wyciskanie

w najblizszą sobote w Bielsku odbędą się zawody w wyciskaniu wielokrotnym50 %masy ciała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75807e110aee42939addd1136076e3d5.png

Witam. Szukam ćwiczenia w którym podnosi się łamaną sztangę w 3 częściach jakby. Nie pamiętam tylko jak to dokładnie się wykonywało, mógłby mi to ktoś opisać ( gdzie się podnosi w 1 części itd.) lub dać animacje jak gdzieś jest? Bo nigdzie nie mogłem znaleźć.

Witam, od miesiąca walczę z techniką wyciskania na klatkę, otóz po wyciskaniu na klatkę, ciężko mi jest wyciskać na barki, ponieważ tak jakby bark i triceps był już troche przetrenowany. Nie wiem czy wyciskanie na barki dać w inny dzień czy pracowac nad technika wyciskania.

Jaka jest techniczna różnica przy wyciskaniu wąskim chwytem na środek klatki i triceps. Jak poprawnie wykonać ćwiczenie żeby zaangażować odpowiednią partię mięśni?

jestem ciekaw jak wykonujecie to z pozoru proste cwiczenie, zrobie ankietke i prosze o udzielanie sie.

jak myslicie jak wyciskam 80kg x10 to jaki bylby max? nie mam mozliwosci sprawdzneia

wyciskanie wielokrotne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/add54d1d80464f59b7ad96ff6910fc76.jpg

http://www.bodyclubmlawa.com/index.php?page=aktualnosci

:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c9b14774508446b8fc8d6ef1ae9b4b3.jpg

Witam, chodzi mi o to jak nisko powinno się opuszczać sztange przy tym ćwiczeniu, oczywiście wykonywanym prawidłowo. Do klatki czy do brody? I jakie mięśnie są z natury silniejsze?, Barki czy trice?

Siemano. Mam takie pytanie. Oglądając treningi koszykarzy, fighterów lub ogólnie sportowców, coraz częściej spotykam się z wyciskaniem hantli na przemian. Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć dlaczego ? Przykład: https://www.youtube.com/watch?v=uvEGAzsGoV0

Ile waszym zdaniem powinna wyciskać i robić w martwym ciągu 13 letnia dziewczyna 57kg i 164cm... Wiem, że to zależne od każdego, ale ciekawi mnie to:-):-)

Czym zastąpić wyciskanie sztangi od czoła siedząc ? Ponieważ moja ławeczka moze sie zgiąc do połowy, wiec czy moge tak cwiczyc czy jakies inne cwiczenie polecacie ? Dodam, ze zalezy mi na tym by nie obciazac kregoslupa i bioder.

chłopaki czemu podczas wyciskania sztangi na skosie w góre dół laweczki czyli siedzenie jest podniesione do góry tak ze tworzy kąt prosty czemu to sie robi pytam bo ja mam ławke bez mozliwosci podniesienia siedzenia do góry czy to zle

Mam pytanko do "Wyjadaczy" czy nie wydaje Wam sie ze na rysunku gif14b jest pokazana imitacja wyciskania na lawce skosnej GLOWA DO DOLU a nie jak jest to opisane GLOWA DO GORY??????? Pozdro

Witam ! Interesuje mnie jak się ma wyciskanie na płaskiej do skosu w dół okolo -30-40 stopni . Jeżeli wyciskam przkładowo 100 kg skosem w dół to ile mogę na płaskiej. Z góry dzięki

W którym miejscu klatki najlepiej jest opuszczać sztangę podczas wyciskania leżąc ?

W ile kg więcej wyciska się na sztandze niż na hantlach?

Witam. Szukam ćwiczenia w którym podnosi się łamaną sztangę w 3 częściach jakby. Nie pamiętam tylko jak to dokładnie się wykonywało, mógłby mi to ktoś opisać ( gdzie się podnosi w 1 części itd.) lub dać animacje jak gdzieś jest? Bo nigdzie nie mogłem znaleźć.

Czy wyciskanie hantli 5serii w tym 8 powtórzeń i tyle samo rozpiętek oraz pompki da mi jakieś efekty na klatce piersiowej? Bo nie wiem czy mam tak ćwiczyć czy pomyśleć o jakiejś siłowni (podkreślam że ćwiczę w domu i nie tylko Klatkę!!) :)