Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Ależ fajna pobudka - do czasu interwałów kadencja praktycznie większość czasu na setce, hamulec stały 100W, później pomiędzy interwałami schodziłem z kadencją dwie przerzutki niżej do 85-90 obr/min.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

PaulNewman

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 34 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 252

kiedy zaczynasz treningi pływackie na zewnątrz ?

"I would like to be remembered as a man who tried "

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

PaulNewman
kiedy zaczynasz treningi pływackie na zewnątrz ?

Bardzo dobre pytanie, odpowiadam: jak najszybciej, ale na razie za zimno

Pobiegane, nie chcę zapeszać, ale tak nieśmiale czuję się znacznie lepiej w bieganiu powyżej 10 km/h niż kiedyś. Nie jest to walka o życie, tylko fajny trening. Oczywiście wyjdzie słońce to się rozpłynę jak kostka lodu i po bieganiu, ale na ten moment jest fajnie.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-04 19:25:32

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Xzaar zliczył na Suunto Swolfa 96
Shadow zliczył 45 BPM-ów
Ja dzisiaj zliczyłem na basenie tempa po 4 minuty na 100 metrów - absurd, edytowałem na 2700 w 1h, mogło być szybciej bo był to dość mocny trening. Po powrocie od razu rowerek, a teraz sporo obowiązków.

Ps. Warto obejrzeć - film godny uwagi w kilku wymiarach, jeśli nie całość to chociaż od 9 minuty, dla każdego kto ma Polskę w sercu nie będzie to czas stracony:

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-05 09:29:12

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 273 Napisanych postów 4714 Wiek 57 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 69540

UUUUfffff od10 minuty kopie mam mokre oczy.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 76182

Kibicuje zmaganiom sportowym i życiowym... komentarze polityczne ignoruję

. Bieganie masz fajne... w basenie jest bzdura, ale jak znam życie to dalej nie nauczyłeś suunto stylu dowolnego... masz tego efekt

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438655

I ja też nie nauczyłem i bzdury wychodzą. Marcel ma rację, na następnym pływaniu nauczę ambita. Ron, zrób to samo:)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Styl niech sobie Suunto nazywa jak chce - nie widzę żadnego związku z odległością i czasem, ja pewnie nauczę go stylu jak się spotkamy i pokażecie mi jak to zrobić. Pobiegane - tempo równe.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438655

Mi się wydaje, tak na laickie oko, że on oprócz stylu uczy się zliczania nawrotów, z tego powodu pewnie warto. A bieganie przyzwoite.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

shadow78
A bieganie przyzwoite.

Czekaj jak Ron ściągnie kominiarkę

Wtedy może będzie przyzwoicie, chociaż mam wrażenie ze dzięki niej nauczyłem się bardziej miarowo oddychać w związku z czym jej zdjęcie może niczym nie zaowocować

przebiegam do wiosny i zobaczymy.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat