uczucie

TRENING 8 PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +5kgx12 2 seria +10kgx8 3 seria +10kgx8 2.Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 1 seria 40kgx10 2 seria 48kgx8 3 seria 48kgx8 (+8kg) 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki + Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki klęcząc + Wiosłowanie na maszynie siedząc: 3x 3x10 [...]

TRENING 11 PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +10kgx8 (+5kg) 2 seria +15kgx8 (+5kg) 3 seria +25kgx4 (+15kg) 2.Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 1 seria 40kgx10 2 seria 48kgx8 3 seria 48kgx8 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki + Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki klęcząc + Wiosłowanie na maszynie [...]

TRENING 12 BARKI + TRICEPS 1.Zarzut: 1 seria 40kgx10 2 seria 40kgx10 3 seria 40kgx10 2.Unoszenie talerza oburącz przodem: 1 seria 20kgx12 15kgx12 10kgx12 5kgx12 2 seria 20kgx12 15kgx12 10kgx12 5kgx12 3 seria 20kgx15 15kgx15 10kgx15 5kgx15 3.Wyciskanie hantli siedząc: 1 seria 28kgx10 2 seria 28kgx10 3 seria 28kgx10 4.Odwodzenie rąk do [...]

TRENING 15 KLATKA + BICEPS: 1.Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym: 1 seria: 70kgx15 2 seria: 80kgx10 3 seria: 100kgx8 4 seria: 110x6 2.Rozpiętki na ławce poziomej: 1 seria: 16kgx15 2 seria: 16kgx15 3 seria: 16kgx15 2.Wyciskanie sztangi na skosie górnym: 1 seria: 70kgx10 2 seria: 70kgx10 3 seria: 80kgx8 3.Krzyżowanie linek na wyciągu: [...]

TRENING 16 PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +15kgx6 2 seria +15kgx6 3 seria +30kgx4 2.Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 1 seria 40kgx12 2 seria 40kgx12 3 seria 40kgx12 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki + Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki klęcząc + Wiosłowanie na maszynie siedząc: 3x 3x10 [...]

TRENING 18 KLATKA + BICEPS: 1.Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym: 1 seria: 70kgx15 2 seria: 80kgx10 3 seria: 120kgx3 2.Rozpiętki na ławce poziomej: 1 seria: 16kgx15 2 seria: 16kgx15 3 seria: 16kgx15 2.Wyciskanie sztangi na skosie górnym: 1 seria: 70kgx10 2 seria: 70kgx10 3 seria: 80kgx8 3.Krzyżowanie linek na wyciągu: 4x25 1.Uginanie [...]

TRENING 19 PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +15kgx6 2 seria +15kgx6 3 seria +30kgx4 2.Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 1 seria 40kgx15 2 seria 40kgx12 3 seria 40kgx12 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki + Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki klęcząc + Wiosłowanie na maszynie siedząc: 3x 3x10 [...]

[...] w kość najbardziej, ale po wszystkim jest satysfakcja Juz 2 raz, jak wskakuje na rower po treningu, łapie mnie klucie na dole po lewej i w ogole mam taką ala zgage i czuje posiłek przedtreningowy mimo ze spozywam go ok 2 h przed. Niesmaczne uczucie co do pomiarów, zrobie je w najbliższy wtorek i okaze sie co i jak, o ile w ogole sie coś okaze D

[...] 80kgx4, 100kgx4, 115kgx3x2serie, 125kgx2x3serie Dzisiejszy trening to jakaś męczarnia, nie wiem czy to przez to że mój organizm ostatnio wariuje (ciagle mi zimno ale mam uczucie jakbym miała goraczkę a na termometrze 35,9) czy przez to że trening robiłam od razu po pracy. Wyciskanie to istna walka, a drabina w dół masakra. Ciągi z podstawek [...]

Dzisiaj dzień wolny 8-) Kalorie dzisiaj trochę niżej około 2100 i bez węgli. Na śniadanie kolejny raz bulletproof coffee i naprwdę bardzo dobre wrażenie, świetnie tłumi uczucie głodu przez ponad 4 godziny w ogóle nie chciało mi się jeść. /SFD/Images/2015/11/22/6e13533010d3476684aea2155724cd6c.jpg A to grilowany łosoś z brokułami z sosem [...]

Stary ja po ładowaniu gdzie przez 2 tygodnie byłem na węglach do 30-50g z samych warzyw głównie czułem się tak samo :D! Jak po jakiejś mefce haha A już myślałem, że się rozregulowałem %-) ale uczucie naprawdę dziwne jak po opakowaniu lodów zaczyna ci się zaj**iście kręcić w głowie hehe

Panowie, od środy wbijam tak jak ustaliliśmy i caly czas czuje dziwny dyskomfort w jajcach. Nie jest to ból ale uczucie w stylu zbyt ciasnych gaci, nawet gdy jestem bez nich. To normalne%-)%-)? Zmieniony przez - matheopuccini w dniu 2022-04-01 21:21:44

winterR ja bym porownal ta suchosc w stawach do zarzucenia sobie tabsa letro ed i wyzerowania e2. Takie uczucie w sumie. No ale na usta przynajmniej kiedys dodawali firmowa pomadke %-) Tb 500 i kwas hialuronowy do ostrzykiwania jeszcze chyba zostaje dmq bo tak to pomyslow nie mam chociaz bpc slyszalem ze lepiej daje rade niz tb. a Ciebie z samymi [...]

Dawaj foto relacje z bolda i dnp, jestem ciekaw jak to wyjdzie.Chata kozak, to musi byc zaj**iste uczucie patrzec jak chalupe ci stawiaja :) Jakies male dymki w planach?

[...] jakims czasie zaczelo mi sie pojawiac wrecz chamskie zsanie gdy wstalem za wczesnie, cos miedzy ssaniem a zgaga ze doslownie bralem co mialem pod reka aby to zapchac. dziwne uczucie. osobiscie bez enzymow trawiennych nie podchodze do orali, w zasadzie to do wiekszych ilosci miecha juz nie zabieram sie bez tabsow bo czuje zmułe na zoladku jak [...]

I to uczucie gdy skóra znajdzie się między pasem, a gryfem podczas wiosłowania %-) Ała...

I to uczucie gdy skóra znajdzie się między pasem, a gryfem podczas wiosłowania %-) Ała... Ie mam tego problemu. Jedynie przy zapinaniu pasa cos tam czasem a tak to luz. I tak jest tez skory duzo mniej niz kiedys. Bo kiedys wisiala z 5 cm nizej. To spoko, zdarzyło się kilka razy doświadczyć, nic przyjemnego. U mnie póki stoję to jest w miarę [...]

[...] co tez jest uważam jedna z najważniejszych rzeczy w relacji podopieczny trener. Ja nie muszę myśleć się zastanawiać ja dostaje wytyczne i wiem ze będzie dobrze. Zaj**iste uczucie, jest dla mnie zdecydowanie kimś więcej niz tylko trenerem. Jedna z ważniejszych osób w moim życiu a inne policze napalcach jednej reki łącznie z żona. Super dzień [...]

znalazłem ciekawy materiał na temat stagnacji, co o tym myślicie? (uprzedzam że moja stagnacja dotyczy tylko tricepsa, na reszcie czuję przyrost, mały i powolny ale jest :D ) "Jedno ćwiczenie w 10 seriach" porady - Chris Duffy Kiedy tylko czuję, że moje mięśnie weszły w fazę zastoju, natychmiast ograniczam treningi. Uczucie stagnacji [...]

[...] ale jak zawsze dałem z siebie wszystko, może dlatego że miałem tydzień przerwy. Sprinty natomiast rozyebały mnie i ledwo dokończyłem. Poprostu masakra dłuższe odcinki i ogólnie większy dystans. Pół godziny dochodziłem do siebie i nie mogłem opanować tętna. Nie wiem czy tak miało być czy przesadziłem ale uczucie niezapomniane i dość nieprzyjemne.