[SPAM] Na luzie

żeby nie spamować w temacie układania treningu:

nightingal

javelin press jak dla mnie jest kłopotliwe w kwestii zdrowia. Może się okazać dość kontuzjogenne.

Nikki kiedyś robiła, bardzo lubiła to ćwiczenie. Na pewno masz rację, że ćwiczenie może być kłopotliwe. Z drugiej strony robione powoli i dokładnie powinno wzmacniać bark dzięki konieczności stabilizacji sztangi a to może zaprocentować w przyszłości właśnie brakiem kontuzji przy innych ćwiczeniach.

To raczej bym wybrał wyciskanie odważnikami kulowymi, wyciskanie chwytem neutralnym sztangielek. Sztanga - nawet krótka - może solidnie sponiewierać nadgarstek i dalej dzięki temu bark. Chwila słabości, nieuwagi i kłopot gotowy. No ale próbować można wszystkiego. Po to się ćwiczy, żeby próbować nowych rzeczy.

Masz rację, nie każdemu będzie pasować. W javelin ta długość gryfu właśnie robi różnicę, bardziej niż ciężar


Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-04-05 10:10:01

Nene87

nic konkretnego, chcę najzwyczajniej wrzucić film na youtube po przycięciu. ten film nagrany w tel. jest w takim pliku, że nie trzeba go przerabiać jakoś specjalnie?

Ja mam do tego appkę Splice i tam przycinam, łącze filmy, głos wyciszam, napisy dodaję a później na youtuba przesyłam. Prosta jest, ale mi więcej nie trzeba.

Ten temat : układanie planu treningowego case study Nene można byłoby podpiąć, żeby nie zginął, bo jest przydatny

jak nie podpiąć to damy jako linka do innego tematu podwieszonego. Dziś mi jakoś opornie idzie bo mam na głowie pilną sprawę. Ale temat dociągniemy do szczęśliwego finału na bank.

paula.cw

Maria ja się spotkałam też z taką teorią i dlatego stwierdziłam, że za dużo wątpliwości wiec temat zostawiam :P Bo wydaje mi się, że laikowi ciężko będzie zweryfikować kto ma racje. Ale jak znajdziesz coś ciekawego to daj znać.

Staram sie drazyc bo jak juz sie okaze ze sie sfrajerzylam na prawie 2klocki to przynajmniej nie chce sie sfrajerzac dalej i kontynuowac utrudnianiem sobie zycia eliminacja i rotacja w diecie. Dam znac jak dojde do czegos konkretniejszego :P

nightingal

To raczej bym wybrał wyciskanie odważnikami kulowymi, wyciskanie chwytem neutralnym sztangielek. Sztanga - nawet krótka - może solidnie sponiewierać nadgarstek i dalej dzięki temu bark. Chwila słabości, nieuwagi i kłopot gotowy. No ale próbować można wszystkiego. Po to się ćwiczy, żeby próbować nowych rzeczy.

Mi sie ta pierwsza opcja bardzo spodobala. Jedyny problem ze przeskoki w ciezarach sa duze- po 8kg nastepny to dopiero 12kg i to jest problem. Ale sama opcja bardzo fajna

Dzwoniła wczoraj do mnie znajoma przerażona, że endokrynolog kazał jej bezwzględnie odstawić witaminę B12, bo od tej witaminy się tyje

to ja przy okazji zapytam o program do kolaży. Chodzi mi o to, aby wklejac zdjecia np trzy obok siebie. Kiedys miałam Photoscout czy jakos tak, ale na Windows 10 w moim kompie nie chce wgrać. Ktoś używa czegos darmowego i łatwego w obsłudze ? bo ja dzicz techniczna jestem ...>***

Ja używam appki frames do kolażów.