worek

Jak nie możesz zjeść poza domem to kup worek daktyli, będziesz mieć i węgle, i witaminy:) Litości, nie dostarczaj witamin z gainera, już lepiej zjedz w trasie mandarynkę czy kup kompleksy witaminowe... nie masz w pobliżu jakiegoś sklepu z suplementami żeby się przejść i zobaczyć naocznie skład?

[...] ważyłem no i moja waga to: 102kilogramy. W czerwcu było ponad 106, więc chyba coś zaczyna się dziać. Mój plan treningu jest taki: Podbiegać i rozgrzać się Wykonać 300 podskoków na skakance (z licznikiem mam). 50 pompek, 50 przysiadów, 50 brzuszków, 20 podciągnięć. 30 minut boksowania w worek potem pobieganie sobie z piłką jakąś godzinkę prysznic.

Heh nie chce sie chwalic ale podobnie jak poprzednik kupilem worek 2,5 kg Perfect Whey Protein i po 21 dniach zlapalem 2 kg ale na szczescie nie tluszczyku bo z pasa mi zeszly 2cm Dopiero 2 miesiac cwicze wiec wszystko raczej w normie

za worek chcesz 270 zł pewnie.A jak bym wziął 6 worków to ile byś opuścił ??? Wychodzi 1620 zł no i oczywiście jak z wysyłką ???

[...] nic nie wykazalo ale lekarz powiedzial ze takie urazy widac na zdjeciach dopiero po casie. Jakos wizja nogi w gipsie mi nie odpowiadala wiec drugi raz nie poszedlem do lekarza. Ogolnie stopa bolala mnie z 3 miechy czasami jak zle kopne w worek cos tam jeszcze lekko zaboli....Niestety takie urazy stopy bardzo wolna sie regeneruja.

[...] z koleszkami na dworzu jak juz nie chcialo sie chodzic do klubu nawet ostatnio sprzatalem piwnice to znalazlem packi zakurzone to je wyczyscilem i powiesilem na lancuchu na ktorym wisi worek. tak trzymaj i trenuj kiedy tylko mozesz,przez dwa lata juz sie nauczyles co i jak wiec trening w domowych warunkach moze byc tez bardzo wartosciowy. SOG...

To jest jedzenie w proszku, to tak samo gdybyś teraz zamiast gainera dał worek ryżu i po miesiacu ten ryż wywalił to masa moze spaść, i tak samo z gainerem, jak nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości kalorii to masy nie będzie.

> jedyne obciązenie jakie mam to skrzynka z narzedziami (5-8kg) > moze byc ? bo nie ma siłowni w poblizu Nie, no wzruszylem sie! Stary, skoluj se przynajmniej worek cementu albo cos.

Dzięki . A na spalanie dobre jest jakieś 30-60 min dziennie bicia w worek ? Ile można na tym spalić ? Bo po Dłuższym czasie jestem tak spocony że szok . Tylko mnie bok dłoni boli . Czy to od bicia ? Dlaczego mnie to boli?

Uważam że najlepzy jest worek, w miare czasu można używać coraz twardszego, cięższego. Waląc w ściane mozesz zrobić sobie tylko krzywde. Można też robić pompki na kostkach.

a co powiecie na Interwałowe piekło mam zamiar robić raz w tygodniu morze tam wrzucić młot zamiast uderzenia w worek.

Kamikaze: trzymam obie lapy jedna na drugiej(trudno to opisac). A ze lapy pojda z sila ciosu to naturalne(worek tez sie przesunie).Przeciez to nie ma byc jak kopanie w sciane. Slaming: a gdy przyjmujesz na siebie bardzo mocne ushiro geri to stoisz jak slup soli i jak wmurowany opierasz sie sile czekajac az Cie odrzuci? Czy moze starasz sie [...]

[...] . ok 75-90minut . Odnosnie diety , ciezko mi to przepisac bo mam w excelu a kazdy dzien jest inny , ale trzymam sie zasad z sfd czyli. jak obiad po trenignu to 150g piesri +worek ryzu+ cos tam do smaku...surowka jakas. sniadanie to przewaznie 50g platkow+mleko+ jakis ser a jak nie ma sera to kanapka z wedlina i jak czegos brakuje to dozuce [...]

I nie wal w worek o 1 w nocy ;)

ja troche pokrewny temat a nie chcialem zakladac oddzielnego watku jak jest z bandazami bokserskimi? ich dlugosc nalezy dobrac zaleznie od wielkosci dloni, czy im dluzszy tym lepiej poprostu jestem w stanie dlon owinac? moglby ktos podpowiedziec jak wiazac taki bandaz i czy to wogole jest dobre rozwiazanie na worek czy lepiej kupic sobie rekawice?

jw bandaże jw ja mma troszke za krótkie i czas kupićnwe coby więcej nadgarstka baandażowac na worek same bandaże bandaże + przyrządówki bandaże + rękawice zależnei os sesji treningowej

ciężko powiedzieć, bo może być (jak zawsze) worek niespodzianek Anglia: baardzo chciałbym MU Chelsea będzie walczyła, Liverpool też, Arsenalowi nie daje zbyt dużo szans na mistrza Hiszpania: strasznie czuje, że będzie to Sevilla Francja: Lyon pewniak Szkocja: Celtic pewniak Włochy: Juve powróci, ale nie zdobędzie msitrza będzie Inter lub Milan [...]

worek.

lk zadajesz pytanie jak dzieco.. spytaj czy ma diete lepiej.. mi jak nie szlo to kupilem 0,5kg orzechow to ok 3ys kcal. taki worek mam na 2-3dni. jem normalnie, a orzeszki miedzy posilkami Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-02-15 14:15:31

Najpierw zrób sobie trening techniczny, worek, tarcze itd. a dopiero na koniec interwały. Masz tutaj jeszcze ciekawy link o interwałach. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359