd. ale ostatnio malo spie raz że ze wzgledu na prace ,dwa ze mam problemy z zasypianiem tzn spie ok.6 godz. i w dzien odsypiam 2 godz. Mial ktos podobny problem?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6753 Data: 7/29/2006 12:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • brak snu :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pewien problem od poniedzialku biore suplementacje mianowicie mono przed i po silowni, bialko bezposrednio po treningu + uzupelnienie brakow w diecie, oraz fitaminy formule PM + AM. Od tej pory nie moge spac :( spie po 2-3h na dobe ! Nie wiem w czym jest problem czy to przez suple ? wczesniej nie mialem takich problemo. Wiek 23lata, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 12/10/2014 7:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na brak snu?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sobie na niedostatek snu od czasu do czasu (przy planowaniu postępów musimy wliczyć to w koszty), o tyle dla sportowca profesjonalnego często najmniejszy drobiazg może decydować o sukcesie bądź przegranej w zawodach. Czy możemy zatem w prosty sposób poradzić sobie z niedogodnościami wynikającymi z braku (lub zaburzeń) snu? Kreatyna na brak snu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 12/14/2012 3:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, zamierzam nie spać długi okres czasu (okolo 2 tygodnie) i chcialem sie spytać co może nastąpić po dniu 5 dniach itd , czy mozliwe sa jakies halucynacje? narazie juz mam 18 godzin za sobą i juz sie nie czuje za swojo. ile najdluzej nie spaliscie i jakie byly skutki ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 9/11/2011 2:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak snu

    Temat
    Doping

    Cześć. Panowie pomóżcie! Jestem na cyklu npp,bolda i cypio wcześniej lecial tren enan i susta. Mam problem od dłuższego czasu ze snem. Nie spie ,bardzo mało spie budze sie w nocy co godzine. Jest to bardzo uciążliwe wręcz wk***iające! Kupowałem w aptece różne tab z malatonina ,ostatnio kupiłem krople CBD i zbytnio nie pomogło. Niedługo chciałem [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 11/24/2020 11:54:30 AM Liczba szacunów: 31
  • brak snu a przyrosty

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Ostatnio pracuję w systemie 24/48 przez co ciągle jestem niewyspany. Czy praca w takim systemie może spowodować utratę masy mieśniowej? Dietę trzymam, staram się zawsze odsypiać itp. Tryb mojej pracy jest siedzący.Po kilku dniach nowej pracy czuje że mięśnie są jakby bardziej zwiotczałe, a jestem ekto więc u mnie łatwo o takie rzeczy.Są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 8/29/2010 10:19:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak snu ma bardzo złe skutki na nasz organizm. Jeśli uda nam się nie spać ponad 24-48h, to organizm przestaje poprawnie spalać glukozę i pozbywać się kwasu mlekowego z mięśni. Jeśli nie będziemy spać dłużej, organizm zacznie palić mięśnie/tłuszcz. Jest to bardzo niebezpieczny stan, bo poza spalaniem miesni występuje szereg innych niepożądanych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 3/26/2019 2:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • do Joggera czy brak snu powoduje tycie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    spie ostatnio po 3 godziny na dobe o dziwoi nie jestem zmeczony a jem mniej, a utylem juz 3 kg czy to od braku snu?cemu tak jest?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 11/25/2008 2:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak snu a siłownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam szybkie pytanie a mianowicie: wczoraj obudziłem się po południu, po czym zasnąłem na 4 godziny około 8smej rano, jak na mnie (16 lat) jest to bardzo mała ilość snu, powinienem odpuścić sobię dzisiaj siłownie czy raczej nie ma większych przeciwwskazań ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 1/18/2013 1:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • brak snu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam takie pytanie zdarza sie ze w nocy po dniu treningowym nie spie ani godziny a spie dopiero w noc następną czy taki trening bardzo sie marnuje i miesnie sie nie rozwijaja przez brak snu??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 8/2/2011 7:00:37 AM Liczba szacunów: 0