Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Dobra forma, gratuluję!

Zasady rywalizacji (juniorzy+weterani) są dla mnie bez sensu...

panteon

Dobra forma, gratuluję!

Zasady rywalizacji (juniorzy+weterani) są dla mnie bez sensu...

Mogę się tylko cieszyć z tego, że pozwala się mi rywalizować z młodszymi.
Zacząłem trenować do MPJiW w Warszawie:



Trening opiszę później z lapka.

ojan

Zacząłem trenować do MPJiW w Warszawie:

Jesteś nie do zajechania

Tak walczył ojan.

Patrząc na film-jak dla mnie powinno być drugie miejsce beż żadnych wątpliwości.

Młody jeszcze musi dużo poćwiczyć.

Ewidentnie 2-gie miejsce dla pana Janka --klata bokiem,triceps ,o plecach nie wspomnę jak ogromna była przewaga nad młodym --jeszcze raz gratuluję

Brawo Ojan, za determinację, sylwetkę, profesjonalizm na scenie (wszystko składnie, rytmicznie, na moje oko dyletanta). Tom...z ciekawości zajrzałem do Twoich komentarzy, a własciwie do tego o utracie wagi na wakacjach...I odnoszę wrażenie, że po prostu Twoje treningi wymagają tuningu :P :) I brak efektów przenosisz na odbiór sportów sylwetkowych. Moje zdanie o kulturystyce jest raczej znane, ale ciągłe dopieprzanie się przez niespełnionych sylwetkowców do ludzi odnoszących sukcesy zaczyna się robić nudne :) Co to znaczy siłownia dla zdrowia? Bieżnia i uginanie na biceps? Ćwiczenia na bosu? Bo nie rozumiem...Zrób kiedyś trening, a nie "poćwicz dla zdrowia"...a nóż widelec Ci się spodoba? :P :)

Gratuluję Ojan!!! Forma mega...Dla mnie wygrałeś. Powodzenia, zdrowia i zadowolenia z treningów.

Dzięki Wam za wsparcie!
We Władysławowie nie byłem sobą! Nie zażywałem żadnych diuretyków a przez całą podróż sikałem co chwila. Zjadłem za dużo węglowodanów - niby powinny zatrzymać wodę w mięśniach ale tak się nie stało! Trochę spuchły mi stopy i łydki a nastrój był apatyczny! Zawsze na zawodach byłem uśmiechnięty a tym razem nie było nawet cienia uśmiechu!
W czasie pozowania miałem problemy z utrzymaniem równowagi i chwiałem się! W wykonywaniu układu przy muzyce poruszałem się bardzo anemicznie i na dodatek trochę go skróciłem (jakieś zaćmienie umysłu?).
Było, minęło. Trzeba wyciągnąć wnioski na przyszłość.

Dzisiaj rano:
brzuch wznosy nóg w zwisie na drążku 3x20p 2x15p słaby uchwyt
1a.WL 48/58kgx10p 68kg/5x5p
1b. Podciąganie średnim nachwytem po 2p słaby byłem a nie chciałem mieć jutro za dużych zakwasów
2.Wznos ramion bokiem w górę 5kg/5x15p
3. Wyciskanie sztangielek 11kg/5x10p ciężko było a zamierzam prostować łokcie i utrzymać ciężar w górze; chyba mam za małą mobilność w barkach
4. Wznos sztangielek w bok w opadzie tułowia 20kg/5x12p
Po południu:
1. Wiosłowanie do klatki szerszym nachwytem 48x12p 58x10p 68x8p 78kgx4p
do brzucha nachwytem 88kg/x6p
2. Ściąganie wyciągu wąskim podchwytem do brzucha w pochyleniu tułowia 30kg/3x10p
3. MC 88kgx6p 98kg/2x6p
4a. Młotki 11kg/5x10p
4b. Francuz 11kgx10p

Takie treningi mam zamiar wykonywać co drugi dzień.

No i słusznie, tyrać pod MPJIW a będą efekty w postaci pudła panie Janku a nie myślał pan może o tym aby własnie rzadziej startować ale za to żeby starać się jak najlepszą formę zaprezentować? takie częste katowanie organizmu chyba jednak ogranicza możliwość progresowania. Ile razy startował pan w 2014 i 2015?

Gwid - za każdym razem staram się zaprezentować jak najlepszą formę!
Od 2007 roku staruję co roku w następujących zawodach:
Żelistrzewo
Mistrzostwa Śląska
Mistrzostwa Polski
Sopot (w tym roku Władysławowo)
Strzegom
Mistrzostwa Polski Juniorów I Weteranów
czyli 6 startów w roku.