worek

1. ściąganie drążka do klatki szeroko i od razu mówię, że nie podciągnę się ani nie opuszczę ( próbowałam i jak worek kartofli z resztą bardzo wysoko powiesili drążek i mam utrudnienie :) 2. suwnica - nogi wysoko 3. uginanie nóg leżąc 4. jeżyki 5. sissi sqad - to mi nigdy nie wychodziło ( może jakiś przysiad sumo - bo to mi idzie całkiem dobrze) [...]

Z tym opuszczaniem moge dalej próbować ale spadam jak worek ziemniaków i barki sobie wyrywam :) Ale spoko będę próbować. Wczorajsza miska jakoś dla mnie katorga - rybę jadłam z ogórkiem kiszonym o godzinie 21.30 ( coż czułam, ze musze to zjeść), po tym tygodniu może trzeba było by pomyśleć czy nie obciąć czegoś z miski????

bolek1970 co proponujesz?? jak porozrzucac te WW. Po treningu chcialbym zjesc jednak worek ryzu z kurakiem bo daje mi to uczucie sytosci na ok 3-4 godzinki, a po treningu najbardziej odczuwam glod No, to podziel sniadanie i przed treningowy po rowno. Z drugiej strony,. to nic dziwnego, ze glodny jestes, jak przed treningowym tylko 30g kaszy (co [...]

tylko że jak dla mnie zbyt delikatny, ale fakt ktoś musi strzelić te bramki Niemcom i Chorwatom no i worek bramek w meczu z Austrią

[...] dane Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : ciężka praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia ( 1h max ) + worek treningowy Odżywianie : zero cukru , ostatnio nie trzymałem diety, już jest ok Cel : masa + siła / czyste mięcho , nie nabity wodą Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Trening 27.11.2012 Wtorek -rozciaganie -walizki 130(4x20m) -yok 355(3x20m) -opona 3x8 -worek 3x60m -brzuch 2x50 Dzis tak zapier.. ze caly trening zrobilem w 1,5h.Mialem tempo konkretne. 4tab ultra energy i nie czuje zmeczenie i super pobudzenie.

[...] byly b.ciezkie,mialem 5 konkurencji a min: -wiazana na barki(1) -ciagniecie taktora(2) -martwy na ilosc(1) -spacer z herbem Litwy na odleglosc(5) -nosidlo plus yok(1) -worek plus opona(2) Pierwsza 6 po zawodach to: 1.Mateusz Baron 2.Vidas Blekaitis 3.Konstantyn Ilin 4.Saolius Brusokas 5.Marius Lalas 6.Rauno Heinla Dalszych miejsc niestety [...]

[...] rozeznanie co i ile muszę zrobić, 2) belka 115kg sama góra na piasku- 10 powtórzeń, wygrałem. 3) załadunek 4 elementów tylko 3 m od podestu ale dość nietypowe, 100kg worek+ 110kg kamień+ 120kg pniak drzewa+ kowadło 140kg. Wygrałem, 4) rzut szkockim młotem 10kg, zająłem 3 miejsce. Jak trenuję to robię to w specjalnych butach, tam było za [...]

Witam wszystkich Wrocilem wczoraj bo calym dniu w podrozy.. Jesli chodzi o Moj wystep na WSM to przygotowany bylem bardzo dobrze.W pierwszej konkurencji wiazanej(worek 130kg i 2 beczki po 125kg) bylem trzeci moglem szybciej ale ze wzgledu na narazone bicepsy robilem to troszke ostroznie by niczego nie urwac. W drugiej konk czyli martwy ciag na [...]

Średnio chce mi się wierzyć w te 120mg dmaa w Cracku, w czasach zamierzchłych, kiedy dmaa kupowało się na alledrogo i w kopercie przychodził worek strunowy z białym proszkiem w środku, 100mg potrafiło tak poskładać, że to już było za dużo, ale stestujemy, zobaczymy. Ten Brain Blitz mnie ciekawi, lubię takie zabawki :)

Super pomysł i miło powitać zawodnika Czy opiszesz także swój trening technika, worek etc. ? Czy stosujesz biegi interwałowe i wytrzymałościowy trening na worku?

[...] było poyebane i żałosne... no, ale każdy coś tam ma, za to nie każdy zdaje sobie z tego sprawę i potrafi się do tego przyznać... jak chodziłem na siłkę do kumpla i tam był worek i boksowałem sobie czasami i zrobiliśmy 3 "sparingi" to tez kupowałem ciuchy everlasta, w sumie nadal kupuję, bo mam zniżkę na tą firmę, a ciuchy dobrej jakości %-) ale [...]

[...] było poyebane i żałosne... no, ale każdy coś tam ma, za to nie każdy zdaje sobie z tego sprawę i potrafi się do tego przyznać... jak chodziłem na siłkę do kumpla i tam był worek i boksowałem sobie czasami i zrobiliśmy 3 "sparingi" to tez kupowałem ciuchy everlasta, w sumie nadal kupuję, bo mam zniżkę na tą firmę, a ciuchy dobrej jakości %-) ale [...]

czyli mam zjesc przez caly dzien tylko 100g ryzu? czyli jeden worek? eh warzywa sa strasznie drogie nawet te mrozone:(:(:(

Chyba sie powoli worek Pandory z tego konkursu robi - spadam.

[...] to zrobilem takie cos na szybcko :P ryz sobie na kasze/mlode ziemniaki/makaron mozesz zamieniac kure na rybke co pare dni uzyj do konca supla to mass cos tam i zamiast niego lepiej zjedz 1 worek ryzu lepiej na tym wyjdziesz ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c951090df7e54f1fa79ab008f34f0fb9.jpg Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-07-10 23:14:00

[...] forma, krata na brzuchu i znow zbierze niemiłosierny wpierdziel :-D On juz nie wroci na szczyt, niech sie pogodzie ze jego nazwiska nie wymiania sie juz wsrod najlepszych ever, bo ostatnio o tym płakał. Sorry ale walki z diazem , rorym to porażki, dosłowne worek bokserski. W lekkiej powinien był siedziec, bo w WW to prezentuje sie tragicznie.

zeby byc w lekkiej musialby sie troche wysilic,bo pare kg do zrzucenia jest,a on chyba w dniu wazenia wstaje,idzie pol godzinki pouderzac w worek,pozniej leci na plaze,tam chwile sie opala,wskakuje do wody,gdzie rzuca sie rozesmiany na fale,,pozniej chwila zabawy z coreczka,no i 10 minut na skakance,po czym jedzie juz na wazenie,a na drugi dzien [...]

Ja czesto mam tak, ze moge dyszec, sapac, a potem nagle doswiadczam dziwnego blysku i znikad pojawia mi sie tyle energii, ze pod koniec 2 rundy mysle, ze juz nic z siebie nie wykrzesam, a w 3 mam wiecej pary niz w dwoch pierwszych rundach. Ale moze to kwestie zwiazane z psychika i tym, ze nie jestem pro. Pierwsze dwie rundy po prostu walcze , a w [...]

Wstawalismy o 7 lub 8 ( zalezy co robilismy wieczorem ) O 8 bylo sniadanie O 10 trening. Technika/walki zadaniowe sparingi O 13 byl obiad. O 15.45 trening. Technika, worek, skakanki, walka z cieniem O 18 byla kolacja. O 20 trening na silowni. ( Bylismy tylko raz ) W miedzyczasie chodzilismy do warzywniaka kupic cytryny i sok pomidorowy [...]