worek

[...] dłuższe treningi niz na sw to ok ale na pewno nie takie intensywne i treningi z dupy wiec nie gadaj ze tyle umiesz co Ci w klubach i widząc Twoja wyp ze miedzy seriami na bica walisz w worek to te Twoje treningi z filmików na YT musza wyglądac jak lapanie much DOBRA JA JUZ SIE NIE WYPOWIADAM ! Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2009-05-05 22:57:05

Właśnie mylisz się w Pride Fc widzisz jak ziomek pada to i tak dalej go nawala do nokałdu. Roob3r Udzielam się w temacie w którym wiem co napisać, i napewno nie udzielam się w każdym, tutaj pisze bo mam u siebie worek i wiem czego sie nauczyłem.

mi się wydaje ze kalorie jak kalorie, ale takie bicie w worek nie jest za dobre dla regeneracji mięśni, a w ogóle, to po barkach albo plecach ja bym nie mógł boksować na drugi dzień

to zalezy ile jesz tych kas zi ryzu. znajac dietetyke naszych rodziców to oni gotuja 2 woreczki ryzu na 4 osobowa rodzine a to ty powinienes jesc przynajmniej 1 worek ryzu lub kaszy sam. dlatego jestes glodny. trenujesz i masz wieksze zapotrzebowanie na zarcie. Wogole musisz zmienic diete w ciagu dnia ... te bulki z mnaslem i dzemem i szynka ;))

ja bym polaczyl tak: klatka/plecy - superseria, brzuch biceps/triceps/naramienne - seria laczona, brzuch cwiczenia dobierz wedlug wlasnych predyspozycji i wygody worek jest ok jednak lepiej po treningu kiedy zapasy cukrow sie kocza i spalasz juz tluszcze, moim zdaniem efektywniej pogubisz kilogramy pamietaj o diecie , zachowaj odpowiedni bilans [...]

to worek będzie po treningu, a ile czasu- 20min. starczy? kiedyś próbowałem superserie klaty z plecami ale naprawdę nie odpowiadało mi to zestawienie. oczywiście powt. na odwrót napisałem, liczbę powtórzeń zmniejszam 16/14/12. proszę jeszcze o jakieś inne wskazówki

Za nitrixa kup sobie lepiej worek argininy, puchę cytruliny i betaalanine http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_CITRULLINE_MALAAT-opis27528.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

[...] zleje, mięso rośnie, wszystko dobrze gdy jestes endo to albo rzucasz ten sport wpi.zdu albo jedziesz z kalkulatorkiem w ręku i wpieprzasz suchy ryż z kurczakiem a jak dodasz worek ryżu za dużo to cie podleje ale kij z tym.... najbardziej śmieszy jak na forach przecinki po 70kg zamiast wpjerdalać i rosnąć jak niedźwiedzie a potem bawić sie w [...]

[...] ma uszkodzona strukture,widocznie jest obnizenie intensywnosci synalow w czasie T2-zaleznym jako wyraz jego odwodnienia. Uwypuklony do kanalu kregowego k.m. L1-L2 uciska worek opony twardej" Oczywiscie byl z tym u lekarza (neurochirurga) i wyslal go jeszcze na jedo przeswietlenie "czynnosciowe". czytajac Wasze posty, mowienie [...]

no ale na ten worek to chyba nie bijesz na pałe gołymi pięściami?

Mnie bolą te mięśnie po bokach dłoni , jak mam trening i bije zaciśniętą pięścią w worek to dłoń mnie nie boli dopiero po treningu

Może nie do końca zgodzę się z przed mówcą. Odbiegając już od tego, że od supli jest inny dział to kreatyny też na taki czysty start bym mu nie polecał. Jak ogarnie jedzenie to na początku wszystko będzie szło bez kreatyny do przodu. Carbo i Gainera odpuść sobie. Zjedz zamiast tego worek ryżu/ kaszy.

[...] inny dział to kreatyny też na taki czysty start bym mu nie polecał. Jak ogarnie jedzenie to na początku wszystko będzie szło bez kreatyny do przodu. Carbo i Gainera odpuść sobie. Zjedz zamiast tego worek ryżu/ kaszy. Popieram. Gainer lub białko ok jeśli prowadzisz bardzo intensywny tryb życia i czasem nie możesz zjeść konwencjonalnego posiłku.

[...] jakim dysponuje; Gryf prosty krótki + długi, 6 sztuk hantli, ławka skos regulowana, ława płaska, modlitewnik, przyrząd do ćwiczenia nóg do tego sporo ,,talerzy,, no i duży worek bokserski ok 60 kg wagi. O diecie to lepiej nie będę pisał bo po prostu jem to co lubię, staram się tylko unikać wieprzowiny. Co do lekarza to faktycznie nie chodzę, [...]

ziemniaki mają wysokie ig pozatym maja w 100 2 x mniej wegli niz np worek kaszy, wiec nieopłaca sie Po co pytasz ludzi jak i tak pozostajesz przy swoim ? Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-16 14:55:50

[...] vs. Pudzianowski w warszawie 11 grudnia. Niestety te bilety w tej chwili są prawnie nie do zdobycia wiec musiała byś mieć bardzo dużo szczęścia żeby je skołować... hmm worek to też bardzo dobry pomysł wg. mnie, kupiła byś jeszcze do tego worka jakieś rękawice, czy bandaże ew. jak się jeszcze zdecydujesz na odżywki to idź do działu [...]

http://www.sfd.pl/Sila_ciosu%2E-t60126.html cwiczenia siłowe, worek itp ogólnie trzeba cwiczyc a bedzie bomba mam nadzieje ze nie masz zamiaru cwiczyc samej sily ciosu, olewajac inne aspekty Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-11-29 18:45:31

na siłe ciosu składa sie wiele elementów t.j masa+technika(odpowiedni skret ciała)+peceyzja(trzeba umiec trafic)+(zablokowanie reki)jesli bedziesz obijał bez pojecia worek to nienauczysz sie uderzac ,

Technika to podstawa cios niech idzie z nóg,między innymi poto masz je lekko ugięte.skręcaj mocno biodra. a z ćwiczeń to worek!!! Tarczowanie!!! piłka lekarska!!! no i może makiwara. ale jak niemasz dobrego trenera to się sam nienauczysz bić silnych ciosów

[...] ryzykowal poniewaz podczas bicia na worku i tak wymagalbys "stalej opieki" ktorej tato Ci zagwarantowac nie moze i moglbys sie tylko kontuzji nabawic, po za tym samo bicie w worek prawym prostym i lewym nic Ci nie da, technika przede wszystkim. A masz az tak ciezko zeby trenowac gdzies na sekcji? Moze pokombinuj troche i ogarniesz dojazdy. [...]