[SPAM] Na luzie

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Ja się muszę powoli zabrać za redukcję. Trochę doszedłem do ściany, bolą mnie stawy i ścięgna - szczególnie w lewej łapie ten sam przyczep bicepsa który w prawej urwałem. Czas będzie się pożegnać z żelkami i węglami pod korek.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Lexi_

Ekspert

Szacuny 497 Napisanych postów 1702 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32061

Za dużo węgli? Nie znam pojęcia

U mnie 5 tygodni masy zostało dla najszerszego i barków. :)

Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Ja to generalnie robienie masy mam w nosie trochę. Ja pracuję nad siłą - na ile jest to możliwe w moim stanie. W tym momencie się trochę zużyłem i trzeba będzie się zregenerować.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Lexi_

Ekspert

Szacuny 497 Napisanych postów 1702 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32061

Siła na masie to piękna rzecz. I tony jedzenia. I brak cardio. Ahh, będę za tym tęsknić :D Zwłaszcza, że robię skromne życiówki w przysiadzie i MC, czekałam na to.

Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Świetna jest na redukcji zabawa w utrzymanie wyników siłowych. Lubię tę grę.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Lexi_

Ekspert

Szacuny 497 Napisanych postów 1702 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32061

Zmieniając temat, night (i inni), ile wg Was mięsa powinno być w posiłku kobiety trenującej? Moja porcja po treningu została ostatnio tak wyśmiana przez siłownianego "specjalistę" jakbym co najmniej zjadła paczkę chipsów.

Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

a właśnie, chyba z moim stażem wypada w końcu przetestować Wendlera... ale on się może trochę "gryźć", z chodzeniem codziennie na łyżwy, prawda Night?
Lexi, no tyle ile Ci sie w makro mieści

. innego limitu nie ma

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

Lexi_

Ekspert

Szacuny 497 Napisanych postów 1702 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32061

No wg mojego światopoglądu też, ale usłyszałam, że nie można jeść tyle białka na posiłek, ba, on nawet zawołał kolegów, żeby to zobaczyli :D nie wyobrażam sobie jeść max 100 g kury na posiłek, umarłabym z głodu.

Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

ja póki nie przyjechałam do szwajcarii to nie nigdy nie kupiłam białka w proszku...szkoda mi było makro na proch....a miałam taki okres, że w makro maiałam 160 gram białka.

...

Lexi_

Ekspert

Szacuny 497 Napisanych postów 1702 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32061

Ja prochu mam tonę, ale jem go może co 2-3 dni. I jakoś nie widzę siebie jedzącej 5x dziennie 100 g kury i 40 makaronu. Mój brzuch umarłby ze śmiechu. :D

Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat