[SPAM] Na luzie

W wakacje przerwę mial

to jest normalne - na początku domsy są zawsze. Mogą do tego się dokładać słaba regeneracja i jakieś braki w diecie oraz przeładowany niepotrzebnie trening.

Myślałam że ten początek krócej trwa. :) Będziemy się przyglądać.

tak jak pisałem - niech popatrzy na swoją michę i makra czy są wystarczające, ile śpi, czy nie ma przesadzonego jak na swój poziom treningu. Czy

To jest myśl. Miska ukladana była te pół roku temu i cały czas na oko jest więc warto sprawdzić il mu tego wychodzi i czy nie za mało. Snu oboje pilnujemy na szczęście. Poziom powinien być ok, ale też sprawdzimy czy nie za dużo :) Aż żałuję że mu się nie chce dziennika prowadzić tylko woli w gry grać, mogło by to przynieść korzysci :)

Moze tez brakowac antyoksydantow. Takich jak wit c czy e. W duzej mierze to jwdnak kwestia indywidualna.
Ja mniejsze jub wieksze domsy mam prawie zawsze....

Dobrze wiedzieć że taka może być po prostu jego uroda :P

no wlasnie ja np. nie mam w ogóle zakwasów i ciągle zwalam na to że chyba się obijam z ciężarem zakwasy miałam może 2-3 dni po pierwszych treningach na siłowni, ciekawe od czego to zależy...

Ja domsy mam rzadko, ale czasem miewam. Ale zazwyczaj delikatnie czuję przy konkretnych ruchach tylko :)

To sprawa indywidualna ale i tak nie ma kozaka, którego nie można zamęczyć tak, że będzie miał domsy. Tylko, że one wcale nie są wyznacznikiem idealnego treningu. Owszem to parametr, który sporo mówi o charakterze wykonanej pracy - ale nie koniecznie o efektywności treningu w przypadku różnych celów treningowych. Generalnie - są ok, nie ma ok - ale warto wtedy rozważyć czy nie przegapia się czegoś co powoduje za słaby bodziec treningowy. Jeśli nie przeoczyliśmy nic i wszystko mamy pod kontrolą - tez ok.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-12 13:41:21