Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
774
mam pytanko,
niestety przetryali mnie na uczelnii i musiałem ominac 3 treningi na klatke. czy mam nadrobic je?(dodatkowe 3 dni tylko z klatka) czy dac temu spokoj. jaki jeses mniej wiecej optymalny przytost wagi w ciagu miesiaca. nadwyzka bialka to 10-15g.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam paskudne wcięcie w talii - i z tego względu priorytetowo chciałbym rozwinąć skośne brzucha, żeby to jakoś zatuszować. Pytanie, czy wystarczą 2 ćwiczenia na brzuch?
Mówimy o osobie która nie ćwiczyła brzucha dotychczas zupełnie i po ostatnim treningu mam takie zakwasy że się wyprostować nie mogę ;-P