TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

W ramach zamiennika podciągania na drążku szerokim nachwytem lepsze jest ściąganie wyciągu do klatki czy do karku ?

front247 - Trening FBW 3x tydzień, po treningu aeroby 20min. W dni nietreningowe 45-60minut aerobów. Dieta na bilansie ujemnym to podstawa!

tg3 dzieki serdeczne,tylko pytanko dodatkowe czy bez diety jest to mozliwe?Tzn wolabym mocniejszy trening bez diety niz lzejszy ale z naciskiem na diete.
Czy jako trening aerobowy moze byc basen 60min.?

tg 3 ale FBW to jest trening na siłowni na mase...ja raczej nei chce na siłowni...myslalem o takich dyscyplinach jak bieg,pływanie,rower...jak tutaj sobie to ułozyc?
No chyba ze ten typ na siłownie jest taki dobry w spalaniu tłuszczu.
pozdrawiam

Czy istnieje jakaś inna odżywka prócz kreatyny, po której użyciu będę spompowany jak zaraz po treningu?Chodzi o wielkość i nabrzmiałość mieśni, efekt może się utrzymywać 2-3tygodnie, nie zależy mi na dłuższym czasie.

Mam pytanie- wiadomo,że obwód mięśnia mierzy się na spince. a obwód pasa na wciągniętym czy neutralnym?

Up Moimz zd na naturalnym . Ale sie za bradz onie znam
A oto moje pytanie troche rozbudowane =D
W skruucie ;
uprawiam windsurfing ( plywma na desce z zaglem regatowo ) w zime trzeba zrobic troche sily , wytrzymalosci itp .
Wiec zabralem sie do roboty . Wziolem hantle i cwicze .
Robie te cwiczenia co na tej str
http://www.menshealth.pl/...tlami-3313.html
Mam 15 lat rocznikiem i zaczynaqm juz porzadnie rosnoc . Czy moge cwiczyc
w tym okresie . To nie sa chyba takie ciezkie cwiczenia .
czy to nie zaburzy mojego wzrostu czy cos . Bo slyszalem ze np ktos cwiczyl i nie urusl . A jak cos to ktorych z tych 11 cwiczen nie robic np podajcie nr. 5 i dlaczego.

Od zawsze robiłem wydech w fazie pozytywnej a wdech w negatywnej a tu ostatnio oglądam sobie filmik o wyciskaniu sztangielek w siadzie i gościu mówi że trzeba na odwrót w tym cwiczeniu. Jak to jest?

up@
Wydech jak czujesz opor ciala, wdech jak twoje cialo jest luzne.





W SKOSIE UJEMNYM, jaka jest różnica między tymi dwoma ruchani hantelek? Czy w pierwszym przypadku pracuja tylko zewnetrzne miesnie klatki, a w drugim cala klatka? (oczywiscie dolne rejony)

Zmieniony przez - Cainsw w dniu 2011-01-20 19:27:03

Siemka. Czytałem że na biceps robi się 8-10 serii. Co by było lepsze. (W przypadku bicepsa) Dwa ćwiczenia po 4 serie czy może trzy ćwiczenia po 3 serie? Wolał bym robić 3 ćwiczenia po 3 serie ale właśnie nie wiem które by lepiej dało czy może jest bez różnicy?? Celem jest masa. Dzięki z góry.