wyciskanie

słyszałem ostatnio i czytałem ze paru czolowych zawodowców uważa iz na wyciskanie na ławce skosnej nalezy ograniczyc sie do 6 powtorzen co wy o tym sadzicie

Wie ktos cos o tych zawodach? cos mi sie obilo o uszy ze maja byc 27 maja ale nie mam dokladnych info;>

Chodzi o to że przy wyciskaniu sztangi na płasko,mam wyprostowywać łokcie czy nie wyprostowywać,bo jedni mówią że tak a inni że nie.A wy jak robicie ?

witam mam 15 lat czy moge robic takie cwiczenie

Witam mam pewne pytanie nie wiem czy do dobrego dzialu dalem i czy bylo juz takie pytanie (szukalem ale nie znalazlem) Co daje wyciskanie sztangi (tak jak na laweczce) tylko ze stojac?

Siema, orientuje się ktoś ile wycisne maxymalnie na klate biorąc 45kg x 25 powtórzeń ? Na kalkulatorze ciężko ocenić,bo tam jest do 10 powtórzeń ..

Tak jak w temacie. Jeśli wyciskam na ławce więcej niż waże czyli na moje 65.5 kg wycisne raz 70 kg . To dobry wynik ?

Jaki powinien być rozstaw dłoni przy wyciskaniu, bo w atlasie ćwiczeń piszą, że jak sztanga jest na klacie to ramie powinno tworzyć z przedramiem kont prosty, a na gifie widać co innego...

jak ćwiczyć aby zwiększyć siłe klatki a przy tym nie przytyć zbyt wielu kilo ??

da się na takiej ławce wykonywać wyciskanie francuskie leżąc? http://archiwum.allegro.pl/oferta/czerwona-lawka-pod-sztange-skladana-fun-fit-i3290172992.html

Witam Kilka lat temu miałem wybity bark od miesiąca zacząłem ćwiczyć i przy wyciskaniu czuje jak coś w nim przeskakuje czuje wtedy ból co robić Z góry dziękuje.

przy wiciskaniu w wąskim uchwycie ( triceps) gdzie dokladnie powinna byc opuszczana sztanga czy tak jak na klate do mniej wiecej lini sutkow wyzej nizej prosze o konkretna odpowiedz

ile powinienem wyciskac na ławeczce wiek : 13 lat waga : 50 kg

Wyciskanie sztangi na laweczce skośnej z głowa do góry, którą część klatki najbardziej rozwija?? Robiłem wyciskanie tylko na ławeczce płaskiej i chce dołozyc w skosie

Witam. Max wycisk płasko to 1x 53kg Podczas treningu robie tak: 1seria 12x 36kg 2seria 10x 38kg 3seria 8x 40kg 4seria 8-7x 42kg Dobra jest taka progresja? Czy zbyt małe różnice w seriach ?

Jak wyciskacie na płaskiej: w mostek czy bez? Jedni mówia ze tylko w mostek (niekoniecznie taki duzy) inni ze bez...

Siemka mam pytanie jaki monster wybrać mam dylemat między niebieskim a czarnym aktualny max bez sprzętu to 140kg.

Wyciskanie na płaskie 12/10/8/6 (Progresja) Wyciskanie skos 12/10/8/6 Rozpiętki 12/12/10/10. Co sądzicie o tym?? Od dłuższego czasu wyciskam 78 kg i chciałbym spróbować tego planu pójdzie coś?

Wyciskając sztangę poziomo (na klatkę) prostujemy ręce w łokciach czy nie? Oglądałem filmik o podobno prawidłowej technice i mowa o prostowaniu a słyszałem ze się nie prostuje do końca

Pytanko. Nie mam sztangi mam tylko drążek i jeden hantel. Można wyciskać tylko jeden hantel na klatę najpierw lewa ręka potem prawa? Czy takie wyciskanie nie będzie niosło za sobą jakiś kontuzji?