Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3565
Takie szybkie pytanie bo już sam nie wiem.. w treningu na masę wykonujemy małą liczbę serii lecz dużo powtórzeń czy też duża liczba serii z małą ilością powtórzeń na przykład;
Wyciskanie na ławeczce płasko 12x6p czy na przykład 4x6p bo już zgłupiałem
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27
Witam.
Z góry jestem nowy na forum, i chciał bym się dowiedzieć, czy są jakiekolwiek szansę, na rozbudowę masy mięśniowej + rzeźbę bez jakichkolwiek odżywek i specjalnej diety?
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3102
ThunderCat wedlug mnie to powinienes isc progresja tak jak ja robie na duze miesnie 16 seri na male 10-12 seri.
Np w pn robie klatke z tricepsem i robie
Wycisaknie lezac 12-10-8-6 i ciagle mi ciezar wzrsta tak samo z innymi cwiczeniami robie. Tez stosuje trening na mase.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6514
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777696
kamilo.121
wszystko zależy od Twoich możliwości sprzętowych 5x5 ok ale jak masz zapewnioną ciągłą progresję ciężarową, żeby np w połowie cyklu nie zabrakło obciążenia
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!