Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

No i już po przysiadach
48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p 118kg i 123kg filmik

Odpocznę trochę i wsiadam na rower.
Przed treningiem była CREAPLUS i ST.
Wczorajsza grochówka i frytki napełniły mnie wagowo ale sił dzisiaj było więcej.
(Jestem prawdopodobnie nie mniej zadowolony jak najbardziej ceniony w tym dziale użytkownik.)

Po 10km jazdy na rowerze złapałem w połowie nosa wylatującego pawia . Później bez problemów jechałem dalej.

Jak widać leci trening klatki z plecami

robię teraz przyciąganie wyciągu stojąc.
Dzisiaj ciężary takie jak poprzednio - w WL udało się powtórzyć 83kgx8p w ostatniej serii (progresja ciężaru jak jak zawsze)

Przyciągania skończyłem 3x12p bo zacząłem się pocić a plecy były spompowane. Pocieszam się, że to wg teorii sprzed kilkunastu lat powinno wystarczyć. Jeden PRO mówił, że należy stymulować do rozwoju a nie niszczyć mięśnie.
No i jestem spóźniony na posiłek.

Dzisiaj jeszcze barki "Damasikiem" i jazda na rowerze (zając - nie królik - musi wypełnić swoją rolę do końca ).


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-24 09:20:20

"Jeden PRO mówił, że należy stymulować do rozwoju a nie niszczyć mięśnie."

Co nam jakiś Pro będzie mówić Pewnie ćwiczyć i tak nie potrafi a na Forum to go nie widać
Co niektórzy i tak by napisali, że źle wykonuje ćwiczenia



Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-08-24 10:15:01

Maceek płytkość ,jednostronność,stronniczość w tej wypowiedzi nie zna granic

maceek

"Jeden PRO mówił, że należy stymulować do rozwoju a nie niszczyć mięśnie."

Co nam jakiś Pro będzie mówić Pewnie ćwiczyć i tak nie potrafi a na Forum to go nie widać
Co niektórzy i tak by napisali, że źle wykonuje ćwiczenia

To prawda.
To wielokrotny Mr.OLYMPIA i wspomagany farmakologicznie oraz na odżywkach.
A wykonywanie ćwiczeń to wspaniale komentuje się u mastiego . Każdy komentujący ma rację w pewnym fragmencie swojego komentarza (piszę to całkiem serio).

Jawor50

Maceek płytkość ,jednostronność,stronniczość w tej wypowiedzi nie zna granic

Oj tam źle mnie zrozumiałeś a może jednak dobrze
Ja nie znam żadnych granic



Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-08-24 11:37:04

maceek jest tu takie wyzwanie bez granic pompki vs. przysiady

W czasie czytania wpisów w dziale zrobiłem barki ""damasikiem"
5 serii 5p/5p/2p
Gdyby było więcej czytania to może wymęczyłbym jeszcze jedną serię
Robiłem siedząc okrakiem na ławeczce - jest trudniej niż z podparciem pleców (najłatwiej jest stojąc).

Tania sobota - kupiono mi zapas piersi


Teraz tylko wsiąść na rower i poczuć wiatr we włosach!

wycwiel

maceek jest tu takie wyzwanie bez granic pompki vs. przysiady

Teraz dopiero zobaczyłem, a tam już 33 strony i wyniki nieziemskie. Fajne cardio. Nasze staruszki to napylają tych powtórzeń jak młodziaki
P.S. tylko niech się nikt znowu nie obrazi za "staruszka"