Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Wszystkiego najlepszego!! Zdrowia, kondycji, siły i czego sam sobie życzysz i o czym marzysz

powodzenia

Wszystkiego najlepszego, wytrwałości i dalszych sukcesów

Ognia we krwi i spokoju w życiu. Sukcesów, zdrowia i pomyślności.

Abyś zawsze mógł jak będziesz chciał i abyś zawsze chciał...Zdrowia i wytrwałości a reszta przyjdzie sama.

Najlepszego

maceek

Abyś zawsze mógł jak będziesz chciał i abyś zawsze chciał...Zdrowia i wytrwałości a reszta przyjdzie sama.

I nic więcej mi nie trzeba

Wczoraj wieczorem tylko spacer dla relaksu - 102 minuty (chodzę stosownie do wieku - czyli coraz wolniej

Dzisiaj do południa: barki - wznos ramion i podciąganie wzdłuż tułowia po 6 serii



Przejadę się rowerem - nie ma tak silnego wiatru jak wczoraj i jest cieplej niż wczoraj.

Przejechałem na rowerze tylko 25km - jednak wiało bardziej niż myślałem (a może mi się tak wydaje - zawsze wiatr mi wieje w oczy).
Wieczorem zrobiłem:
biceps na wyciągu 7x8p
francuz sztangielką 7x6p
biceps sztangielkami chwytem młotkowym 7x8p
prostowanie nachwytem na wyciągu z góry 7x8p
Jestem zdecydowanie słabszy niż kilkanaście miesięcy temu!
No cóż, taki jest już nasz los - utrata sił nabytych z wiekiem.

W południe przejechałem na rowerze 45km. Potem drzemka. Następnie:



a potem zmobilizowałem się do:
przysiad 48/58kgx10p 68kg/6x6p
wspięcia na palce po 50p
Może później wpadnie plank dynamiczny?

Klasa sama w sobie, tylko się uczyć i wzorować