SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 176237

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6849
no i o takie obstawianie mi chodzi :)

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

...
Napisał(a)
Usunięty przez faftaq za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 509 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45468
Witam planuje się troszkę wyciąć i myślicie że trening na siłe mięśniową się nada czy siła nie ruszy ani troche bo nie ma to sensu co myślicie ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6453 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776802
no typowo pod siłę nie ma sensu z reguły na planach siłowych stosujesz dodatni bilans kaloryczny, jak zejdziesz poniżej zapotrzebowania może być ciężko

zostaw trening jak masz i dodaj trochę aerobów

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 144 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1324
mam podobny problem, lecz nie widziałem odpowiedzi.



Reloaded
Witam.
Moje pytanie brzmi:
Bol nogi, w tak jakby w lydce na pocatku 2 tyg temu bardzo slabo prawie w ogole i bol sie nasilal teraz przebiegne 50m i tak noga mnie boli ze ciezko mam chodzic, nawet przy szybkim marszu odczuwam juz bol.
Umowilem sie do lekarza ale dopiero we wtorek co mgoe zrobic do tego czasu zeby przesatlo mnie chodz troche bolec.




mam też ten ból w łydce w lewej nodze po prawej stronie od stawu skokowego.
jak wczoraj biegałem to ból nie był taki silny, czy powinienem coś z tym zrobić?

Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2011-05-27 09:38:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 342 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2929
cwicze planem przód/tył ciała i ostatnio mam straszny zastój w klatce. Nie moge dołożyc ani kilograma do moich cwiczeń

moje cwiczenia na klatke to
wyciskanie sztangi na poziomej 3x10 (w poprzednim planie treningowym nie miałem tego cwiczenia)
wyciakanie hantli skos górny 3x12

co zrobic zeby sie przełamac? Nie chce zmieniac całego planu bo inne partie mi idą.

Co robisz w walentynki?
Biceps i klate

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Reloaded & mazianarky

Lekarz wita was z otwartymi rękami, innej możliwości nie ma, zmiencie też buty na typowe do biegania jeśli takowych nie macie i nawierzchnie na której bieganie jeśli to asfalt/beton/kostka.


pedro1993

Obetnij cięzar o 10-15% i dokładaj powoli.

Pilnuj techniki.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-27 17:10:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 292 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1134
dzisiaj kupiłem halówki do biegania za 15,99zł czy będą dobre? jedne halówki mam na trening siłowy, drugie do biegania, wcześniej biegałem w adidasach.

biegi od 07.06

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31384
Pytanie dotyczace wyciskania sztangi (plaska, skos). Kiedys czytalem, ze gryf prowadzic +/- na wysokosci sutkow. Czy poprawnie jest wykonywanie wyciskania prowadzac gryf na wysokosci gornej czesci klaty/obojczykow? Ostatnio tak sie bardziej skupilem i wydaje mi sie, ze lepiej i mocniej czuc miesnie klaty, kiedy gryf prowadze na wysokosci gory klaty. Taka opcja jest poprawna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 838
Moje pytanie (mam nadzieję, że dobry dział) - nad czym powinienem pracować przy mojej sylwetce? Fakt, że jestem dosyć szczupły, trochę ćwiczę, ale coś mi w niej nie pasuje.

Poniżej fotki.

http://img805.imageshack.us/i/73819821.jpg/

http://img11.imageshack.us/i/23959604.jpg/

Zmieniony przez - pawelppk w dniu 2011-05-27 18:35:07
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW dla początkującego:

Następny temat

Pytanie, proszę o pomoc.

Wiecej