ThunderCat

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3597

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Lisek

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Od kilku miesięcy się trzymam :)

Uprawiane sporty intensywnie bieg

Ostatnia aktywność 02.12.2024 (17:36)

Data rejestracji 28.04.2008 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Początki liczenia i ważenia jedzenia od kilku miesięcy próbuję przytyć jakoś to wychodzi, lecz mam kilka pytań więc wróciłem na forum sfd za poradą znawców tematu :) pytanie nr.1; - szperając po forach wyczytałem że aby przytyć trzeba przyjmować rano węgle, potem białko i z	3	2015-03-04 18:19
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy na mase witam moim celem jest tylko i wyłącznie masa czy taki plan się nada do czegoś? co poprawić? pn. klatka; 1 wyciskanie płasko 3x8p 2 wyciskanie skos 4x6p 3 pompki na poręczach 4x5p biceps 1 uginanie ramion ze sztangą stojąc	1	2011-02-28 23:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę poprawki? oto mój plan na tydzień celem jest masa czy ilość powtórzeń oraz ćwiczenia są odpowiednie? dodam że mam tylko ławkę,hantel tylko 1,stojaki na nogi, sztangę.. poniedziałek klata+nogi+biceps 1 wyciskanie na ławce płaskiej:	6	2010-03-27 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o odpowiedz chyba łatwe ptyanie ? moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2084kcal według postu http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%c4%99_%2d_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%c4%85cych%21-t240536.html nie potrafie obliczyc ile potrzebuje białka??? tłuszczu??? weglowodanow???	2	2008-05-22 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta na mase prosze o poprawki oto moja pierwsza dieta ; wiek 17lat wzrost 176.5 cm waga 60kg 1 sniadanie 6.00 -placki owsiane (oczywiście z płatków owsianych i 2 jajek) 2 sniadanie 11.00 kanapki -ser biały ok. 80 gram - chleb	3	2008-05-22 09:50
Trening dla początkujących	Jestem dla siebie 0 chce byc wiekszy jestem tutaj zalogowany juz od dawien dawna ale dopiero teraz zakladam swoj temat chodzi mi w nim o to ze mam sie za 0 chudego czlowieczka a chcial bym byc wielki nawet jesli trzeba na to 100 lat xd. mam prawie 16 lat tylko 30 w lapie i waze tylko	24	2008-05-21 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Piers Kurczaka mozna zastapisc inna czescia ciala tegoz kurczaka ? xD moje pytanie polega na tym czy mozna zastapic piers z kurczaka na przyklad innym kawalkiem miesa z tego kuraka?	4	2008-05-21 22:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zwiększenie masy ciała - bez diety	2015-03-12 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Początki liczenia i ważenia jedzenia	2015-03-04 20:39
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2013/2014	2013-11-22 22:40
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-01 13:45
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy na mase	2011-03-01 09:38
Kuchnia SFD	soczysta piers z kuraka	2011-02-28 13:59
Inne dyscypliny	Yamaha TZR 250 1989r	2010-07-09 14:15
Inne dyscypliny	Yamaha TZR 250 1989r	2010-07-09 00:26
Inne dyscypliny	Yamaha TZR 250 1989r	2010-07-09 00:25
Targowisko	(K) samochód do 5tys	2010-06-30 13:25
Targowisko	(K) samochód do 5tys	2010-06-30 11:09
Targowisko	(K) samochód do 5tys	2010-06-30 10:10
Targowisko	(K) samochód do 5tys	2010-06-30 10:08
Targowisko	(K) samochód do 5tys	2010-06-30 09:16
Doping	methanex razak	2010-06-29 19:40
Szybkie pytania bez logowania	wpływ pożywienia na cerę	2010-06-28 13:23
Doping	tradzik posterydowy leki	2010-06-27 19:32
Szybkie pytania bez logowania	cycki	2010-06-03 13:56
Szybkie pytania bez logowania	problemy z pryszczami	2010-06-03 13:55
Doping - zdjęcia	Metandienonum Naposim Terapia/RANBAXY	2010-04-08 21:44
Doping - zdjęcia	Metandienonum Naposim Terapia/RANBAXY	2010-04-08 06:36
Doping - zdjęcia	Metandienonum Naposim Terapia/RANBAXY	2010-04-07 22:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę poprawki?	2010-03-27 23:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę poprawki?	2010-03-27 23:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę poprawki?	2010-03-27 23:16
Targowisko	Sprzedam rocznego Pc wraz z monitorem LCD 22	2010-03-27 15:08
Doping	czy te srodki wystarcza do mety?	2008-09-05 19:40
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2008-06-02 14:44
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2008-05-31 00:00
Galeria Zdjęć	<<16 Lat rok treningu bardzo prosze o oceny>>	2008-05-30 23:40