siła ciosu jak cwiczyc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Arteee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 958

Siemka mam pytanie dotyczące jak cwiczyc aby siłe uderzenia wyrobiv ?? hmm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

globeros

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 28 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 333

wszystko juz zostalo powiedziane, ja dorzuciłbym jeszcze tylko walkę z cieniem lub cwiczenia na taśmach elastycznych ;)

...

Gym4Life

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 662 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15673

https://www.sfd.pl/Sila_ciosu.-t60126.html

cwiczenia siłowe, worek itp ogólnie trzeba cwiczyc a bedzie bomba

mam nadzieje ze nie masz zamiaru cwiczyc samej sily ciosu, olewajac inne aspekty

Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-11-29 18:45:31

...

kuba_zgora

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1532 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29913

Technika technika technika..

no i jest podwieszony temat o tym

Odi profanum vulgus et arceo

...

Trueneo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 424 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3657

oprocz techniki(chodzi tu o skret tułowia) i genetyki bardzo pomagaja pompki. Kulej np brał młotek to reki i nawalal nim w ziemie lub opone. Pozdro

Oczekiwanie na śmierć jest gorsze od niej samej.

...

Dawidek@

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3600 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27033

na siłe ciosu składa sie wiele elementów t.j masa+technika(odpowiedni skret ciała)+peceyzja(trzeba umiec trafic)+(zablokowanie reki)jesli bedziesz obijał bez pojecia worek to nienauczysz sie uderzac ,

Życie to boisko,na którym nie gra się czysto.

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Sily ciosu nie da sie wycwiczyc jednym cwiczeniem.

Tak jak poprzednicy juz napisali sklada sie na to wiecej czynnikow, ja wymienilbym przede wszystkim:
1.) Technika
2.) Siła fizyczna+ waga/masa ciala- do wypracowania treningiem silowym
3.) Sila dynamiczna- do wypracowania treningiem na (ciezkich) workach

Pozdrawiam

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Method99

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3591

z petardą w łapie człowiek sie rodzi, lub nie. Cwiczeniami roznego typu mozna ja ewentualnie porpawic. Ale jak urodziles sie z watą w łapach to wate mieć bedziesz.

Przykladem jest wielu bokserow zawodowych.

No ale oczywiscie na ulice wystarczy jak potrenujesz i nauczysz sie udezac

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."

http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Cóż, mało znam osób, które nie wiedząc jak bić miały "petardę w łapie"

To tak naprawdę jest zależne tu od tego kto jak został nauczony.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

d0l4r99

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3273 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34107

Tak jak ktoś pisal masa + technika

...

TankAbbot

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1813 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20681

Pompki na siłe ciosu? To nie lepiej juz normalnie silke+worek?

http://www.sfd.pl/TankAbbot-_fotki-t429136-s7.html

"jak dorastasz Twój żywot staje się po prostu ciężki"

...

WolfSet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 830

Technika to podstawa cios niech idzie z nóg,między innymi poto masz je lekko ugięte.skręcaj mocno biodra. a z ćwiczeń to worek!!! Tarczowanie!!! piłka lekarska!!! no i może makiwara. ale jak niemasz dobrego trenera to się sam nienauczysz bić silnych ciosów